Hace unos meses hablamos sobre cómo un smartwatch o reloj inteligente puede ayudarnos a mejorar nuestra salud, por ejemplo ayudándonos a gestionar el estrés o ayudándonos a bajar de peso. El último estudio publicado hoy mismo en la revista JAMA Cardiology nos cuenta cómo un smartwacth como el Apple Watch puede incluso ayudarnos a detectar una fibrilación auricular.
Tanto si eres deportista como si no, es importante que conozcas, al menos de forma general, cómo funciona tu corazón y qué aspectos puedes medir tú mismo para saber que todo marcha como debe.
Uno de esos aspectos son tus pulsaciones o frecuencia cardíaca, que es el ritmo al que late tu corazón. Simplemente midiendo ese número cuando estás en reposo puedes saber si tu corazón funciona con normalidad o si tienes algún problema que requiera de atención médica y puedes controlar la intensidad del ejercicio que te convenga hacer.
La salud de nuestro corazón está directamente ligada con nuestro estilo de vida y nuestros hábitos diarios. Seguir una dieta equilibrada y una práctica regular de ejercicio, son los pilares fundamentales de nuestra salud.
Pero, ¿cuál es la edad real de nuestro corazón?. Según investigaciones científicas, parece ser que, la edad que aparece en nuestro carné de identidad no tiene por qué coincidir con la edad que representa el estado de nuestro corazón, pero podemos hacer una aproximación para conocerla.
Hace unos días atrás os decíamos que quizá, el desayuno es una comida sobrevalorada en la actualidad, sin embargo, los estudios que hablan de sus beneficios o que vinculan su realización a mejor salud no dejan de surgir, tal como una nueva investigación que señala que no desayunar está asociado a mayor riesgo cardíaco.
Después de evaluar los hábitos alimentarios y sobre todo, aquellos referidos al desayuno, en casi 200 personas con síndrome coronario agudo, se observó que cerca de la mitad no desayuna correctamente y ello, se asocia a mayor frecuencia de eventos cardíacos negativos así como a otros comportamientos poco sanos.
Hoy 29 de septiembre, se celebra el Día Mundial del Corazón como cada año y por ello, os proponemos hacer algo por su salud realizando elecciones cardiosaludables cada día de nuestras vidas, pues con ellas, el riesgo cardiovascular puede reducirse considerablemente.
En la actualidad, más de 17 millones de personas mueren prematuramente cada año por enfermedades cardiovasculares y se espera que a este ritmo, en el 2030 la cifra ascienda a 23 millones, pero si todos pudiéramos escoger opciones cardiosaludables, el riesgo para el corazón sería inferior y estas cifras podrían modificarse.
Cuando una persona sufre un paro cardíaco, no es una situación fácil de controlar. Muchos seguramente no nos pondríamos de acuerdo en qué hacer. Con este vídeo, difícilmente olvidarás cómo hacer un masaje cardíaco.
El vídeo, creado por la British Heart Foundation, explica de manera sencilla y a ritmo de Stayin' Alive cómo realizar un buen masaje cardíaco: lo primero de todo, llamar a emergencias (112), después, masaje cardíaco al ritmo de Stayin Alive, sin insuflar (o como dicen ellos: sin besos).
En ésta época del año, con las mayores temperaturas y las vacaciones, nuestros hábitos suelen modificarse y la rutina se altera considerablemente, por eso, la Fundación Española del Corazón recomienda, en verano más que nunca, cuidar el corazón.
Entre otras cosas, los viajes prolongados, sobre todo en avión, pueden provocar el síndrome de clase turista que afecta el retorno de sangre al corazón. Para evitarlo, lo recomendable es beber agua, intentar movernos cada una hora y realizar algunos pasos, así como seguir las indicaciones médicas si se tiene predisposición a la formación coágulos o trombos.
Con motivo de celebrar el Día Mundial del Corazón, un año más se realiza la Carrera Popular del Corazón, un evento solidario a favor de la salud que pretende colaborar en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
El evento tendrá lugar el día sábado 26 de septiembre en Madrid Río- Casa de Campo, en Madrid desde las 9 horas, momento en el cual se iniciará un recorrido de 10 kilómetros, pero también, podrás participar de una marcha popular o podrás incluir en esta carrera a los más pequeños de la familia, pues se realizarán carreras infantiles para menores de edad a partir de las 12 horas.
Siempre pienso que no hay casi nada imposible si verdaderamente lo deseamos y nos esforzamos para lograrlo, y eso es lo que vino a mi mente cuando conocí la historia de José Antonio Vallejo, un maratoniano que llevaba años corriendo hasta que unos mareos le indicaron que algo no estaba bien en su corazón y debieron colocarle un marcapasos. Sin embargo, éste relato demuestra que, correr con marcapasos, también es posible.
Después de unos mareos y la realización de un Holter (estudio médico que visualiza la actividad cardíaca durante 24 horas), comprobaron que su corazón se paraba unas cuantas veces al día por unos 5 segundos, de allí que lo llamaran con urgencia para colocarle un marcapasos al día siguiente y José Antonio, un corredor habitual, creyó que se trataba de un error.
Se ha comprobado que durante los meses más frío del año se incrementa la prevalencia de enfermedades cardiovasculares debido a cambios estacionales y biológicos, por lo tanto, en invierno más que nunca, cuídate de las afecciones cardiovasculares.
Si bien no son claros los vínculos entre el frío y la enfermedad cardiovascular, se piensa que la vasoconstricción que producen las bajas temperaturas sumado a la menor producción de oxido nítrico vasodilatador debido a la reducción de horas de luz solar, pueden ser grandes responsables, pues elevan la presión arterial durante el invierno.
