Creatina

La creatina es un complemento habitual en la dieta de muchos deportistas, y es que puede ser un aliado y ayudarnos a aumentar nuestra fuerza y resistencia a la hora de realizar la actividad deportiva, aunque hay algunos puntos sobre...

Muchos de nosotros recurrimos a la ayuda de complementos alimenticios para mejorar los resultados de nuestros entrenamientos y aprovechar al máximo las sesiones de musculación. Dentro de la gama de complementos la creatina es uno de los...

También son muy contradictorios aqui los estudios y no se llega a un consenso. Parece ser que el único efecto secundario de tomar creatina es aumentar de peso, como consecuencia del arrastre de agua y la ganancia de masa muscular tras...

El formato más común para vender la creatina es a modo de monohidrato de creatina, que no es más que una molécula de creatina unida a una molécula de agua. Esta es la más frecuente porque es la forma en la que la creatina está más...

La creatina tomada como suplemento aumenta las reservas de fosfocreatina (PC) musculares y en teoría se incrementa la capacidad de realizar ejercicio de alta intensidad y de recuperar en espacios cortos y con ejercicios de potencia....

Me ha parecido muy interesante el video que la Fundación Consumer Eroski ha realizado sobre la creatina. Se dice muy bien lo que es, para qué se utiliza y si tiene o no beneficios. La suplementación oral de creatina es frecuente sobre...

Se está estudiando, no hay nada confirmado (los trabajos realizados hasta la fecha tan poco son muy concluyentes), pero los fabricantes y distribuidores de Creatina ya se están frotando las manos: La Creatina puede ser uno de los mejores...