Creatina

La creatinina es un compuesto muy importante de nuestro organismo que sirve como marcador de problemas renales a través de las analíticas. Hoy te contamos qué es y cómo puedes controlarlo a través de la dieta.

¿Quieres sacar mayor partido a tu entrenamiento en 2020? Estos son los suplementos con evidencia científica que puedes incluir en tu carta a los Reyes Magos.

Aunque la creatina sea uno de los suplementos más seguros y usados todavía quedan dudas y mitos que resolver. En este artículo damos respuesta a las principales preguntas sobre este suplemento.

La creatina es uno de los suplementos más usados y uno de los pocos que cuenta con evidencia científica sólida. En este artículo te explicamos cómo se mide el grado de evidencia, para qué sirve y cómo se usa este suplemento.

La mala experiencia de la actriz con la creatina puede dar una imagen desvirtuada de los beneficios de este suplemento: hablamos de la razón de esos efectos secundarios indeseados y de cómo tomar creatina de forma correcta.

En una entrada anterior os hablamos de la necesidad de tomar suplementos por si la dieta no cubría todo lo necesario, siempre desde un punto de vista de salud, pero hoy vamos a hablar de suplementos para deportistas. En esta nueva...

La creatina es una de las ayudas ergogénicas nutricionales más populares, habiéndose demostrado que es segura y eficaz en el ejercicio, el deporte y la medicina.

Estos días hemos estado hablando de todo lo relacionado con los beneficios y la toma de creatina y, además, os contamos algunas excepciones en las que determinados perfiles fisiológicos no respondían de modo satisfactorio a la toma de esta...

Este es el perfil fisiológico de una persona no respondedora a la creatina

Aunque ya hemos hablado en varias ocasiones sobre este suplemento, lo cierto es que muchos de vosotros me seguís haciendo con gran frecuencia preguntas sobre la creatina, así que es un buen momento para hacer un repaso sobre todo lo...

Siempre que realizamos ejercicio físico podemos sufrir una lesión que nos obligue a un reposo no voluntario. En estos casos, sobre todo si eres un deportista que disfrutas de tu "ración diaria de endorfinas" puedes sufrir de un periodo de...

En nuestro primer post sobre Incorpora cretaina a tu dieta, ya hablamos sobre la importancia de ésta a nivel muscular, las cantidades que necesita nuestro organismo y cuándo tomar la creatina. En nuestra segunda entrada, os contamos...

La creatina se ha convertido en una de las principales fuentes de suplementación a nivel deportivo, pero conocemos realmente ¿para qué sirve, cómo tomarla y cuál es la cantidad real que necesita nuestro organismo? Hoy en Vitónica...