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Nueve ejercicios que puedes realizar con los "core sliders" o discos deslizantes

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Nueve ejercicios que puedes realizar con los "core sliders" o discos deslizantes

Un accesorio muy útil a la hora de realizar ejercicio físico en casa (y que apenas ocupará espacio) son los llamados "core sliders" o discos deslizantes: dos discos que cuentan con una superficie capaz de deslizarse prácticamente en cualquier tipo de suelo y cuya finalidad es añadir diversidad y variantes a los clásicos ejercicios que podamos hacer sin material.

De este modo, ejercicios aparentemente sencillos de realizar como las flexiones, zancadas o el puente de glúteos se pueden complicar con el uso de este accesorio.

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Entrenar pierna deslizándonos

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Entrenar pierna deslizándonos

Trabajar las piernas es algo que nunca debemos dejar de lado, ya que esta parte es igual de importante que el resto de partes del cuerpo. Como hemos comentado cientos de veces, la armonía en el cuerpo es lo que debemos buscar a la hora de entrenar en el gimnasio, y por ello es necesario que tengamos en cuenta esta parte del cuerpo en las tablas de entrenamiento. En esta ocasión vamos a enseñar un truco para mejorar los ejercicios de piernas y dotarles de más intensidad simplemente utilizando dos paños para deslizar los pies.

Por norma general cuando entrenamos piernas lo que recomendamos es el uso de calzado adecuado para mantener la adherencia al suelo, ya que solemos elevar grandes cargas para las que debemos estar preparados y bien aferrados al suelo. En esta ocasión lo que vamos a promover es la inestabilidad en los pies, para lo cual deberemos enmendarnos más y controlar mucho mejor cada parte del cuerpo, a la vez que aumentamos la tensión en la parte trabajada.

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