El press de banca es uno de los ejercicios clásicos del gimnasio. El problema es que es muy técnico y se cometen errores que nos conducen a lesión, pero pueden prevenirse con estas recomendaciones.
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El arco lumbar es un factor técnico que influye en los kilos levantados en press de banca y en las adaptaciones hipertróficas que puede generar. Un nuevo estudio ha evaluado su papel en el press de banca y cómo hacerlo.
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J.M. Blakley, uno de los mejores presbanquistas de todos los tiempos, fue el creador del JM press, un ejercicio brutal para mejorar tus tríceps y tu banca. Te explicamos en qué consiste.
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Al hacer press de banca nuestra curvatura natural hace que la espalda no esté totalmente apoyada en el banco. Esa es la razón por la que algunos recomiendan o han escuchado en algún sitio que hay que subir los pies. ¿Mito o realidad?
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El press de banca es uno de los ejercicios básicos a través de los cuales se suele manifestar la fuerza. También es uno de los ejercicios en los que más cuesta progresar. En este artículo te damos consejos para mejorarlo.
Leer más »Guía press de banca:Esta es la mejor forma de hacer press de banca para evitar lesiones y potenciar tu fuerza y masa muscular.¿Espalda plana o arqueada en el press de...
