¿En qué consiste la arteorioesclerosis? ¿Cuáles son sus causas y cuáles sus consecuencias? ¿Se puede prevenir? Hoy vamos a hablar de este problema arterial, tratando de desvelar todos sus secretos en busca de una buena prevención.
Leer más »
No existen recetas para curar o prevenir el cáncer de manera milagrosa. Pero sí que podemos adoptar hábitos que nos ayuden. Hoy os hablamos de los conocimientos actuales sobre el cáncer, estilo de vida y prevención.
Leer más »
Claves para dejar de hablar sobre nuestros propósitos y comenzar a ir a por ellos.
Leer más »
Existen muchas razones por las que mejorar nuestra alimentación y adquirir hábitos saludables, pero obsesionarse con la imagen y "solucionar errores" no están entre ellas. Hoy os contamos siete razones por las que cambiar de hábitos.
Leer más »
Las navidades no tienen por qué ser una época perdida en tus esfuerzos por mantener hábitos saludables. Estas son algunas claves que te ayudarán a mentalizarte y a no perder la motivación durante las fiestas.
Leer más »
Adquirir hábitos saludables es imprescindible para vivir mejor. ¿Qué alimentos no deberían faltar en una alimentación equilibrada que nos ayude a bajar de peso? Hemos hablado con un experto para que nos ayude a hacer la compra
Leer más »
Aunque llevemos toda la vida haciéndolo, parece que nunca dejamos de aprender a comer. Y para muestra un botón: estos expertos nos cuentan algunos consejos y reflexionan sobre nuestra cesta de la compra y hábitos alimenticios
Leer más »
Los comienzos, como el de un año nuevo o, en este caso, el de un curso nuevo siempre son propicios para hacerse propósitos y sobre todo para cumplirlos. Todos los septiembres nos ponemos objetivos que luego nunca cumplimos, pero este...
Leer más »
CÓMO HACER EL HUNDRED DE PILATES PASO A PASO PARA PRINCIPIANTES | Vitónica
YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
YOGA para PRINCIPANTES: Saludo al Sol paso a paso en casa y en 5 min | Vitónica
Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
Siete hábitos saludables para comenzar en verano y mantenerlos todo el año
Leer más »
Así es como han cambiado los hábitos alimenticios tanto en España como en Estados Unidos
Leer más »
Contar calorías no es lo único "que cuenta"
Leer más »
Se acerca el verano y todos intentamos estar en forma para la llegada de estos meses, cayendo en dietas milagro y métodos alternativos como la hipnosis. La ciencia nos aclara si este método funciona o no.
Leer más »
Para vivir más nuestros hábitos pueden ser de gran ayuda y un estudio reciente demostró que sólo cinco conductas de nuestro estilo de vida pueden sumar mínimo unos diez años de vida
Leer más »
Hay múltiples motivos por los que comenzamos a hacer deporte y acabamos dejándolo. Enumeramos los siete motivos más habituales por los que dejamos el ejercicio y cómo evitarlos.
Leer más »
¿Es más importante contar calorías o los alimentos que incluyes en tu dieta? El último estudio publicado en el JAMA nos sugiere que nos olvidemos de contar y contar
Leer más »
Esta plantilla interactiva te puede servir de modelo si quieres llevar un diario de comidas y entrenamiento.
Leer más »
Si lo que buscamos es bajar de peso, llevar un diario de comidas y ejercicio nos ayuda a identificar hábitos nocivos y a cambiarlos por otros más saludables, según esta revisión de estudios científicos
Leer más »
Lo que realmente funciona a la hora de bajar de peso y mantener un peso saludable es el cambio de hábitos: aquí tienes siete hábitos muy saludables para mejorar tu alimentación
Leer más »
Cambiar la alimentación es difícil y no siempre es divertido. Para cuando falla la motivación, aquí tienes unos cuantos trucos.
Leer más »
Cinco alimentos y cuatro hábitos que te ayudarán a prevenir la gripe en esta temporada
Leer más »Hábitos:Arteorioesclerosis: causas, síntomas y tratamiento .Prevención del cáncer: lo que la ciencia, a día de hoy, ha demostrado que funciona.Menos...
