Hábitos - Vitónica

En qué consiste exactamente la dieta Pronokal: ¿funciona o no funciona?

Dietas

Hablamos con Daniel Ursúa, nutricionista y con Nereal Robles del Horno, médico de familia sobre la dieta Pronokal y su efectividad y seguridad.

11 cambios saludables que te ayudan a restar calorías en tu dieta para perder peso

Dietas

Para perder peso es necesario producir un déficit de calorías, y para ello, estos 11 cambios saludables pueden ser de gran ayuda

Arteorioesclerosis: causas, síntomas y tratamiento

Prevención

¿En qué consiste la arteorioesclerosis? ¿Cuáles son sus causas y cuáles sus consecuencias? ¿Se puede prevenir? Hoy vamos a hablar de este problema arterial, tratando de desvelar todos sus secretos en busca de una buena prevención.

Prevención del cáncer: lo que la ciencia, a día de hoy, ha demostrado que funciona

Prevención

No existen recetas para curar o prevenir el cáncer de manera milagrosa. Pero sí que podemos adoptar hábitos que nos ayuden. Hoy os hablamos de los conocimientos actuales sobre el cáncer, estilo de vida y prevención.

Menos palabras y más entrar en acción: cinco claves para cumplir tus propósitos de año nuevo

Wellness

Claves para dejar de hablar sobre nuestros propósitos y comenzar a ir a por ellos.

Siete razones para no hacer dieta este 2019

Dietas

Existen muchas razones por las que mejorar nuestra alimentación y adquirir hábitos saludables, pero obsesionarse con la imagen y "solucionar errores" no están entre ellas. Hoy os contamos siete razones por las que cambiar de hábitos.

Encuentra la motivación para seguir cuidándote en Navidad: te damos las claves

Wellness

Las navidades no tienen por qué ser una época perdida en tus esfuerzos por mantener hábitos saludables. Estas son algunas claves que te ayudarán a mentalizarte y a no perder la motivación durante las fiestas.

Bajar de peso de forma saludable: un nutricionista nos cuenta qué es lo que no debe faltar en nuestra cesta de la compra

Alimentos

Adquirir hábitos saludables es imprescindible para vivir mejor. ¿Qué alimentos no deberían faltar en una alimentación equilibrada que nos ayude a bajar de peso? Hemos hablado con un experto para que nos ayude a hacer la compra

Vitónica TV

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[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto

Seis de los mejores expertos en nutrición nos cuentan lo que nunca meterían en tu cesta de la compra si quieres bajar de peso

Alimentos

Aunque llevemos toda la vida haciéndolo, parece que nunca dejamos de aprender a comer. Y para muestra un botón: estos expertos nos cuentan algunos consejos y reflexionan sobre nuestra cesta de la compra y hábitos alimenticios

Adoptando buenos hábitos en el nuevo curso: estrategias avaladas por la ciencia

Wellness

Los comienzos, como el de un año nuevo o, en este caso, el de un curso nuevo siempre son propicios para hacerse propósitos y sobre todo para cumplirlos. Todos los septiembres nos ponemos objetivos que luego nunca cumplimos, pero este...

Mejorar tu salud en verano: siete buenos hábitos que puedes adoptar hoy mismo

Wellness

Siete hábitos saludables para comenzar en verano y mantenerlos todo el año

Cómo hemos cambiado (nuestra alimentación): una comparación entre EEUU y España

Alimentos

Así es como han cambiado los hábitos alimenticios tanto en España como en Estados Unidos

Las calorías no son lo único que importa para adelgazar: estos son los factores que influyen (y cómo se relacionan entre ellos)

Dietas

Contar calorías no es lo único "que cuenta"

¿Funciona la hipnosis como método para adelgazar? Lo que nos dice la ciencia

Dietas

Se acerca el verano y todos intentamos estar en forma para la llegada de estos meses, cayendo en dietas milagro y métodos alternativos como la hipnosis. La ciencia nos aclara si este método funciona o no.

Estas son las cinco conductas que necesitas incluir en tu estilo de vida para vivir más y mejor

Prevención

Para vivir más nuestros hábitos pueden ser de gran ayuda y un estudio reciente demostró que sólo cinco conductas de nuestro estilo de vida pueden sumar mínimo unos diez años de vida

Los siete motivos principales por los que dejamos de hacer ejercicio y cómo evitarlo

Entrenamiento

Hay múltiples motivos por los que comenzamos a hacer deporte y acabamos dejándolo. Enumeramos los siete motivos más habituales por los que dejamos el ejercicio y cómo evitarlos.

En las dietas para adelgazar es más importante la calidad de la comida que la cantidad de calorías, según el último estudio

Dietas

¿Es más importante contar calorías o los alimentos que incluyes en tu dieta? El último estudio publicado en el JAMA nos sugiere que nos olvidemos de contar y contar

Diario de entrenamiento y dieta: plantilla interactiva. Cambia tus hábitos por otros más saludables

Dietas

Esta plantilla interactiva te puede servir de modelo si quieres llevar un diario de comidas y entrenamiento.

Llevar un diario de comidas y ejercicio: una buena ayuda a la hora de adelgazar

Dietas

Si lo que buscamos es bajar de peso, llevar un diario de comidas y ejercicio nos ayuda a identificar hábitos nocivos y a cambiarlos por otros más saludables, según esta revisión de estudios científicos

No más dietas: siete hábitos de alimentación para comer de forma saludable

Dietas

Lo que realmente funciona a la hora de bajar de peso y mantener un peso saludable es el cambio de hábitos: aquí tienes siete hábitos muy saludables para mejorar tu alimentación

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