Mejorar tu salud en verano: siete buenos hábitos que puedes adoptar hoy mismo
WellnessSiete hábitos saludables para comenzar en verano y mantenerlos todo el año
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Cómo hemos cambiado (nuestra alimentación): una comparación entre EEUU y España
AlimentosAsí es como han cambiado los hábitos alimenticios tanto en España como en Estados Unidos
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Las calorías no son lo único que importa para adelgazar: estos son los factores que influyen (y cómo se relacionan entre ellos)
DietasContar calorías no es lo único "que cuenta"
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¿Funciona la hipnosis como método para adelgazar? Lo que nos dice la ciencia
DietasSe acerca el verano y todos intentamos estar en forma para la llegada de estos meses, cayendo en dietas milagro y métodos alternativos como la hipnosis. La ciencia nos aclara si este método funciona o no.
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Estas son las cinco conductas que necesitas incluir en tu estilo de vida para vivir más y mejor
PrevenciónPara vivir más nuestros hábitos pueden ser de gran ayuda y un estudio reciente demostró que sólo cinco conductas de nuestro estilo de vida pueden sumar mínimo unos diez años de vida
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Los siete motivos principales por los que dejamos de hacer ejercicio y cómo evitarlo
EntrenamientoHay múltiples motivos por los que comenzamos a hacer deporte y acabamos dejándolo. Enumeramos los siete motivos más habituales por los que dejamos el ejercicio y cómo evitarlos.
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En las dietas para adelgazar es más importante la calidad de la comida que la cantidad de calorías, según el último estudio
Dietas¿Es más importante contar calorías o los alimentos que incluyes en tu dieta? El último estudio publicado en el JAMA nos sugiere que nos olvidemos de contar y contar
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Diario de entrenamiento y dieta: plantilla interactiva. Cambia tus hábitos por otros más saludables
DietasEsta plantilla interactiva te puede servir de modelo si quieres llevar un diario de comidas y entrenamiento.
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Llevar un diario de comidas y ejercicio: una buena ayuda a la hora de adelgazar
DietasSi lo que buscamos es bajar de peso, llevar un diario de comidas y ejercicio nos ayuda a identificar hábitos nocivos y a cambiarlos por otros más saludables, según esta revisión de estudios científicos
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No más dietas: siete hábitos de alimentación para comer de forma saludable
DietasLo que realmente funciona a la hora de bajar de peso y mantener un peso saludable es el cambio de hábitos: aquí tienes siete hábitos muy saludables para mejorar tu alimentación
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Los trucos de motivación que te ayudan a no perder el norte a la hora de ponerte a dieta
DietasCambiar la alimentación es difícil y no siempre es divertido. Para cuando falla la motivación, aquí tienes unos cuantos trucos.
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Cuídate ante la gripe: estos son los cinco alimentos y cuatro hábitos que te ayudan a prevenirla
PrevenciónCinco alimentos y cuatro hábitos que te ayudarán a prevenir la gripe en esta temporada
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No esperes más: la operación bikini 2018 comienza ahora
DietasTu "operación bikini" para 2018 comienza hoy.
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¿Padeces de estreñimiento? Evítalo con estos tres hábitos
EnfermedadesSi sufres de estreñimiento continuado opta por seguir estos sencillos consejos.
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¿Es nuestro estilo de vida más importante que nuestro entrenamiento a la hora de ganar salud?
WellnessEl deporte y su ejecución es algo que siempre en Vitónica estamos defendiendo. Es importante realizar actividad deportiva para estar en perfecto estado y mantenernos activos. Es cierto que hacer deporte nos ayudará a mejorar...
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Que no te engañen: Necesitas mucho más que 21 días para crear ese hábito saludable
EntrenamientoSeguro que en más de una ocasión hemos escuchado que para adquirir un hábito basta solo con 21 días. Se trata de una creencia muy extendida y la mayoría de nosotros la cree a pies juntillas y sin rechistar. Nosotros en este post...
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Claves para crear una vida saludable
WellnessA la hora de mejorar nuestra salud lo más importante no es centrarse en un solo aspecto, sino en crear un ambiente saludable. Son varios aspectos los que podemos tener en cuenta a la hora de crear una vida saludable. Cuanto más...
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Hábitos científicamente probados que ayudan a prevenir un resfriado
PrevenciónCon la proximidad del invierno y la caída de las temperaturas ambientales, las afecciones respiratorias se vuelven más frecuentes, sin embargo, podemos reducir su incidencia con algunos comportamientos o recursos naturales. A...
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Pensar que la obesidad tiene causa genética te hace cuidarte menos (estudio)
AlimentosUn estudio muy curioso, y con una muestra bastante amplia, nos habla sobre cómo las creencias (basadas en hechos o bien sin fundamento) influye en los hábitos saludables y los autocuidados. Según el estudio, las personas que pensaban...
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Hábitos y comportamientos que debes evitar durante una carrera
CarreraEl momento de la competición es el ideal para probarnos a nosotros mismos, para conocer los frutos de nuestro entrenamiento y evaluar el rendimiento en medio de una prueba. Sin embargo, también es un evento social donde no nos...
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