Atún: propiedades y cómo disfrutarlo de forma saludable con 13 recetas
AlimentosPara aprovechar al máximo el atún te contamos cómo cocinarlo y recetas para poner en práctica
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Omega 3: qué es, para qué sirve y en qué alimentos podemos encontrarlo
Dietas¿Por qué son tan beneficiosos los ácidos grasos omega 3? ¿Dónde podemos encontrarlos? Una dieta saludable, alejada de los ultraprocesados, nos ayudará a mantener un nivel adecuado de estas sustancias.
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Semillas de lino: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
AlimentosLas semillas de lino son una buena fuente de nutrientes para el organismo, te contamos sus beneficios y cómo puedes sumarlas a la dieta habitual
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Por qué es importante el equilibrio entre Omega3 y Omega6 en nuestro organismo (y cómo conseguirlo)
AlimentosLa importancia de lograr un equilibrio entre omega 6 y omega 3 y consejos para conseguirlo
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Grasas saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans: lo que tienes que saber sobre cada una de ellas
GrasasEn nuestra mesa cada día se presentan diferentes tipos de grasas, describimos cada una de ellas y su efecto en el organismo
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en grasas saludables
DietasUna nueva dieta semanal te propone un menú rico en grasas sanas ideal para cuidar el organismo con buenos nutrientes
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El omega 3 es de muy poca o nula ayuda para prevenir enfermedades cardiovasculares, según un nuevo estudio
PrevenciónEl omega 3 ofrece muchos beneficios para la salud, pero incrementar su presencia en la dieta no protege ante el riesgo cardiovascular y la mortalidad por cualquier causa como se pensaba
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13 recetas con efecto antiinflamatorio en tu cuerpo
Recetas SaludablesUna dieta de calidad no sólo puede ayudar a prevenir sino también a controlar y aliviar muchos males. Determinados alimentos avalados por la ciencia pueden reducir la inflamación en nuestro cuerpo y así proteger al organismo ante...
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La nutrición en el embarazo, trimestre a trimestre
PrevenciónUna dieta de calidad resulta fundamental en todas las etapas de la vida, siendo de real importancia durante el desarrollo de una nueva vida y el cuidado de la salud de la madre gestante. Te contamos todo sobre la nutrición en el embarazo,...
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegano rico en omega 3
DietasEl omega 3 es un tipo de grasa poliinsaturada que no debe faltar en nuestra dieta habitual porque nuestro cuerpo no lo sintetiza. Aunque el alimento de referencia es el pescado azul como fuente de estos ácidos grasos, hoy en nuestra dieta...
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Alimentación y celulitis, ¿es posible deshacernos de ella con una dieta mejor?
AlimentosAl momento de luchar contra la celulitis no sólo los tratamientos cosméticos pueden ser de ayuda, sino que entre alimentación y celulitis hay un estrecho vinculo y por esto, te contamos cómo podemos deshacernos de esta condición con una...
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Siete beneficios del consumo de grasas: son necesarias para tu organismo
GrasasLas grasas son necesarias y te contamos por qué así como sus beneficios para el organismo
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Para qué sirve y por qué es importante el Omega 3
GrasasTodo sobre el omega 3 y su importancia para el organismo
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El aceite de pescado, ¿de verdad es un súper alimento?
AlimentosEl aceite de pescado, ¿realmente es un súper alimento?
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Top 7 de alimentos ricos en omega 3
GrasasEl omega 3 es una de las grasas esenciales para nuestro organismo, pues éste no las puede sintetizar y las necesita para funcionar adecuadamente. Por ello, hoy mostramos el top 7 de alimentos ricos en omega 3 que te ayudarán a que no falte...
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Omega-3: los 14 mejores alimentos que lo contienen y no son los típicos (¡con recetas!)
GrasasConstantemente en Vitónica hemos hablado de los ácidos grasos omega-3 y de la importancia que tienen en el correcto funcionamiento del organismo. A pesar de todo en este post queremos detenernos una vez más en sus propiedades y sobre todo...
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Se vincula el consumo de Omega3 con un menor riesgo de ataque cardíaco
PrevenciónHemos hablado en otras ocasiones sobre la importancia y los beneficios de incorporar Omega3 en nuestra dieta, tanto para nuestra salud como para nuestro rendimiento físico y deportivo. Desde hace años, al consumo de Omega3 ya se le venían...
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Semillas de chía, un apoyo para la salud
Alimentos funcionalesDesde hace unos años el consumo de semillas se ha puesto muy de moda. Es cierto que tienen un sinfín de propiedades que debemos tener en cuenta. En esta ocasión nos vamos a detener en los beneficios que nos aporta un tipo de semillas, se...
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¡Dime tu lesión, y te digo que comer! | Ciencia útil
LesionesSeguro que muchas veces te has planteado cómo recuperarte mejor y más rápido de tus lesiones. En este artículo de Vitónica, continuación del anterior TOP 4 recomendaciones nutricionales en lesiones te damos las pautas para individualizar...
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TOP 4 recomendaciones nutricionales en lesiones
LesionesSiempre que realizamos ejercicio físico podemos sufrir una lesión que nos obligue a un reposo no voluntario. En estos casos, sobre todo si eres un deportista que disfrutas de tu "ración diaria de endorfinas" puedes sufrir de un periodo de...
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