Grasas saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans: lo que tienes que saber sobre cada una de ellas
GrasasEn nuestra mesa cada día se presentan diferentes tipos de grasas, describimos cada una de ellas y su efecto en el organismo
Leer más »Omega-3
Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en grasas saludables
DietasUna nueva dieta semanal te propone un menú rico en grasas sanas ideal para cuidar el organismo con buenos nutrientes
Leer más »
El omega 3 es de muy poca o nula ayuda para prevenir enfermedades cardiovasculares, según un nuevo estudio
PrevenciónEl omega 3 ofrece muchos beneficios para la salud, pero incrementar su presencia en la dieta no protege ante el riesgo cardiovascular y la mortalidad por cualquier causa como se pensaba
Leer más »
13 recetas con efecto antiinflamatorio en tu cuerpo
Recetas SaludablesUna dieta de calidad no sólo puede ayudar a prevenir sino también a controlar y aliviar muchos males. Determinados alimentos avalados por la ciencia pueden reducir la inflamación en nuestro cuerpo y así proteger al organismo ante...
Leer más »
La nutrición en el embarazo, trimestre a trimestre
PrevenciónUna dieta de calidad resulta fundamental en todas las etapas de la vida, siendo de real importancia durante el desarrollo de una nueva vida y el cuidado de la salud de la madre gestante. Te contamos todo sobre la nutrición en el...
Leer más »
Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegano rico en omega 3
DietasEl omega 3 es un tipo de grasa poliinsaturada que no debe faltar en nuestra dieta habitual porque nuestro cuerpo no lo sintetiza. Aunque el alimento de referencia es el pescado azul como fuente de estos ácidos grasos, hoy en nuestra...
Leer más »
Alimentación y celulitis, ¿es posible deshacernos de ella con una dieta mejor?
AlimentosAl momento de luchar contra la celulitis no sólo los tratamientos cosméticos pueden ser de ayuda, sino que entre alimentación y celulitis hay un estrecho vinculo y por esto, te contamos cómo podemos deshacernos de esta condición con...
Leer más »
Siete beneficios del consumo de grasas: son necesarias para tu organismo
GrasasLas grasas son necesarias y te contamos por qué así como sus beneficios para el organismo
Leer más »Vitónica TV
Síguenos en
Saludo al Sol: Cómo hacer este ejercicio de Yoga de 8 asanas | Vitónica
-
Todo lo que tienes que saber sobre los batidos detox
-
10 claves para acertar al elegir gimnasio este nuevo curso
-
Todo lo que tienes que saber sobre los batidos de proteínas
-
Todo sobre la fruta. Desmintiendo mitos
-
¿Qué significa factor de protección 50? Todo lo que debes saber sobre el protector solar
-
TODO SOBRE LOS CROSSFIT GAMES 2018 | Vitónica
-
Todo lo que tienes que saber sobre Yoga antes de empezar a practicarlo
-
Todo lo que tienes que saber sobre el método Pilates
Para qué sirve y por qué es importante el Omega 3
GrasasTodo sobre el omega 3 y su importancia para el organismo
Leer más »
El aceite de pescado, ¿de verdad es un súper alimento?
AlimentosEl aceite de pescado, ¿realmente es un súper alimento?
Leer más »
Top 7 de alimentos ricos en omega 3
GrasasEl omega 3 es una de las grasas esenciales para nuestro organismo, pues éste no las puede sintetizar y las necesita para funcionar adecuadamente. Por ello, hoy mostramos el top 7 de alimentos ricos en omega 3 que te ayudarán a que no...
Leer más »
Omega-3: los 14 mejores alimentos que lo contienen y no son los típicos (¡con recetas!)
GrasasConstantemente en Vitónica hemos hablado de los ácidos grasos omega-3 y de la importancia que tienen en el correcto funcionamiento del organismo. A pesar de todo en este post queremos detenernos una vez más en sus propiedades y sobre...
Leer más »
Se vincula el consumo de Omega3 con un menor riesgo de ataque cardíaco
PrevenciónHemos hablado en otras ocasiones sobre la importancia y los beneficios de incorporar Omega3 en nuestra dieta, tanto para nuestra salud como para nuestro rendimiento físico y deportivo. Desde hace años, al consumo de Omega3 ya se le...
Leer más »
Semillas de chía, un apoyo para la salud
Alimentos funcionalesDesde hace unos años el consumo de semillas se ha puesto muy de moda. Es cierto que tienen un sinfín de propiedades que debemos tener en cuenta. En esta ocasión nos vamos a detener en los beneficios que nos aporta un tipo de semillas,...
Leer más »
¡Dime tu lesión, y te digo que comer! | Ciencia útil
LesionesSeguro que muchas veces te has planteado cómo recuperarte mejor y más rápido de tus lesiones. En este artículo de Vitónica, continuación del anterior TOP 4 recomendaciones nutricionales en lesiones te damos las pautas para...
Leer más »
TOP 4 recomendaciones nutricionales en lesiones
LesionesSiempre que realizamos ejercicio físico podemos sufrir una lesión que nos obligue a un reposo no voluntario. En estos casos, sobre todo si eres un deportista que disfrutas de tu "ración diaria de endorfinas" puedes sufrir de un periodo...
Leer más »
Solución a la adivinanza: el alimento con más omega 3 es la semilla de lino
AlimentosEn la dieta del vegano, el omega 3 puede encontrarse en falta y dado su gran importancia para el organismo, os planteamos una adivinanza que nos invitaba a reconocer alimento de origen vegetal con mayor contenido en este tipo de...
Leer más »
Adivina adivinanza, ¿qué alimento de origen vegetal tiene más omega 3?
AlimentosEl omega 3 constituye un tipo de ácido graso esencial de gran calidad para el organismo y dado que entre sus principales fuentes se encuentran los pescados azules, hoy para quienes llevan una dieta vegetariana, planteamos una...
Leer más »
El omega 3, también aliado de la salud de los huesos
GrasasLos ácidos grasos omega 3 no sólo benefician el rendimiento cognitivo, el desarrollo fetal durante el embarazo y la salud cardiovascular, sino que también, el omega 3 es un aliado de la salud de los huesos. Ya hemos dicho que para que...
Leer más »
No hay suficiente evidencia que demuestre los beneficios del omega 3 sobre la depresión
GrasasAunque hace mucho tiempo atrás se vinculaba a los ácidos grasos omega 3 con el estado de ánimo y por lo tanto, a su déficit con mayor riesgo de sufrir depresión, una reciente revisión científica concluye que no hay suficiente evidencia...
Leer más »Noticias de Omega-3 en Vitónica
Omega-3:Grasas saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans: lo que tienes que saber sobre cada una de ellas.Tu dieta semanal con Vitónica: menú...
