La calistenia es una disciplina que se puede entrenar con el propio peso corporal en cualquier lugar, lo que atrae cada vez a más personas. Estos cinco ejercicios básicos te ayudarán a ganar fuerza y masa muscular.
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La calistenia es una disciplina que entrena la fuerza con el propio peso corporal. Hay ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados, pero estos son los clásicos que no pueden faltar en tus sesiones.
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Los ejercicios con el peso corporal son una de las mejores formas de entrenar nuestra musculatura. En este artículo te proponemos ocho ejercicios para desarrollar tus cuádriceps con el peso corporal en el parque de calistenia.
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La calistenia es una metodología de entrenamiento que es muy eficiente para ganar masa muscular, pero hay que saber qué ejercicios incluir. En este artículo te mostramos siete para incluir en tu rutina.
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El entrenamiento al aire libre es una de las opciones más buscadas con el aumento de temperaturas. La calistenia tiene ejercicios básicos con los que introducirnos en ella e ir mejorando nuestra fuerza y resistencia.
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Todo atleta avanzado empezó siendo un principiante. Las flexiones haciendo el pino (hand stand push up) son un ejercicio avanzado de calistenia que podemos hacer siguiendo estos niveles en los que ganamos fuerza y estabilidad.
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El front lever es uno de los ejercicios clásicos de calistenia, pero necesita una progresión hasta conseguirlo. Utiliza una de estas tres progresiones para sacar tu primer front lever en el parque de calistenia.
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La calistenia puede abrumarnos si comenzamos a ver ejercicios avanzados, pero esas personas que los ejecutan comenzaron con movimientos más básicos como el pike push up. Este es el ejercicio perfecto para tus hombros.
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La calistenia es una metodología de entrenamiento que es muy eficiente para ganar masa muscular, pero hay que saber qué ejercicios incluir. En este artículo te mostramos siete para incluir en tu rutina.
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La bandera humana es uno de los ejercicios más difíciles de la calistenia. Para lograrlo hace falta mucho tiempo, paciencia y una progresión adecuada que nos permita avanzar paso a paso. Aquí te mostramos un ejemplo de progresión.
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La calistenia es una disciplina que cuenta cada vez con más practicantes. Permite ganar fuerza y masa muscular, pero ¿es útil si queremos adelgazar? En este artículo respondemos a esa pregunta.
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Cualquier personas que maneja una habilidad empezó desde cero. En calistenia podemos ver movimientos avanzados tremendamente complejos que podremos realizar algún día si seguimos una progresión adecuada y tenemos paciencia.
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La calistenia cada vez es practicada por más personas, que además muestran un físico envidiable. Si buscamos aumentar la masa muscular como objetivo principal, ¿qué es mejor: la calistenia o el gimnasio?
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La calistenia es una de las disciplinas de fuerza más interesantes para mejorar la composición corporal. Podemos encontrar vídeos de cambios radicales que se han conseguido practicando calistenia. Estos son algunos de ellos.
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YouTube es una herramienta muy poderosa cuando se utiliza con un objetivo. Los vídeos de calistenia abundan en esta plataforma, por lo que podemos aprender de los mejores canales cuáles son las progresiones y ejercicios a realizar.
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Con la llegada del verano queremos mostrar nuestros abdominales trabajados durante todo el año. También apetece entrenar al aire libre cuando las temperaturas lo permiten. ¿Y si unimos aire libre con calistenia y abdominales?
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La calistenia es una disciplina con mucho arraigo en las calles y parques de barras o jaulas. En este artículo te explicamos una rutina que puedes practicar en tu jaula de calistenia habitual.
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La calistenia es una disciplina relativamente reciente que puede ofrecernos beneficios concretos que el entrenamiento de fuerza en general no puede. En este artículo te explicamos esto y algunos ejercicios con los que empezar.
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El gimnasio no es obligatorio para ponernos en forma: entrenando en el parque, con una buena rutina, podemos conseguir muy buenos resultados.
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Si sabes cómo, puedes sacar adelante un entrenamiento bastante completo de tren superior usando únicamente una barra de dominadas. En este artículo te explicamos una rutina para trabajar brazos, hombros, espalda y core.
Leer más »Parque de calistenia:Los cinco ejercicios de calistenia que más masa muscular construyen.Calistenia para ganar masa muscular: los siete ejercicios que más nos...
