Si eres corredor habitual, debes saber que es perfectamente posible y recomendable mantener una buena masa muscular. Para ello, dejamos cinco trucos que ayudarán a evitar la pérdida de músculo al correr.
Leer más »
Pasar unos pocos días o incluso un par de semanas sin entrenar puede no ser perjudicial verdaderamente. Sin embargo, te mostramos cuántos días puedes pasar sin ejercicio antes de comenzar a perder músculo.
Leer más »
Hay determinadas épocas en el año en las que no podemos entrenar como quisiéramos, ya sea por vacaciones, falta de tiempo o por estar lesionados. En esos momentos, la dieta es fundamental, y debe cumplir estas recomendaciones.
Leer más »
El verano es la estación típica en la que muchas personas desean estar definidos y con un porcentaje de grasa bajo. En este artículo te aconsejamos para que adelgaces sin llevarte la masa muscular por el camino.
Leer más »
El aceite de oliva virgen extra es un alimento que ha mostrado tener muchos beneficios. Entre ellos, mantener la masa muscular y te lo contamos en este artículo.
Leer más »
Cada curso tenemos momentos con más tiempo libre y otros periodos en que vamos más justos. Al dejar de entrenar se produce pérdida de fuerza y masa muscular, pero puede mitigarse siguiendo todos estos consejos.
Leer más »
A los que entrenamos a diario o casi a diarios, dejar de entrenar no nos gusta, de hecho, tendemos a plantearnos si perderemos algo de masa muscular. En este artículo te explicamos lo que debes esperar si dejas de entrenar.
Leer más »
El entrenamiento y la nutrición van de la mano a la hora de conseguir resultados estéticos y de rendimiento. Contar los macros que consumimos aporta un extra de calidad. Estos son los requerimientos que necesitamos y cómo medirlos.
Leer más »
Cuando una persona se lesiona y debe bajar el ritmo, uno de los miedos más comunes es el de perder la fuerza y masa muscular ganada. En este artículo te explicamos las claves que necesitas para que esto no suceda o suceda poco.
Leer más »Perder masa muscular :Ser corredor y tener buena masa muscular es posible: esto es lo que dice la ciencia.Cuántos días puedes pasar sin entrenar antes de que comiences...
