El entrenamiento en escaleras es duro, pero puede ayudarnos a trabajar nuestros glúteos y piernas de cara a la carrera. Te contamos qué tienes que tener en cuenta antes de ponerte manos a la obra.
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¿Notas que te falta la motivación para salir a entrenar? Aquí te dejamos cinco trucos que nunca fallan, para que sigas quemando zapatilla.
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Si estás preparando una carrera de larga distancia, el entrenamiento de fuerza es crucial para evitar la aparición de la fatiga prematura y para protegernos de posibles lesiones.
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¿Estás pensando en preparar tu primera carrera de 10 kilómetros? Estas son las claves básicas que debes conocer: cuántos días entrenar, qué material necesitas...
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Para correr la alimentación resulta fundamental: te damos ideas sobre qué comer si entrenas por la mañana, a medio día o por la noche
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Emil Zatopek fue uno de los grandes mitos del atletismo, ¿cómo entrenaba para correr a toda velocidad?
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Os contamos qué buscar en unas zapatillas para correr distancias medias y cuáles son algunas de las mejores opciones del mercado.
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Descansar es tan importante como entrenar, y para que lo hagas de forma correcta te damos los puntos clave para sacarle partido al descanso en tus entrenamientos de running.
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¿Solo tienes 15 minutos para entrenar? Entonces puedes hacer uno de estos tres entrenamientos exprés en lugar de quedarte en casa.
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Nike tira la casa por la ventana con un 22% de descuento, solo disponible hoy, en un montón de artículos de su web. Aquí tenéis una selección de las mejores zapatillas y prendas de running.
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Continuamos con nuestro entrenamiento de cara a la San Silvestre. En nuestra semana 2 introducimos el fartlek.
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Más de la mitad de los atletas que subieron al podio en las maratones más importantes de 2019 llevaban las mismas zapatillas.
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Las hormonas van cambiando dependiendo de las diferentes fases por las que pasamos en nuestro ciclo menstrual. Estos cambios pueden afectar a nuestro entrenamiento de carrera.
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Son errores que muchos de nosotros hemos cometido, como meter las zapatillas de running en la lavadora después de alguna salida, y pueden acortar la vida útil de tu calzado.
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¿Tienes en mente correr una maratón o media maratón? Aunque no sea obligatorio, pasar por el médico para que nos asegure que estamos en perfectas condiciones para terminar una carrera nunca está de más.
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Existen numerosos problemas asociados a las articulaciones motoras. La rodilla, entre ellas, es una de las partes más afectadas por diversos tipos de lesiones.
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¿Eres más de pronación o de supinación? La forma en la que pisamos es importante para nuestro bienestar, especialmente cuando corremos. Conocer nuestra pisada puede ser importante a la hora de hacer deporte.
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Si eres un corredor multidisciplinar que también disfruta practicando otros deportes como el CrossFit, en este artículo te explicamos lo que esta disciplina puede aportarte como corredor.
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Cuando comienza a hacer frío puede que nos apetezca mucho menos salir a entrenar carrera. Te damos unos cuantos consejos para que el frío no te pase factura.
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Arrancamos con la primera semana de entrenamientos para preparar nuestra primera San Silvestre de 10 kilómetros: tres entrenamientos de carrera y uno de fuerza para ir calentando motores.
Leer más »Running: Consejos para el entrenamiento de escaleras en el corredor. Cinco formas infalibles de motivarte para salir a correr. Maratón y media...
