Si quieres empezar a correr o buscas una forma de entrenar corriendo para mejorar tu resistencia sin fatigarte, te mostramos qué es el "jeffing" y cómo ponerlo en práctica.
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La resistencia se puede mejorar entrenando mucho tiempo a ritmos bajos, o poco tiempo a ritmos altos. El método que te contamos en este artículo es muy sencillo para conseguir mejores marcas en tus pruebas de resistencia.
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Una de las disciplinas deportivas más practicadas y por la que todos comenzamos a ponernos en forma es el running y es que es uno de los entrenamientos que podemos hacer al aire libre sin necesidad de material. Lo único que necesitamos son...
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La locura por Chat GPT y la inteligencia artificial no para de crecer. Cada día suena, ya sea por la peligrosidad que la IA puede alcanzar en el futuro, o por todos los beneficios que tiene, y los que aún no sabemos. Uno de ellos es el uso...
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Por desgracia, muchos corredores subestiman el potencial del entrenamiento de fuerza y todos los beneficios que este puede aportarles a su deporte. En concreto, la mejora del rendimiento y la reducción del riesgo de sufrir una lesión son...
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El running es una disciplina que ha ido ganando adeptos con el paso de los años. Parece que salir a correr es fácil, y es cierto, pero hay muchos detalles que evitarán lesiones y mejorarán más nuestra forma física.
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Se trata de las zapatillas Salomon Phantasm diseñadas para mujeres corredoras que buscan mejorar sus marcas.
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Si buscas mejorar tu rendimiento y ganar en velocidad como corredor, te mostramos cómo realizar un efectivo entrenamiento de series y dejamos cuatro claves para lograrlo.
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Si buscas una alternativa para mantener el cuerpo en forma y beneficiar la salud mental y emocional al mismo tiempo, el slow jogging puede ser ideal: te mostramos en qué consiste y cómo iniciarte en su práctica.
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Se trata de las Adidas Run Falcon 3.0 para hombre que se adaptan a todo tipo de velocidades y pistas.
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Si quieres volverte una persona activa y dejar atrás el sedentarismo, este método de entrenamiento puede resultar de gran ayuda para empezar a correr y ponerte en forma.
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Se trata de las zapatillas Salomon Sense Ride, un calzado para trail running que todo hombre debería tener en su zapatero.
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Se trata de las Asics GEL-Cumulus 25, unas zapatillas para mujeres runners que da una sensación suave y cómoda a cada paso.
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Se trata del Garmin Running Dynamics Pod, un sensor pensado para correr que contará por ti todas las métricas.
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Kelvin Kiptum, un joven keniata que ya a superado al legendario Kipchoge, realiza un sacrificio y entrena intensamente para autosuperarse: va por correr una maratón en menos de dos horas.
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Se trata de las Nike Pegasus 40 Premium, unas zapatillas de asfalto para mujer que te van a permitir entrenar en la ciudad.
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El calzado tiene cada vez más influencia en las marcas de carreras de fondo. Las incorporaciones de fibra de carbono a la entresuela y otros elementos tecnológicos han hecho que se disparen los récords en los últimos años.
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Si quieres una actividad efectiva como el running pero que no te desgaste en absoluto y te ofrezca muchos otros beneficios a la salud, te contamos las tres grandes ventajas de correr despacio.
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Si buscas una alternativa a correr, de bajo impacto pero igualmente efectiva para adelgazar y tonificar todo el cuerpo, el rucking puede ser la opción ideal.
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Como otras estrellas de Hollywood, Matt Damon ha transformado muchas veces su cuerpo para adaptarse al personaje que le tocaba interpretar. Te mostramos cómo consiguió perder 13 kilos con una sencilla rutina basada en el running.
Leer más »Running: Qué es el "jeffing": la técnica que te permitirá correr sin cansarte. Método 10-20-30: así puedes mejorar tu resistencia física en muy...
