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[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto

Entrenamiento

Si tienes ocho minutos, tienes un entrenamiento completo para toda tu zona media, incluyendo, por supuesto, tus abdominales.

Nuestras tres variaciones favoritas de la plancha abdominal para entrenar en casa

Entrenamiento

Las planchas abdominales son uno de los ejercicios más tradicionales que existen y más recomendados. Estos días podemos probar nuevas variaciones.

Los cinco errores más frecuentes cuando practicamos el plank o plancha para entrenar los abdominales y la musculatura del core

Entrenamiento

El plank o plancha abdominal y sus variantes es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para trabajar la musculatura del core. Te contamos cuáles son los errores más frecuentes al hacerla y cómo solucionarlos.

Pinchos de tofu marinado y verduras a la plancha: receta saludable

Recetas Saludables

Una receta vegana perfecta para compartir y también para cocinar al aire libre en la parrilla o barbacoa. Anímate a personalizar tus pinchos con tus verduras favoritas.

Bring Sally up: un reto para poner tus brazos a prueba en un minuto

Entrenamiento

¿Buscáis un reto para esta semana? Os proponemos probar el reto de Bring Sally up, con planchas y flexiones de pecho: un minuto para poneros a prueba, ¿quién se anima?

11 variaciones del plank para entrenar tu abdomen y zona media

Entrenamiento

Las planchas o planks son una gran forma de trabajar el abdomen y la zona media aunque, por desgracia, la mayoría de las veces hacemos siempre los mismos cuando hay muchas opciones disponibles como las 11 de este artículo.

Ejercicios abdominales isométricos: siete variantes que puedes incluir en tu entrenamiento

Entrenamiento

Normalmente, a la hora de trabajar el abdomen, solemos usar ejercicios típicos como crunches, elevaciones y encogimientos, pero hay otras opciones muy válidas y efectiva como el trabajo isométrico que logramos con los siguientes siete...

Filete de salmón a la plancha con juliana de puerro al curry. Receta saludable

Recetas Saludables

El salmón fresco quizá no está entre mis pescados favoritos, pero intento incorporarlo a nuestros menús en casa por todos sus beneficios nutricionales, Rico en proteínas y gran fuente de omega-3, también es una delicia si se prepara bien....

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Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica

Trece ejercicios abdominales, con y sin accesorios, para trabajar tu zona media

Entrenamiento

El trabajo abdominal es, posiblemente una de las partes más importantes y, en ocasiones, más olvidada e infravalorada por los usuarios del gimnasio. Aquí tenéis trece ejercicios para trabajar vuestro core con y sin accesorios.

Cinco ejercicios para tu zona media que puedes hacer en casa y sin material

Entrenamiento

Trabajar tu zona central en casa es fácil y divertido con estos ejercicios.

Tofu a la plancha con especias cajún. Receta saludable

Recetas Saludables

Si bien durante los meses más fríos del año me gusta tomar el tofu en sopas, guisos y platos con salsas reconfortantes, en primavera y verano me apetece más prepararlo a la plancha o a la parrilla, incluso para añadirlo a platos fríos. En...

Abdominales, rutina de ejercicios difícil pero súper divertida

Entrenamiento

Abdominales, rutina de ejercicios difícil pero super divertida (Reto II)

Abdominales, ¿los más divertidos (y efectivos) ejercicios?

Entrenamiento

Abdominales, ¿los más divertidos (y efectivos) ejercicios?

Los errores más frecuentes cuando practicamos el plank o plancha abdominal

Entrenamiento

Si el plank o plancha abdominal forma parte de tus rutinas de entrenamiento, asegúrate de que lo haces de forma correcta. Estos los errores más frecuentes.

20 variaciones del plank que puedes probar ahora mismo

Entrenamiento

Si el plank o plancha abdominal es uno de tus ejercicios favoritos, estás de enhorabuena: aquí tienes 20 variaciones diferentes (con y sin material) de este versátil movimiento para trabajar tu zona media.

Burpees sobre balón medicinal, plank en pared y otros tres ejercicios en sus variaciones más intensas

Entrenamiento

Hay movimientos realmente intensos y complejos y hay otros que variando sus puntos de apoyo, su agarre o el recorrido de ejecución pueden dar origen un ejercicio totalmente diferente. Por ello, hoy te mostramos las variaciones más intensas...

Core deslizante con sliders y resistencia

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Otro vídeo para ayudarte con tus abdominales, mejorando su salud y aspecto, y por supuesto aumentando tu rendimiento si practicas algún deporte. Apenas necesitas material y cualquier lugar te sirve de improvisado gimnasio. Te dejamos con...

Entrena abdominales en casa - planchas core

Entrenamiento

Siempre nos sueles preguntar por rutinas de abdominales y sus progresiones, para según aumente tu forma física ir avanzando al siguiente nivel. Ya sabes que los abdominales es sólo una parte del core, que es lo que en conjunto realmente...

Nuevo récord de plancha abdominal ¡8 horas y 1 minuto!

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La plancha abdominal (plank) es un ejercicio básico de los obligatorios, pues sin necesitar material permite trabajar diferentes grupos musculares de todo el cuerpo (recordemos la anatomía de un plank). Hace tiempo comentamos la noticia...

Cinco ejercicios para trabajar todo tu cuerpo con el Bosu

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Una de las maneras más divertidas de entrenar es con el Bosu: este "medio fitball" que podemos usar tanto por su base como por su lado inestable (Bosu es el acrónimo de both sides up o "ambos lados hacia arriba", haciendo alusión a que...

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