Existen muchos ejercicios interesantes que se utilizan en entrenamiento funcional y CrossFit para desafiar la estabilidad de nuestro cuerpo. El renegade row es uno de ellos. Así se ejecuta y estas son sus variantes.
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La Navidad es una de las épocas del año donde más excesos cometemos a la hora de comer y es que no hacemos miramientos a ningún producto. Comer sano y rico es posible gracias a algunos electrodomésticos y herramientas
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Los planks o las planchas son de los ejercicios más efectivos para la zona media. Te mostramos cómo realizarlas de forma correcta, explicándolas paso a paso.
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Si queremos bajar cintura y tener un abdomen plano es importante hacer ejercicios que involucren ese grupo muscular, y en este artículo os enseñamos qué ejercicio podría ayudaros.
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La plancha Copenhague es un tipo de plancha que se enfoca más en estimular algunos músculos de nuestras piernas. Existen diferentes variaciones que podemos hacer para adaptar a este ejercicio a nuestro nivel. ¿Te animas a probarlo?
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La dieta Keto consiste en limitar la ingesta diaria de carbohidratos y consumir alimentos que contengan grasas y proteínas. El objetivo es que el cuerpo aprenda a utilizar la grasa de forma eficiente
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No importa ni tu edad ni el tiempo que tengas, estos tres ejercicios son todo lo que necesitas.
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Los filetes o lomos de salmón congelados son muy prácticos para comer o cenar bien cualquier día de la semana, y quedan deliciosos a la plancha con un buen aliño.
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Las planchas o planks son una gran forma de trabajar el abdomen y la zona media aunque, por desgracia, la mayoría de las veces hacemos siempre los mismos cuando hay muchas opciones disponibles como las 11 de este artículo.
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Las planchas de asar son uno de esos útiles de cocina que son casi obligatorios para elaborar platos saludables. Existen varios tipos según su material y características. Aquí describimos en qué fijarnos y algunas opciones de compra.
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En primavera los espárragos verdes están en su mejor momento de la temporada, se cocinan en pocos minutos y son un alimento de lo más saludable para enriquecer nuestra dieta.
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El lenguado de ración es un pescado muy saludable, sabroso y rápido de cocinar, perfecto para hacer a la plancha en 20 minutos y cenar ligero cualquier día de la semana.
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Entrenar el core es sencillo, entrenes en casa o en el gimnasio, ya que el material requerido es mínimo o como en este caso inexistente. Hoy te explicamos una rutina rápida a base de planchas para que realices donde quieras.
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¿Solo tienes 15 minutos para entrenar? Aquí tienes un circuito para trabajar tus abdominales en poco tiempo.
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Trabajar el abdomen con trabajo isométrico es posible y hoy te mostramos siete ejercicios para conseguirlo. Además algunos de ellos son más sencillos con lo cual puedes elegir aquel que se adapte a tu nivel actual.
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¿Siempre haces el mismo tipo de plancha abdominal cuando entrenas? Aquí tienes seis tipos diferentes, para que puedas ir variando tu entrenamiento y trabajando de diferentes formas tu core.
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¿Siempre haces el mismo tipo de burpee para entrenar? Aquí tienes nuestras tres variaciones favoritas, para que varíes tu entrenamiento.
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Aprovecha que el calabacín está en el mejor momento de su temporada para preparar platos sencillos, saludables y muy refrescantes.
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Las planchas spiderman nos permiten centrar el trabajo en nuestros oblicuos: te explicamos cómo hacerlas paso a paso en casa o en el gimnasio.
Leer más »Si tienes ocho minutos, tienes un entrenamiento completo para toda tu zona media, incluyendo, por supuesto, tus abdominales.
Leer más »plancha:Guía completa sobre el "renegade row": en qué consiste este ejercicio, qué entrena y cuáles son sus variantes.Estos son los utensilios de cocina...
