plancha

Entrenar el core es sencillo, entrenes en casa o en el gimnasio, ya que el material requerido es mínimo o como en este caso inexistente. Hoy te explicamos una rutina rápida a base de planchas para que realices donde quieras.

¿Solo tienes 15 minutos para entrenar? Aquí tienes un circuito para trabajar tus abdominales en poco tiempo.

Trabajar el abdomen con trabajo isométrico es posible y hoy te mostramos siete ejercicios para conseguirlo. Además algunos de ellos son más sencillos con lo cual puedes elegir aquel que se adapte a tu nivel actual.

¿Siempre haces el mismo tipo de plancha abdominal cuando entrenas? Aquí tienes seis tipos diferentes, para que puedas ir variando tu entrenamiento y trabajando de diferentes formas tu core.

Una receta vegana perfecta para compartir y también para cocinar al aire libre en la parrilla o barbacoa. Anímate a personalizar tus pinchos con tus verduras favoritas.

El salmón fresco quizá no está entre mis pescados favoritos, pero intento incorporarlo a nuestros menús en casa por todos sus beneficios nutricionales, Rico en proteínas y gran fuente de omega-3, también es una delicia si se prepara bien....

El trabajo abdominal es, posiblemente una de las partes más importantes y, en ocasiones, más olvidada e infravalorada por los usuarios del gimnasio. Aquí tenéis trece ejercicios para trabajar vuestro core con y sin accesorios.

Trabajar tu zona central en casa es fácil y divertido con estos ejercicios.

Si bien durante los meses más fríos del año me gusta tomar el tofu en sopas, guisos y platos con salsas reconfortantes, en primavera y verano me apetece más prepararlo a la plancha o a la parrilla, incluso para añadirlo a platos fríos. En...

Abdominales, rutina de ejercicios difícil pero super divertida (Reto II)

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