plancha

¿Siempre haces el mismo tipo de burpee para entrenar? Aquí tienes nuestras tres variaciones favoritas, para que varíes tu entrenamiento.

Las planchas spiderman nos permiten centrar el trabajo en nuestros oblicuos: te explicamos cómo hacerlas paso a paso en casa o en el gimnasio.

Si tienes ocho minutos, tienes un entrenamiento completo para toda tu zona media, incluyendo, por supuesto, tus abdominales.

Las planchas abdominales son uno de los ejercicios más tradicionales que existen y más recomendados. Estos días podemos probar nuevas variaciones.

El plank o plancha abdominal y sus variantes es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para trabajar la musculatura del core. Te contamos cuáles son los errores más frecuentes al hacerla y cómo solucionarlos.

¿Buscáis un reto para esta semana? Os proponemos probar el reto de Bring Sally up, con planchas y flexiones de pecho: un minuto para poneros a prueba, ¿quién se anima?

Las planchas o planks son una gran forma de trabajar el abdomen y la zona media aunque, por desgracia, la mayoría de las veces hacemos siempre los mismos cuando hay muchas opciones disponibles como las 11 de este artículo.