Víctor Falcón

Víctor Falcón

Colaborador. En Vitónica desde

feed 48 noticias publicadas

Junio 2018

  1. 19 junio
  2. Los mejores ejercicios de cardio que puedes hacer en la playa
  3. 14 junio
  4. Entrenamiento HIIT con dos discos: los ejercicios que no te pueden faltar
  5. 12 junio
  6. Entrenamiento intenso de CrossFit: un WOD de fuerza para usuarios avanzados
  7. 07 junio
  8. Entrenamiento de CrossFit para novatos: un WOD con el que puedes comenzar a entrenar
  9. 05 junio
  10. Un circuito de entrenamiento HIIT que puedes hacer en tu propia casa

Mayo 2018

  1. 31 mayo
  2. Circuito de entrenamiento HIIT con kettlebells o pesas rusas: ponte en forma en un tiempo récord
  3. 29 mayo
  4. Un entrenamiento HIIT para usuarios avanzados del gimnasio: perfecto para la época de definición
  5. 24 mayo
  6. Un circuito de entrenamiento funcional que puedes hacer en tu propia casa
  7. 22 mayo
  8. Todo lo que tienes que saber sobre el entrenamiento funcional para sacarle el mayor partido posible
  9. 17 mayo
  10. Todo lo que tienes que saber sobre la glutamina: ¿merece la pena tomarla?
  11. 15 mayo
  12. Lo que tienes que saber sobre la cafeína: cuánta es segura (y cuándo te estás pasando)
  13. 10 mayo
  14. Todo lo que tienes que saber sobre el período de definición para marcar tus músculos
  15. 08 mayo
  16. Siete ejercicios que no pueden faltar en tu rutina para conseguir unos brazos fuertes
  17. 03 mayo
  18. Estas son mis siete apps favoritas para entrenar en el gimnasio
  19. 01 mayo
  20. Así he comenzado mi período de definición en el gimnasio (y en la cocina)

Abril 2018

  1. 26 abril
  2. Siete ejercicios para trabajar tus hombros con una goma elástica
  3. 24 abril
  4. Los siete ejercicios que no pueden faltarte cuando empiezas a entrenar en el gimnasio
  5. 20 abril
  6. HIIT para principiantes: cómo hacerlo y todo lo que tienes que tener en cuenta antes de empezar
  7. 19 abril
  8. Ejercicios abdominales isométricos: siete variantes que puedes incluir en tu entrenamiento
  9. 18 abril
  10. Aceite de coco: qué es, cuáles son sus beneficios y cómo podemos usarlo en la cocina
  11. 17 abril
  12. Novato con el TRX: los ocho ejercicios que te ayudan a ponerte en forma
  13. 15 abril
  14. Estos son los errores más comunes al comenzar con el ayuno intermitente
  15. 12 abril
  16. Cómo debe ser un entrenamiento de fuerza según la ciencia
  17. 10 abril
  18. Estos son los ejercicios que te ayudarán a conseguir tu primera dominada
  19. 09 abril
  20. Siete formas diferentes de entrenar tus piernas en cualquier lugar y sin necesidad de material
  21. 07 abril
  22. Siete formas de trucar tu cuerpo para entrenar por las mañanas
  23. 05 abril
  24. Ganar volumen muscular según la ciencia: los mejores métodos de entrenamiento
  25. 04 abril
  26. Es posible ganar músculo entrenando solo dos días a la semana
  27. 03 abril
  28. Once formas de aumentar el trabajo del pectoral sin materiales

Marzo 2018

  1. 28 marzo
  2. Ni detox, ni dietas milagro: la mejor dieta para ti es la que te genera adherencia
  3. 27 marzo
  4. Cinco razones para comer más huevo
  5. La ciencia te explica por qué necesitas cada vez más café para espabilarte por la mañana
  6. 26 marzo
  7. Aumentar la proteína de tu dieta puede ayudarte a perder grasa
  8. 24 marzo
  9. Perder peso o perder volumen: por qué lo que nos diga la báscula no tiene que importarnos tanto
  10. 21 marzo
  11. Mejora la hipertrofia pensando en el músculo que trabajas
  12. 19 marzo
  13. El cacao podría ayudarte a ganar masa muscular
  14. 17 marzo
  15. ¿Son imcompatibles la creatina y la cafeína? Lo que la ciencia sabe hasta ahora
  16. 15 marzo
  17. Así puedes planificar tu rutina Weider de forma efectiva: distribución de los ejercicios
  18. 13 marzo
  19. 11 ejercicios para trabajar tu core (y ninguno es un crunch abdominal)
  20. 12 marzo
  21. Siete ejercicios con el balón medicinal para trabajar todo nuestro cuerpo
  22. El déficit de vitamina D puede hacer que duermas peor (y te decimos dónde encontrarla)
  23. 09 marzo
  24. Así puedes planificar tu rutina Weider de forma efectiva
  25. 06 marzo
  26. Tres maneras diferentes de perder grasa (y ninguna es cardio ni dieta)
  27. 05 marzo
  28. Las diferencias entre una rutina Weider y una rutina full body para entrenar en el gimnasio
  29. 01 marzo
  30. Los hidratos de carbono por la noche no te hacen engordar, y la ciencia lo avala

Febrero 2018

  1. 27 febrero
  2. Tres tipos de ayuno intermitente con los que iniciarte en esta práctica
  3. 26 febrero
  4. Tres posibles alternativas al café (la última es casi perfecta)
  5. 23 febrero
  6. Entrenar con pesos altos en el gimnasio no siempre merece la pena (y la ciencia te explica por qué)
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