Así como los cambios horarios pueden afectar nuestro organismo, la variabilidad en los patrones alimentarios o el jet lag en la dieta, puede impactar en la salud según un reciente estudio.
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A estas alturas a nadie le extraña que el ritmo circadiano, nuestro reloj biológico interno, sea una razón de peso para mantener nuestra salud. Sabemos que afecta a las intervenciones quirúrgicas.
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Desde que desayunas hasta que cenas suelen pasar unas 14 o 16 horas en las que ingieres comida: acortar esa ventana de alimentación hasta las 10 u 8 horas puede ayudarte a mejorar tu salud.
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¿Cuántos de vosotros repetís el mismo desayuno varios días a la semana? Incluso durante toda la semana. Sin embargo, ¿cuántos repetís la misma cena durante toda la semana? A mí, personalmente, me cuesta incluso repetir la misma cena en dos...
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Los seres vivos funcionamos en ciclos que se ajustan a las 24 horas del día. Algo en nuestro interior nos ayuda a organizarnos así y por eso los cambios de luz y de horario nos descolocan. ¿Cómo funciona ese reloj que nos regula?
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Las claves para tener una vida saludable y gozar de una buena calidad de vida a lo largo de los años, se sostiene principalmente con los tres pilares que siempre intentamos haceros ver desde Vitónica: una buena alimentación, ejercicio...
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El equilibrio hormonal y nuestros sueños dependen directamente de nuestro ritmo circadiano. Recientes estudios demuestran que ir de camping puede mejorar nuestro sueño. La luz del Sol es la encargada de determinar cuándo debemos irnos a...
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Tener un adecuado fraccionamiento dietario es muy importante, pero el horario en se hacen las comidas, también parece influir en la cantidad que se come y sobre todo, en cuánto se acumula de aquello que comemos y cuánto se quema. Una...
Leer más »ritmo biológico:Qué es el jet lag alimentario y cómo puede afectar la salud.Coordinar una intervención quirúrgica con nuestro ritmo circadiano podría ayudar a...
