¿Sabes para qué sirven y cómo se hacen estos tipos de series en el gimnasio? Te explicamos todo lo que tienes que saber.
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Las superseries y las series compuestas son métodos avanzados de entrenamiento que te permitirán aumentar el volumen de trabajo total reduciendo la cantidad de tiempo que dedicas a tus entrenamientos.
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Las series compuestas son una de las tantas técnicas para entrenar la fuerza que, al mismo tiempo, desarrolla la resistencia. Consisten en realizar una serie de 2 ejercicios diferentes para un mismo grupo muscular, sin descanso entre...
Leer más »series compuestas:Superseries, series complejas, series compuestas, drop sets, clusters... Cómo se hacen y para qué sirve cada una de ellas .Biseries, superseries y...
