El tipo de agarre determina cómo vamos a empujar o tirar de una barra. Hay agarres más seguros que otros, a la vez que unos más eficaces que los demás. Esto es lo que opina un experto en biomecánica sobre el agarre falso.
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Los antebrazos son un grupo muscular bastante olvidado y su entrenamiento, por lo general, suele estar muy mal enfocado. En este artículo te mostramos cinco ejercicios enfocados en la acción que realizan los antebrazos: agarrar.
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El peso muerto es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento e incluirlo en nuestros entrenamientos es algo que la mayoría de personas debería hacer. Aquí te explicamos todo lo que debes saber para ejecutarlo correctamente.
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El mes pasado os mostramos un vídeo con los diferentes tipos de agarres que existían a la hora de entrenar bien usando mancuernas o diferentes barras (también servían para realizar agarres en poleas), así que este post serviría para...
Leer más »En muchas ocasiones hemos observado que muchas personas tienen problemas para hablar del tipo de agarre que se usan en muchos de los ejercicios que proponemos en las rutinas de Vitónica, así que hemos pensado en crear un vídeo sobre los...
Leer más »tipos de agarres:Álvaro Guzmán, experto en biomecánica, explica si es seguro y útil el agarre suicida en nuestros levantamientos del gimnasio.Entrena tus..
