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17 junio 2007

Los 10 mandamientos de la vida sana

10mandamientos

1. Dormirás lo suficiente como para estar descansado.

2. No te saltarás el desayuno, y en él no faltará la fruta, lácteos e hidratos de carbono.

3. Mejor hacer 5 comidas equilibradas al día que 3 atiborrándote.

4. Equilibrarás la ingesta de proteínas de origen animal con las de origen vegetal.

5. No beberás menos de 1,5 litros de agua al día.

6. Comerás despacio y masticando correctamente.

7. Evitarás las bebidas alcohólicas, consumiendo vino y cerveza con moderación.

8. No faltará en tu día a día un espacio de tiempo para hacer actividad aeróbica.

9. Evitarás la bollería y bebidas azucaradas.

10. Visitarás Vitónica a diario para estar al tanto de la información saludable.

Estos dos mandamientos se resumen en dos: una alimentación suficiente, variada y equilibrada y realizar ejercicio físico a diario.

Vía | ViviendoSanos

Más noticias sobre: Prevención
Tags: vida sana
Comentarios (1) | Trackback

Comentarios

""""Estos dos mandamientos se resumen en dos: una alimentación suficiente, variada y equilibrada y realizar ejercicio físico a diario.""""

¿Mande?.

Ya debería hacerlos ya, prefiero no hacer el recuento de cuántos no suelo comulgar.

Gracias :)

#1 | Escrito por AzZuRrO | 18 jun 2007 08:06:01

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