Cinco alimentos enemigos de la salud digestiva

Síguenos

bollos

Hace días atrás os dejábamos 10 consejos para cuidar la salud digestiva pero si eres de los más afectados por digestiones pesadas, acidez o hinchazón abdominal, te mostramos cinco alimentos enemigos de la salud digestiva que siempre es mejor moderar o evitar en la dieta diaria:

  • Refrescos azucarados: su alto contenido en azúcar así como su ph bajo pueden acentuar la acidez estomacal, pero además, las versiones gasificadas pueden sumar hinchazón y el contenido en cafeína de muchos refrescos estimula el sistema nervioso sumando molestias a nivel digestivo.
  • Bollería industrial: este tipo de alimentos concentran azúcares así como grasas en su composición, lo cual no sólo dificulta la digestión sino también, puede sumar acidez e hinchazón.
  • Café: es una bebida estimulante del sistema nervioso que puede sumar molestias digestivas al agregar ansiedad o nerviosismo al consumidor, pero además, la cafeína y otros componentes del café pueden irritar la mucosa gástrica.
  • Chocolate: sus sustancias estimulantes pueden dificultar la digestión y sus grasas así como los azúcares que algunas versiones poseen favorecen la pesadez y acidez estomacal.
  • Aliáceos: el ajo, cebolla, puerro o semejantes que componen el grupo de los aliáceos son alimentos difíciles de digerir y pueden provocar malestar abdominal a causa de su poder formador de gases y sus compuestos sulfurados.

Si eres de los que habitualmente sufre malestares digestivos, recomendamos moderar o evitar la ingesta de estos cinco alimentos enemigos de la salud digestiva.

Imagen | Sidereal

Los comentarios se han cerrado

Ordenar por:

2 comentarios