El plátano es de las frutas con mayor proporción de hidratos. Te contamos en qué cantidades se hacen presentes en esta fruta y todo sobre la calidad de los mismos, así como su efecto en el organismo.
Leer más »
Para llevar a cabo una dieta keto o cetogénica exitosa, es fundamental reducir al máximo la ingesta diaria de carbohidratos. Así, se recomiendan entre cinco y diez veces menos que en una dieta habitual.
Leer más »
El refeed es una estrategia excelente para aquellos que estéis en etapa de definición. Por ello es muy importante que entendáis qué es el refeed y por qué es tan bueno realizarlo.
Leer más »
Una de las cuestiones más consultadas en internet por todo deportista es la de qué comer después de entrenar. En este artículo nos centraremos en explicarte lo que debes saber sobre el consumo de hidratos en el postentrenamiento.
Leer más »
Para obtener energía antes de un entrenamiento de carrera de larga duración, estos son los mejores alimentos ricos en hidratos de carbono
Leer más »
Los carbohidratos pueden proporcionarnos la energía que necesitamos para llevar a cabo entrenamientos de fuerza con los que podamos ganar masa muscular, así que es conveniente que sepas cuántos necesitas y cuándo deberías comerlos.
Leer más »
Entre los diferentes hidratos que podemos sumar a nuestra dieta, el almidón resistente es una alternativa muy saludable. Por eso, dejamos 13 recetas que lo ofrecen y que recomendamos probar en casa.
Leer más »
La alimentación post-entrenamiento es algo que debes tener muy en cuenta si quieres conseguir los mejores resultados, y no es difícil de plantear pero deberías tener en cuenta ciertas pautas.
Leer más »
Cuando deseamos perder peso, el macronutriente principal que debemos reducir son los carbohidratos. En este artículo te explicamos el porqué y te ayudamos a elegir los mejores si estás buscando perder peso.
Leer más »
Si buscas perder peso con una dieta baja en carbohidratos, estos son los alimentos que debes elegir, sus proporciones y recetas que puedes realizar
Leer más »
Si deseas perder peso llevando una dieta reducida en hidratos, estos son los mejores 17 snacks para calmar el hambre entre horas
Leer más »
Para una dieta reducida en carbohidratos: 39 recetas, fáciles y rápidas, ideales para la cena
Leer más »
Se dice que los carbohidratos por la noche son malos por que después de cenar no quemamos calorías y todo se almacena como grasa. Veamos qué nos dice la ciencia al respecto.
Leer más »
En la búsqueda por perder peso podemos optar por todo tipo de métodos, dietas, hábitos... La dieta cetogénica, tal y como han los estudios, es capaz de hacernos perder peso. Los mecanismos metabólicos existentes explican el porqué.
Leer más »
Según un nuevo estudio, reducir los hidratos ayudaría a no recuperar el peso perdido
Leer más »
Una dieta alta en carbohidratos podría ser beneficiosa para cuidar nuestra salud y el envejecimiento de nuestro cerebro según la ciencia
Leer más »
Entorno a los hidratos de carbono han existido siempre una serie de creencias y muchas veces se traslada a la nutrición deportiva. Por eso queremos detenernos en algunos puntos a tener en cuenta para determinar cómo funcionan los hidratos
Leer más »
Las recomendaciones nutricionales no son algo inamovible y que debe permanecer igual desde el principio de los tiempos hasta el final de los días: como todas las ciencias que nos rodean, la nutrición evoluciona y gracias a los avances de...
Leer más »
La importancia que los hidratos de carbono tienen en la dieta, sobre todo cuando hacemos deporte. Por ello es necesario encontrar la fuente mejor para mantenernos bien nutridos.
Leer más »
Si hay un nutriente polémico en la dieta humana sin duda son los hidratos de carbono que son los primeros que solemos eliminar cuando buscamos adelgazar. Sin embargo, te mostramos siete razones para no demonizar los hidratos de carbono,...
Leer más »Hidratos : Los carbohidratos del plátano: cuál es su cantidad y calidad . Hidratos de carbono en la dieta cetogénica: ésta es la cantidad...
