Cuando nos hacemos un esguince de tobillo u otra lesión de tejidos blandos solemos aplicar hielo en la zona y tomar antiinflamatorios. Desde hace varios años la literatura científica nos ofrece una mejor forma de tratarlo.
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El espasmo muscular, o calambre muscular, ocurre en muchas ocasiones, especialmente si no tenemos en cuenta ciertas causas que lo provocan. No suele tener mayor importancia, aunque en ocasiones puede ser doloroso. Evítalo así.
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El dolor transitorio de costado, conocido comúnmente como flato, es común en los deportes donde se producen movimientos en el tronco como la carrera o montar a caballo. A pesar de sufrirlo casi todos, no sabemos bien por qué aparece.
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Las roturas fibrilares es una lesión muy común en el mundo del deporte y muy fáciles de tratar si tienes la información y las pautas adecuadas de como tratarlas.
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A todos nosotros nos ha dado un calambre muscular alguna vez entrenando en el gimnasio, produciéndonos dolor y no sabiendo exactamente que hacer.
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Cuando una persona se lesiona y debe bajar el ritmo, uno de los miedos más comunes es el de perder la fuerza y masa muscular ganada. En este artículo te explicamos las claves que necesitas para que esto no suceda o suceda poco.
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Las lesiones por esfuerzo repetitivo son relativamente comunes en quienes practican deportes de resistencia con movimientos reiterados, pero sin embargo son relativamente sencillas de prevenir y vale la pena que sepas cómo hacerlo.
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Hacemos actividad física para divertirnos y por salud. Si aparece algún tipo de dolor, que no viene de un golpe, es porque algo estamos haciendo mal. La periostitis tibial es común en corredores, pero puede prevenirse.
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Los dolores y lesiones de rodilla son comunes en los corredores. Si quieres prevenirlas y evitar su aparición las siguientes cinco estrategias te serán de utilidad.
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La epicondilitis es una condición adversa especialmente molesta que no solo es exclusiva de los jugadores de tenis. Para reducir su incidencia, existen ciertos ejercicios que puedes llevar a cabo en el gimnasio y que te ayudarán.
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Los tobillos suelen ser uno de los puntos débiles de los corredores. Te explicamos cómo puedes blindarlos frente a las posibles lesiones.
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Los huesos suelen ser unos grandes olvidados en el cuidado de la salud. Al menos, mientras somos jóvenes. Luego, sin embargo, comienzan a llegar los problemas y las preocupaciones
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Que no sirva esta afirmación como una defensa del sedentarismo, pero se ha comprobado que pasar mucho tiempo de pie en el trabajo duplica el riesgo de enfermedades del corazón, entre otros males.
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Lesionarse es posiblemente la peor pesadilla de un deportista. En este artículo te explicamos algunas de las cosas que puedes hacer para minimizar la pérdida de masa muscular durante este periodo.
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Si deseas que tu espalda esté sana y fuerte no solo debes prestar atención a lo que realizas en el gimnasio sino también a lo que haces en tu día a día. En este artículo te contamos cómo.
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La práctica de cualquier deporte puede entrañar el riesgo de sufrir algún tipo de lesión. El CrossFit no es una excepción por lo que en este artículo te explicamos cuales son las lesiones más frecuentes y cómo prevenirlas.
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Hemos hablado con Carmen Sanz Bando, fisioterapeuta y osteópata, para que nos cuente cuáles son las lesiones más habituales entre los runners y cómo prevenirlas.
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Un buen calentamiento forma parte de un buen entrenamiento tanto para prevenir lesiones como para aumentar el rendimiento. En este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre el calentamiento y cómo llevarlo a cabo.
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Dependiendo de cuál sea tu lesión o dolor convendrá utilizar frío o calor a la hora de tratarla. Te explicamos cuándo utilizar cada uno de ellos con una sencilla infografía.
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¿Es posible llegar a un punto en el que hagamos demasiado ejercicio? ¿Cómo puede afectarnos a nivel de salud? Te contamos lo que tienes que saber sobre la rabdomiólisis y cómo detectarla.
Leer más »Lesiones : Ni hielo ni ibuprofeno: esto es lo que debes hacer si te tuerces el tobillo, según los expertos . Espasmos y calambres musculares al...
