Un video muy completo sobre las agujetas, donde explica cómo se producen y cuál es la mejor manera de quitarlas. Las agujetas son un tema muy controvertido ya que hay muchos mitos en torno a ellas, en el video trata los principales y aclara qué son realmente las agujetas.
Lo del agua con azúcar o bicarbonato antes o después para prevenirlas o quitarlas es algo que ya debería de estar desmentido, no sirve para nada. Y lo de que las agujetas son pequeños cristales de ácido láctico también.
El dolor de las agujetas proviene de microroturas fibrilares en el músculo por no estar acostumbrado a la carga de trabajo a la que lo sometemos, y como todo en el cuerpo que se rompe, produce dolor. Una vez que aparecen lo mejor es ejercicio moderado para quitarlas y frío local para paliar el dolor.
Con este documento visual seguro que queda mucho más claro todo el tema de las agujetas, que tantos quebraderos de cabeza ha dado a fisiólogos, médicos y estudiosos del deporte en estos últimos años.
Vía | Consumer
En Vitónica | Zumo de cerezas para evitar las agujetas
En Vitónica | ¿Qué son las agujetas?¿Cómo se quitan?
Comentarios
Buenos dias. A mi hay otra cosa que me funciona y que siempre he oido que va bien para las agujetas y es hacer mas ejercicio.
De menos intensidad,a ser posible aerobic si a sido por culpa de las pesas pero seguir haciendo con cuidado.A mi me suele funcionar.
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