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Hábitos de actividad física en la población española: nos seguimos moviendo poco

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Hábitos de actividad física en la población española: nos seguimos moviendo poco

El Ministerio de Educación, Cultura y Deporte ha publicado los resultados de un estudio a una muestra amplia de la población española, en el que se recogen datos sobre hábitos de actividad física y su relación con ciertas patologías.

Es un estudio transversal utilizando los datos procedentes de la Encuesta Europea de Salud en España (EESE). La encuesta incluye respuestas de 22.842 personas, tomando datos desde enero de 2014 a febrero de 2015. Podéis acceder al estudio completo aquí (PDF gratuito), y ahora comentaremos algunos de los resultados más interesantes:

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Las mujeres con sobrepeso también pueden practicar yoga

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Las mujeres con sobrepeso también pueden practicar yoga

Los prejuicios y estereotipos pueden inhibir a gran parte de personas a realizar actividad física como parte de una clase colectiva, por ello, Penningtons, una marca de indumentaria ha creado un vídeo para demostrar que las mujeres con sobrepeso también pueden practicar yoga.

Para derribar falsos estereotipos y percepciones erróneas tales como: "las mujeres con sobrepeso no tienen equilibrio o son demasiado pesadas como para elevarse sobre sí mismas", se ha creado el siguiente vídeo como parte del movimiento #iwontcompromise:

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En invierno más que nunca, realizar ejercicio ayuda a controlar el asma

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En invierno más que nunca, realizar ejercicio ayuda a controlar el asma

La práctica de actividad física puede ofrecer muchos beneficios en quienes sufren de asma, y eso se ha probado en un reciente estudio que además, concluye que en invierno más que nunca el ejercicio ayuda a controlar la enfermedad.

En la investigación participaron más de 640 adultos que sufrían asma desde hace más de 15 años y se evaluaron sus hábitos de ejercicio físico así como los síntomas de la enfermedad que permitieron determinar el control que tenían de la misma.

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Nueva Receta Médica Deportiva en Euskadi

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Nueva Receta Médica Deportiva en Euskadi

Quién de nosotros no ha pensando alguna vez...¿cuándo empezarán los médicos a recetar un poco de ejercicio? Porque lo cierto es que parte de la solución de muchas consultas médicas se llama así precisamente: "ejercicio".

Pues bien, esto es lo que acaba de ocurrir concretamente en Getxo, una localidad de Euskadi, que ha dado luz verde a la iniciativa de la nueva Receta Deportiva que ya se ha puesto en marcha.

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Recomendaciones de actividad física del Ministerio de Sanidad ¿Es suficiente?

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Recomendaciones de actividad física del Ministerio de Sanidad ¿Es suficiente?

Es lógico que las instituciones públicas se preocupen por el bienestar de los ciudadanos. Es más, tratándose del Ministerio de Sanidad español, es su deber preocuparse de facilitar información sobre salud a los ciudadanos, como así hace en el informe sobre recomendaciones de actividad física para la población, un documento accesible desde Internet.

La guía es sencilla, pero recopila información valiosa, y muy bien explicada, sobre hábitos saludables. Adjunta también una tabla resumen de la información más destacada, dando las recomendaciones de ejercicio para cada grupo de edad (algo que se explica con más detalle en el texto completo).

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Practicar ejercicio intenso, bueno para tu salud (estudio)

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Practicar ejercicio intenso, bueno para tu salud (estudio)

El titular lo sacamos a raíz de un estudio publicado recientemente en el que se revisaba la relación entre el ejercicio físico y la mortalidad de un grupo grande de participantes, obteniendo una conclusión interesante: el ejercicio físicio intenso, practicado de forma regular, se mostró saludable.

El estudio fue recientemente publicado en la revista JAMA Internal Medicine (resumen en inglés) y es interesante para quitar un poco de miedo a esas personas que temen que el ejercicio moderado o de cierta intensidad pueda causarles problemas de salud, y no tiene por qué ser así; más bien al contrario, puede ser muy beneficioso.

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Metas más realistas podrían incrementar la práctica de actividad física

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Metas más realistas podrían incrementar la práctica de actividad física

La recomendación actual para los adultos es la práctica de 150 minutos semanales de ejercicio como mínimo, sin embargo, muchos son los que no creen poder alcanzar estos niveles y a raíz de ello, desestiman toda posibilidad de moverse. Por ello, un nuevo estudio considera que metas más realistas, podrían incrementar la práctica de actividad física.

La revisión de estudios que se publicó en la revista BMJ recientemente, señala que las personas sedentarias creen inalcanzable dichos estándares y que no saben que, con sólo adicionar entre 1 y 74 minutos de caminata semanal pueden lograr una reducción en el riesgo de muerte por cualquier causa de un 19%.

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Más aire libre para los jóvenes para que realicen actividad física

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Más aire libre para los jóvenes para que realicen actividad física

El movimiento es vital en las primeras etapas de la vida para desarrollar buenos hábitos de ejercicio y un organismo saludable en la vida adulta, por eso, debemos saber que un mayor tiempo al aire libre es necesario para que los jóvenes realicen actividad física.

Un estudio que evaluó a 306 jóvenes de entre 9 y 17 años comprobó que quienes pasaban más tiempo al aire libre después del la jornada escolar eran más activos y tenían más probabilidades de cumplir con la recomendación de la OMS de 60 minutos de actividad diaria de intensidad moderada a vigorosa.

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Zapatillas y plantillas inteligentes que te indican la ruta a seguir

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La cantidad de dispositivos inteligentes orientados a cuantificar y ayudar en la práctica de actividad física es sencillamente desbordante, pero esta idea de zapatillas y plantillas inteligentes es algo que todavía no se ha trabajado mucho.

Ducere Technologies, un startup con su base en India, presenta estas zapatillas inteligentes, que se conectan mediante bluetooth con nuestro smartphone y otros dispositivos móviles para almacenar la ruta que queremos realizar (sincronizando con Google Mapas). Las zapatillas entonces nos guiarán mediante vibraciones, algo muy útil para poder hacer la ruta sin tener que ir mirando continuamente nuestro móvil.

También existirá la opción de adquirir únicamente las plantillas, para poder utilizarlas en nuestro calzado preferido. Según Xataka, los precios anunciados son de 100 dólares para las plantillas y 150 para las zapatillas.

Sus creadores tienen pensados más usos y funciones para este dispositivo. Por ejemplo, para personas con limitación visual, puede ser un interesante sistema de guía. Es una idea prometedora, aunque tal vez haga falta pulirla un poco más para que sea completamente funcional.

Tenéis más información en:

Fuente | Xataka

Vídeo | Canal de Lechal en Youtube

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