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Cómo adelgazar

Cómo adelgazar, consejos para una dieta saludable, entrenamiento y rutinas de ejercicio para adelgazar con salud

Las cifras de obesidad no dejan de crecer a nivel mundial, por eso, cada vez se buscan más alternativas para revertir esta patología. Hoy, comunicamos que la FDA (Food and Drug Administration), ha aprobado un dispositivo electrónico para controlar el hambre y perder peso.

Sólo para personas con obesidad mórbida, es decir con un índice de masa corporal (IMC) mayor a 40 Kg/m2 o para aquellas personas con un IMC de entre 35 y 39,9 Kg/m2 que tienen una enfermedad asociada, y han intentado adelgazar...

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Para adelgazar con salud, los hidratos deben reducirse (aunque no eliminarse), pero muchos somos los que echamos de menos estos nutrientes ampliamente extendidos en los alimentos. Para ello, hoy traemos algunos trucos que permiten reducir hidratos en la dieta para perder peso sin que notemos su disminución en los platos.

Reemplazos de masas, pizzas y tartas

Al momento de adelgazar, usar los...

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Sin duda es el propósito estrella de todos los años: perder peso, adelgazar, reducir la barriga... llamémoslo como queramos, pero la mayor parte de la humanidad cuando acaba el año se acuerda de los kilos que le sobran. Perder peso en 2015 no debe ser tarea imposible, todo es cuestión de proponérselo y ser constante con los consejos que os vamos a dar.

Que mucha gente haga el propósito de...

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Después de las comilonas propias de las fiestas de fin de año, de seguro muchos intentarán deshacerse de los efectos de los excesos, por ello, las dietas milagro reviven en el mercado. Para que no caigas en malas estrategias, hoy realizamos el análisis de otra dieta milagro, la dieta Perricone.

¿En qué consiste la dieta Perricone?

La dieta Perricone debe su nombre a un médico dermatólogo que...

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Seguro que en más de una ocasión nos hemos preguntado por qué si no paramos de hacer deporte y cuidamos la dieta dentro de lo que podemos, seguimos ganando peso. Existen muchos motivos y seguramente que estamos hacienda muchas cosas mal, pero no solo tienen que ver con la alimentación. Por ello en este post vamos a detenernos en algunos puntos que afectan a nuestra dieta y que tienen más que ver...

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Navidad es un tiempo para compartir con la familia. Es normal que en estas fechas nos sentemos a la mesa y compartamos con los que más queremos, pero a veces esto puede ser un problema a la hora de mantener el peso. Por ello en este post queremos destacar el peligro de la sobremesa en la Navidad.

Seguro que muchas veces hemos cuidado la comida , las cantidades, los ingredientes y hacemos todo lo...

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Seguramente muchos han intentado perder peso a lo largo del 2014 y en Vitónica han podido encontrar mucha información al respecto, por eso, para que tengáis en forma resumida valiosos datos, os dejamos lo mejor del año para adelgazar en este artículo:

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La Navidad ya está a la vuelta de la esquina y seguro que la gran mayoría de nosotros tiene un temor propio de estas fechas, se trata del miedo a engordar. La verdad que en estas fechas casi todos solemos cometer excesos, sobre todo en lo relativo a la alimentación. Por ello en este post queremos dar algunos trucos para conseguir hacer de la Navidad una fecha en la que no aumentemos de peso.

El...

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Si has intentando iniciar una dieta para perder peso muchas veces y siempre culminas apartándola al poco tiempo de haberla iniciado, os dejamos algunos consejos para que logres adelgazar sin morir en el intento ni abandonar tu plan en medio del recorrido.

Todos sabemos que la clave está en ser regular con nuestros comportamientos para poder lograr un verdadero cambio de hábitos, y para ello, lo...

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En las revistas, en la televisión o en diferentes redes sociales encontramos variedad de dietas de moda que prometen ayudarnos a perder peso fácilmente. Sin embargo, debemos ser muy críticos antes de escogerlas, por ello, hoy en nuestra sección de análisis de dietas milagro colocamos bajo la lupa otra dieta famosa: The Burn.

¿En qué consiste The Burn?

The Burn es el nombre que lleva una de las...

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