Báscula

El peso es una medida que determina nuestra constitución física en un determinado momento. Éste nos sirve como medida de orientación, pero no nos debemos guiar por él para establecer si nuestro estado es o no el ideal, ya que existen otras variables que debemos tener en cuenta a la hora de evaluar nuestro estado físico, como son el índice de grasa corporal y el de músculo, pues el peso puede ser engañoso cuando hablamos de estas variables.

Seguro que en más de una ocasión hemos visto a una persona con más volumen que otra pesando exactamente lo mismo. Es en estos casos cuando debemos tener presente que no es lo mismo tener una concentración de masa que otra, ya que la grasa es menos concentrada que la fibra muscular, por lo que da más volumen y menos peso que los músculos, que dan menos volumen pero más peso.

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La ingesta rápida de alimentos, así como el consumo de grandes cantidades de comida, se asocia a un aumento progresivo de peso, por ello, una nueva báscula de comida, portátil y hablante, se ha desarrollado para anular estos desencadenantes de obesidad.

El dispositivo se llama Mandometer y es una báscula que ayuda a adelgazar controlando lo que comemos, así como la velocidad a la que ingerimos los alimentos.

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A los compañero de Xataka les ha llamado la atención Withings, la báscula con WiFi que manda nuestros datos de peso a internet para hacer un seguimiento. Parece que la báscula funciona a la perfección, incluso podemos meter a 8 usuarios, que los detectará automáticamente siempre que el peso no sea muy parecido.

Lo bueno de Withings es que podemos tener un historial en internet de nuestro peso, que siempre es una motivación extra para mantenernos en forma. Para lo único que hay que conectarla al ordenador es para la configuración inicial, luego ella sóla va mandando los datos a nuestra página de usuario.

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La báscula es un elemento muy temido por los que están a dieta. Pero lo cierto es que es una herramiento la mar de útil para saber cómo va nuestro peso. Withings es algo más que una báscula, ya que utiliza la tecnología Wi-Fi para subir los datos de tu peso a un servidor y analizar además el IMC y el porcentaje graso.

Lo que tiene de bueno esta báscula es que todo queda almacenado en un programa que analiza los datos (tanto en Mac como en Pc e iPhone). De esta manera podemos ver las fluctuaciones de peso con respecto al tiempo y comprobar si nuestro programa para adelgazar o ganar peso es efectivo.

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Los sitios sociales parecen encontrar su lugar en los temas de salud y si no es así, algún otro objeto o servicio se ofrece para atraer al consumidor. Tal es el caso de una nueva báscula de baño llamada BodyTrace que se conecta a su sitio web para transmitir los datos corporales.

Sólo deberíamos pesarnos y después, sentarnos frente al ordenador para analizar nuestra pérdida de peso, nuestros progresos, conocer la ingesta de alimentos y su composición nutricional, o incluso, encontrar otras personas para que nos ayuden a lograrel objetivo con motivación.

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A la hora de seguir una dieta de adelgazamiento normalmente la báscula suele ser un aliado, ya que es la que nos marca la evolución. Pero no siempre lo que nos dice la báscula es fiable, ya que cuando adelgazamos muchas veces no todo consiste en perder peso, sino que otra variable que debemos barajar es el volumen corporal, que en muchos casos disminuye sin que por ello bajemos espectacularmente de peso.

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Hace poco más de un mes que empezamos en Vitónica la Operación Bikini y es hora de rendir cuentas con la báscula. Unos pretenderían perder peso y otros por el contrario ganarlo a base de músculo. Después de un mes de entrenamiento vamos a ver qué resultados nos da nuestra amiga la báscula.

Si eres de los que quería perder unos kilitos para llegar perfecto al verano, una reducción de 2 a 5 kilos en este tiempo que llevamos de operación bikini habrá sido un objetivo cumplido. Si has cumplido con el ejercicio aeróbico y has cuidado tu dieta seguro que no te ha sido muy difícil lograrlo.

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Como en toda dieta de adelgazamiento, existen cuestiones personales que necesitan ser consideradas para que la pérdida de peso sea más efectiva y duradera, pues cada plan debe ser individualizado. Y en este sentido, no sólo es importante conocer los hábitos de las personas y las comidas más asiduas, sino con qué frecuencia conviene pesarse.

Existen rasgos personales que hacen que algunos prefieran pesarse todos los días, mientras que en los individuos más despreocupados y relajados, la balanza está presenta 1 vez por semana. Pero, ¿con qué frecuencia conviene pesarse?.

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Si estás siguiendo un régimen dietético para perder peso seguro que tu obsesión es la dichosa báscula. Hay gente que se pesa a diario para ver si la dieta es efectiva, incluso los hay que se pesan por la mañana y por la noche para ver si a lo largo del día han perdido algo de peso.

Pesarse a diario no es bueno cuando nos proponemos perder peso, lo único que conseguiremos será crear un estado de ansiedad y obsesión que nos hará dudar de si la dieta es buena o mala y nos entorpecerá para conseguir nuestro objetivo.

Hay que tener en cuenta que a lo largo del día nuestro cuerpo sufre fluctuaciones de peso debido a la ingesta de alimentos, agua, retención de líquidos, sudoración, expulsión de sustancias de desecho… Por tanto pesarse día a día no es todo lo riguroso que se puede pensar para ver la evoluación del peso.

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