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Cardiovascular

Tres ejercicios olvidados que funcionan para quemar grasa

¿Os acordáis de la asignatura de Educación Física del colegio? Nos hacían realizar ejercicios que ahora nos pueden parecer pasados de moda u obsoletos, pero algunos de ellos son básicos en cualquier entrenamiento de quema de grasa.

Son ejercicios que hemos guardado en el baúl de los recuerdos, pero que ahora que se acerca el momento de ponernos los bañadores y el bikini pueden ser de mucha ayuda. Repasemos estos tres ejercicios olvidados pero efectivos.

Jumping Jacks para subir nuestra...

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Siete requisitos que definen una salud cardiovascular ideal

La Asociación Americana del Corazón (AHA), establece siete requisitos que definen la salud cardiovascular ideal y que todos debemos conocer para poder presumir de un corazón de hierro que presente un mínimo riesgo de enfermar.

Dado que cuatro de los siete requisitos se asocian al estilo de vida y los tres restantes podemos mantenerlos bajo control si llevamos una vida saludable, debemos entender...

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Spinning: pros y contras

El Spinning o Ciclo Indoor ha sufrido una crecida espectacular de participantes en los últimos años: la promesa de la pérdida de peso bastante rápida y de la tonificación del tren inferior ha hecho que mucha gente ajena a los gimnasios no se pierda ni una sola clase. Como todas las actividades deportivas, tiene sus pros y sus contras, y sigue creciendo en adeptos de forma rápida y constante.

El ...

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La reanimación cardíaca te convierte en un no muerto

Las campañas de marketing tienen que ser creativas, originales y, a veces, agresivas e impactantes para captar la atención del público al que van dirigidas. Sin duda esta campaña de educación sanitaria es de lo más extraño a la vez que agresivo que he visto, usando el lema de “La reanimación cardíaca te convierte en un no muerto“.

El objetivo de usar medios tan impactantes es para para ...

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Los deportes más arriesgados para el corazón


Sabemos que todo tipo de actividad física y deporte implica un esfuerzo para el organismo y por ende, exige al corazón, sin embargo esta exigencia depende mucho del entrenamiento previo de la persona, de las características de cada individuo y su etapa biológica, así como de la actividad propiamente dicha, por eso hoy te contamos cuáles son los deportes más arriesgados para el corazón.

Según un...

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Otro indicador de riesgo cardiovascular: surco en el lóbulo de la oreja


Las enfermedades cardiovasculares son, en la actualidad, una de las principales causas de muerte en el mundo entero, y existen muchos factores de riesgo identificables en nuestro cuerpo, tales como la circunferencia de cintura o el perímetro del cuello, pero ahora podemos hablar de otro indicador de riesgo cardiovascular: el surco en el lóbulo de la oreja.

Un surco en diagonal en el lóbulo de la...

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Para cuidar el corazón, controla el consumo de carnes rojas


Sabemos que mucha carne roja a diario es perjudicial para la salud, sin embargo, al momento de cuidar el corazón simplemente pensamos en escoger carnes magras, y aunque no deja de ser una medida valiosa, también deberíamos controlar el consumo de carnes rojas y alternar las fuentes de proteínas en la semana.

Un estudio publicado por la Fundación del Corazón señala que consumir carnes rojas cada...

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23 horas y media: ¿qué es lo mejor para nuestra salud?

Os traemos desde Vitónica un interesante video realizado por el Dr. Mike Evans sobre el ejercicio físico y los beneficios en cifras que se pueden conseguir con su práctica de cara a la prevención de enfermedades.

El Dr. Mike Evans es fundador del Health Design Lab en el Li Ka Shing Knowledge Institute y es profesor de medicina general y Salud Pública en la Universidad de Toronto y médico del St....

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Aprende a salvar una vida en caso de parada cardíaca

‘Salvar una vida’ es una iniciativa de la Fundación Española del Corazón (FEC) y la Sociedad Española de Cardiología (SEC) para difundir entre la población los pasos a seguir para salvar la vida de una persona que sufre una parada cardiaca, o al menos, minimizar las consecuencias cerebrovasculares.

En España se produce una media anual de 24.000 paradas cardiacas, con una supervivencia que se...

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El entrenamiento interválico produce mejoras para la salud rápidamente

Para aquellas personas que desconocen el término de entrenamiento interválico podríamos resumir su concepto rápidamente: series de entrenamiento de moderada y vigorosa intensidad con periodos de descanso entre medias. Se ha podido observar que el entrenamiento interválico provoca rápidamente mejoras en la condición física, capacidad aerobica y salud metabolica.

En un estudio realizado por...

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