Fitness y nutrición. Vitónica

La Asociación Americana del Corazón (AHA), establece siete requisitos que definen la salud cardiovascular ideal y que todos debemos conocer para poder presumir de un corazón de hierro que presente un mínimo riesgo de enfermar.

Dado que cuatro de los siete requisitos se asocian al estilo de vida y los tres restantes podemos mantenerlos bajo control si llevamos una vida saludable, debemos entender...

El Spinning o Ciclo Indoor ha sufrido una crecida espectacular de participantes en los últimos años: la promesa de la pérdida de peso bastante rápida y de la tonificación del tren inferior ha hecho que mucha gente ajena a los gimnasios no se pierda ni una sola clase. Como todas las actividades deportivas, tiene sus pros y sus contras, y sigue creciendo en adeptos de forma rápida y constante.

El ...

Las campañas de marketing tienen que ser creativas, originales y, a veces, agresivas e impactantes para captar la atención del público al que van dirigidas. Sin duda esta campaña de educación sanitaria es de lo más extraño a la vez que agresivo que he visto, usando el lema de “La reanimación cardíaca te convierte en un no muerto“.

El objetivo de usar medios tan impactantes es para para ...

Sabemos que todo tipo de actividad física y deporte implica un esfuerzo para el organismo y por ende, exige al corazón, sin embargo esta exigencia depende mucho del entrenamiento previo de la persona, de las características de cada individuo y su etapa biológica, así como de la actividad propiamente dicha, por eso hoy te contamos cuáles son los deportes más arriesgados para el corazón.

Según un...

Las enfermedades cardiovasculares son, en la actualidad, una de las principales causas de muerte en el mundo entero, y existen muchos factores de riesgo identificables en nuestro cuerpo, tales como la circunferencia de cintura o el perímetro del cuello, pero ahora podemos hablar de otro indicador de riesgo cardiovascular: el surco en el lóbulo de la oreja.

Un surco en diagonal en el lóbulo de la...

Sabemos que mucha carne roja a diario es perjudicial para la salud, sin embargo, al momento de cuidar el corazón simplemente pensamos en escoger carnes magras, y aunque no deja de ser una medida valiosa, también deberíamos controlar el consumo de carnes rojas y alternar las fuentes de proteínas en la semana.

Un estudio publicado por la Fundación del Corazón señala que consumir carnes rojas cada...

Os traemos desde Vitónica un interesante video realizado por el Dr. Mike Evans sobre el ejercicio físico y los beneficios en cifras que se pueden conseguir con su práctica de cara a la prevención de enfermedades.

El Dr. Mike Evans es fundador del Health Design Lab en el Li Ka Shing Knowledge Institute y es profesor de medicina general y Salud Pública en la Universidad de Toronto y médico del St....

‘Salvar una vida’ es una iniciativa de la Fundación Española del Corazón (FEC) y la Sociedad Española de Cardiología (SEC) para difundir entre la población los pasos a seguir para salvar la vida de una persona que sufre una parada cardiaca, o al menos, minimizar las consecuencias cerebrovasculares.

En España se produce una media anual de 24.000 paradas cardiacas, con una supervivencia que se...

Para aquellas personas que desconocen el término de entrenamiento interválico podríamos resumir su concepto rápidamente: series de entrenamiento de moderada y vigorosa intensidad con periodos de descanso entre medias. Se ha podido observar que el entrenamiento interválico provoca rápidamente mejoras en la condición física, capacidad aerobica y salud metabolica.

En un estudio realizado por...