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01 agosto 2008

Carnitina, convierte tu grasa en energía

Todos hemos soñado alguna vez con quemar nuestras grasas de forma mágica y acabar con ellas de una vez por todas. Algo similar podemos conseguir con la carnitina, una sustancia natural que nuestro cuerpo produce, pero que también podemos conseguir con suplementos adecuados.

La cartinita es un aliado ideal para todo el que realiza deporte, y es que su principal función consiste en convertir la grasa de nuestro cuerpo en energía que vamos a aprovechar para realizar nuestra actividad física. Pero no solamente la cartinita es un aliado para la obtención de energía, sino que contiene otros componentes beneficiosos para nuestro organismo.

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22 mayo 2007

... Y ahora el resto de quemadores de grasa

Santi Liebana

Hace unos días comentábamos el éxito de los productos “L-Carnitina“, sobre todo en estos meses previos al verano. Más complejos y más caros para el bolsillo resultan los conocidos como “Fat Burners” (o quemadores de grasa), una especie de cóctel explosivo con todos los agentes que puedan ayudarnos a bajar peso. Estos quemadores, también denominados “Lipotrópicos” se encargan de aumentar nuestro consumo calórico con o sin ejercicio, pero… ¿Están completamente respaldados científicamente?¿Son contraproducentes?¿Merecen la pena?.

Por experiencia propia, y aúnque cada persona es un mundo completamente distinto, sí se nota el consumo de agentes lipotrópicos respecto a la perdida de peso, y en algunos casos rozando lo sorprendente. Eso sí, volviendo a mi caso particular, el exceso de estimulantes que poseen (en algunos casos como el famoso “Hidroxycut”, llegaron a ser retirados al contener Efedrina), hizo que tuviera que dejar de tomarlos por la subida de tensión que me generaban.

Vamos a enumerar algunos de ellos:

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27 abril 2007

¿Qué es la L-Carnitina?

Santi Liebana

Y si no basta con ejercicios y con dieta… buscamos productos “milagro” para bajar de peso de cara al verano. Uno de ellos, tal vez de los más populares en los últimos tiempos sea el conocido como “L-Carnitina“, muy utilizado en los gimnasios con el propósito de mejorar el rendimiento y, por supuesto, quemar más calorías durante las sesiones (vamos, para adelgazar más con menos esfuerzo).

La L-Carnitina es un compuesto (considerado por muchos como vitamina) encargado de transportar los ácidos grasos a las células correspondientes para que puedan ser utilizadas como energía (de ello se encargan las mitocondrias). Además, las mejoras del rendimiento cardiovascular y de eliminación del colesterol “malo”, la hacen un producto realmente interesante.

Obtenida por norma general a partir de compuestos lácteos, carne roja o algunas frutas como el aguacate, ha incrementado en gran medida su consumo en los gimnasios (normalmente se presenta en formato cápsulas o ampollas líquidas), tanto de manera aislada como formando parte de los quemadores de grasa.

Aún así, y muy a pesar nuestro, no existe una demostración 100% científica de la utilidad de tomar L-Carnitina directamente, por lo que, ese anhelado “producto milagro quemagrasas” todavía queda un poco lejos… ¡aúnque ya menos!

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