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Consejos a la hora de aplicarnos las cremas protectoras del sol

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Tomar el sol es una actividad que se ha convertido en algo habitual del verano. La moda por esta moreno nos lleva a muchos a realizar verdaderas locuras con tal de conseguir el color de piel deseado. Es cierto que la protección en estos casos y seguir una serie de pautas a la hora de exponernos al sol es fundamental, pero aún así en muchos casos no debemos confiarnos, ya que no siempre, aunque lo parezca, estamos haciendo las cosas como debemos, ya que las cremas que nos protegen no las estamos aplicando como debiéramos.

Los efectos de los rayos del sol en la piel son acumulativos, y es que poco a poco vamos cargando nuestro cuerpo de radiaciones que en muchos casos no se quedan solo en la superficie de la piel, sino que afectan a capas más internas de la misma. Para evitar estas radiaciones lo que hacemos es protegernos con crema protectora que evita que las radiaciones del sol pasen a nuestro cuerpo. Pero estas cremas no son suficientes en la mayoría de los casos para evitar los efectos del sol, a causa del desconocimiento que existe entorno a ellas, según afirma Eduardo García Rico, Jefe de la Unidad de Oncología del Hospital Universitario Madrid Torrelodones.

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La crema solar hay que echársela media hora antes

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La crema solar es muy necesaria en estos días, el solo pega fuerte y hay que protegerse de las radiaciones solares. El problema es que no siempre solemos utilizar de manera adecuada estas cremas, uno de los errores frecuentes es echársela justo antes de ponernos al sol, cuando lo correcto es echarse la crema solar media hora antes.

Con media hora antes de aplicación a la crema le da tiempo a penetrar en la piel y hacer al 100% su efecto protector. Si la echamos justo antes, ya sea en piscina o playa, tenemos ese período de media hora donde estamos “algo” desprotegidos hasta que la crema haga su función.

También influye el mojarse la piel, ya que si la crema está absorbida no se pierde parte de ella y de sus funciones, si acabamos de echarla seguramente más de la mitad de la protección se perderá con el agua. Por tanto si tenemos pensado tomar el sol, echémonos la crema en casa, por todo el cuerpo y asegurándonos que se absorbe bien, que con el sol no hay que andarse con fallos.

En Vitónica | Se puede usar la crema solar del año pasado
En Vitónica | ¿Qué factor de protección solar es el mío?
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Consejos para practicar deporte al aire libre y protegernos del sol

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En verano, como todos sabemos, el calor es uno de los protagonistas, y por ello debemos adaptar nuestra actividad deportiva a esta situación. Es importante que tengamos en cuenta algunas medidas para entrenar bajo el sol y conseguir protegernos de sus efectos.

Salir a practicar deporte en verano puede acarrear algún que otro disgusto con el sol, y es que es necesario que nos protejamos. Uno de los principales pasos que debemos seguir es proteger nuestra piel con crema solar que debemos aplicar como mínimo media hora antes de salir a la calle a practicar deporte, pues es la mejor manera de que el cuerpo la asimile y realice el efecto protector necesario.

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¿Se puede usar la crema solar del año pasado?

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A quien no le ha pasado que saca las cosas del verano y se encuentra algunos botes de crema solar. ¿Es recomendable utilizar esta crema de un año para otro?. En un principio no hay problema, sobre todo si tiene fecha de caducidad y estamos dentro, pero es conveniente tener ciertas precauciones.

Si abres el bote y la crema huele a todo menos a crema, descartado, lo mejor es tirar el bote y comprar uno nuevo. Si el bote ha estado en un lugar donde ha sufrido oscilaciones de temperatura y sobre todo altas temperaturas mejor tirarlo también, siempre se recomienda guardarlo en un lugar fresco y seco.

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¿Qué factor de protección solar es el mío?

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Protección solarNi que decir tiene la importancia del uso de protector solar cuando nos exponemos al sol. El problema está en saber elegir la crema adecuada, y esto dependerá del tipo de piel o fototipo que tengamos:


  • Fototipo I: personas con la piel muy blanca, generalmente suelen ser pelirrojos y con muchas pecas. Siempre se queman y nunca se broncean. Su factor de protección (FP) será el más alto: FP=60.

  • Fototipo II: también son personas de pieles claras, con pecas, pero en este caso rubios y que se queman a menudo pero pueden broncearse. FP=30.

  • Fototipo III: es el de pieles claras con pocas pecas y pelo cataño. Pueden broncearse pero a veces se queman. FP=15.
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