Fitness y nutrición. Vitónica

Aunque los refrescos light tienen menos calorías y casi no aportan azúcares simples al organismo, no son tan buenos para la salud como creemos, pues pueden incentivar la cantidad y frecuencia de su ingesta y además, aunque parezca propio de los alimentos azucarados, también pueden producir diabetes.

Después de evaluar a más de 66.000 mujeres por catorce años y detectar los casos de diabetes...

Generalmente las personas que tienen diabetes se interrogan acerca de qué alimentos no pueden consumir, y aunque muchos responderán el azúcar, la realidad es muy diferente pues el azúcar en las personas con diabetes también está presente.

El azúcar eleva las glucemias en todas las personas, sanas o con diabetes, sin embargo, en éstos últimos se debe tener mayor cuidado debido a que la insulina no...

Mañana 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes y bajo el eslogan “protejamos nuestro futuro” desde Vitónica te proponemos contribuir a la prevención de la enfermedad que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo. Para ello, te invitamos a ponerte en movimiento.

La Federación Internacional de la Diabetes recomienda realizar como mínimo 30 minutos de ejercicio cada día ,...

En Vitónica ya hemos tratado muchas veces el tema del ejercicio físico y la diabetes, recomendandolo como medida muy eficaz para su prevención y tratamiento. Sin embargo, para los diabéticos no es recomendable aumentar bruscamente el nivel de ejercicio, puesto que esto, de forma descontrolada, puede agravar el problema.

Aunque el ejercicio ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre...

Muy ilustrativa la campaña de The real bears, donde a modo de cuento se explican las consecuencias para la salud de un abuso en la dieta de refrescos azucarados. Este es uno de los factores más importantes a considerar en la obesidad infantil y la forma más fácil de desequilibrar la dieta de un adulto.

El problema es que estamos sustituyendo el agua por los refrescos azucarados en la dieta. Esto...

Sabemos que el sedentarismo es nefasto para la buena salud del organismo, y en esa línea va lo que revela ahora un estudio: permanecer sentado un tiempo prolongado aumenta el riesgo de enfermar, incluso en personas que realizan ejercicio con regularidad.

En concreto el estudio señala que las personas que pasan muchas horas diaras sentadas tienen el doble de riesgo de desarrollar diabetes y...

Hace días atrás hablábamos de la importancia del ejercicio para luchar contra la diabetes, enfermedad que en su tipo 2 está muy ligada al estilo de vida que llevamos. Y si bien se sabe que el ejercicio aeróbico es el que mayor ventaja ofrece, las pesas también ayudan a prevenir la diabetes tipo 2.

Si bien el ejercicio aeróbico realizado con regularidad reduce el riesgo de diabetes a la mitad,...

La diabetes es una enfermedad metabólica que afecta a la buena regulación de los niveles de glucosa, en sangre, lo cual puede generar diversas patologías, entre ellas algunas de tipo cardiovascular. Está demostrado que el ejercicio físico ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre, por lo que es un elemento muy útil en la lucha contra la diabetes.

El artículo que enlazo hace referencia a un...

Haces días atrás mostrábamos una selección de recetas dulces nutritivas y con pocas calorías, y hoy decidimos emplear frutas para una preparación sabrosa que no contiene azúcar. Te mostramos una receta de un pastel de manzana sin azúcar que por porción aporta:

Ingredientes (rinde 8 porciones).

2 manzanas grandes o 3 medianas, 1/2 taza de harina de trigo integral, 1/4 taza de harina común con...