diabetes

La diabetes es una enfermedad que sufren muchas personas. Un tipo es la conocida como diabetes tipo 2 que normalmente tiene lugar en personas obesas con un bajo grado de actividad física. En contra de lo que muchos pensaban, recientes estudios llevados a cabo por la Asociación americana del corazón han demostrado que el ejercicio físico es el mejor aliado para mitigar los efectos de esta enfermedad.

Normalmente las personas que padecen una diabetes tipo 2 suelen agravar este problema con el exceso de grasa que tienen en su cuerpo. La diabetes se caracteriza por tener unos niveles de azúcar mayores de lo normal. El problema de los pacientes con diabetes tipo 2 es mayor, ya que los niveles de azúcar altos se agravan al tener altas cantidades de grasa en el organismo, ya que por lo general este tipo de pacientes suele padecer obesidad. Hasta la fecha se pensaba que el ejercicio no era demasiado recomendable, pero recientes estudios han demostrado que es lo mejor para hacer frente a la enfermedad.

Que la obesidad es uno de los mayores problemas de salud que tenemos a nivel mundial en este momento, es algo que probablemente habréis oído en muchas ocasiones.

Sin embargo lo peor es, no la situación actual, sino lo que puede suponer a largo plazo si no conseguimos acabar con esta “epidemia”. Hablamos de la multiplicación de los casos de diabetes en los próximos años, el aumento de las enfermedades cardiovasculares o los casos de cáncer.

Respecto a estos últimos según declara Michael Marmot, un experto en epidemiología de Londres en The Observer, corremos el riesgo de que aumenten en un 100% en los próximos años.

Pues sí, aunque no comparto los resultados de su estudio según un grupo de científicos británicos realizar tres minutos de intenso ejercicio cada dos días puede ser la forma más eficaz de prevenir la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

El estudio, que se ha publicado en la revista BMC Endocrne Disorders y que ha realizado un equipo capitaneado por el profesor James Timmons en la Universidad de Heriot-Watt, se ha llevado a cabo en 16 hombres que llevaban hasta el momento de inicio una vida sedentaria.

A estos se les aplicó una tabla de ejercicios y tras procesar los datos y compararlos descubrieron que, al menos en esta población, dos minutos de ejercicio intenso cada tres días tienen efecto sobre el metabolismo de los azúcares reduciendo los riesgos de enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Todos conocemos los beneficios de la actividad física regular y muchos de los especialistas, e incluso los médicos, aseguran que para tratar enfermedades y favorecer la salud de las personas, lo ideal sería prescribir la realización de ejercicio físico según las necesidades, al igual que como se realiza con los fármacos.

Sin embargo, muchos son los médicos que no saben qué prescribir en cada caso, por eso, en la Jornada Internacional de Actividad física y Factores de Riesgo, los expertos discutieron hasta concluir qué actividad física es mejor según el perfil de salud de cada persona.

La hipertensión, tener la tensión alta, es uno de los problemas de salud más comunes hoy en día, muy difícil de controlar y además es factor de riesgo de muchas otras enfermedades.

Resulta curioso que siendo así tengamos tanto poder para controlar su aparición. Algunos de sus principales factores de riesgo podemos controlaros con facilidad y de ellos precisamente es de lo que vamos a hablar hoy:

• La obesidad: cuando tenemos sobrepeso nuestro corazón tiene que realizar un esfuerzo mayor para que la sangre viaje a todo nuestro cuerpo
• Tener el colesterol elevado hace que las arterias se obstruyan por lo que la circulación se dificulta subiendo la tensión
• Cuando sufrimos estrés nuestro cuerpo libera diferentes hormonas, algunas de ellas dificultan la presión sanguínea
  

El índice glucémico (IG) es un parámetro que determina cómo afecta cada alimento a los niveles de glucosa en sangre, clasificándolos con un valor numérico que resulta de compararlos con un alimento referencial.

Conocer el índice glucémico de los alimentos no sólo es importante para los deportistas, quienes pueden mantener su glucosa en niveles normales durante el entrenamiento, sino que es de gran utilidad para individuos diabéticos, ya que permite conocer el incremento de la glucemia tras ingerir un alimento.

Realizar ejercicio físico beneficia en gran medida a nuestro organismo, y se sabe, que con el sólo hecho de poner en movimiento el cuerpo, las enfermedades se alejan un poco.

Pero cuando las patologías ya están con nosotros, como es el caso de la diabetes tipo 2, la actividad física, aunque sea de intensidad leve a moderada, puede favorecer su control y prevenir sus complicaciones.

Una nueva investigación ha demostrado que lo que muchos pensamos y afirmamos es correcto científicamente, ya que con sólo caminar 45 minutos por día, los pacientes con diabetes 2 pueden mantener bajo control su enfermedad.

En realidad, el estudio no arrojó una novedad respecto a que caminar a diario es bueno para la salud, pero sí, nos permite saber cuánto se debe caminar para que las personas con diabetes puedan beneficiar el control de su enfermedad.

El yacón, también conocido como aricoma, es una planta de origen preincaico que sólo era cultivado para autoconsumo de las civilizaciones.

Sin embargo, una serie de investigaciones han insertado el yacón en el mercado debido a los hallazgos favorables sobre su consumo para la salud humana.

Cada vez es más notable la influencia del estilo de vida sobre la salud y la prevención de enfermedades. Una vez más se confirma que vale la pena modificar ciertos hábitos para ganar en este campo.

La diabetes afecta ya, a 246 millones de personas adultas en todo el mundo y es responsable del 6% de las muertes globales. Por eso, a través de una serie de estudios sobre la enfermedad se intentó demostrar los efectos de los hábitos de vida sobre los aspectos clínicos de la diabetes.

Siendo el tipo 2 el 90% de los casos de diabetes, la más relacionada con la obesidad, es de esperar que el estilo de vida saludable influya notablemente en su desarrollo.

El estudio se conformó por adultos chinos cuyo riesgo de padecer diabetes era elevado a los cuales se dividió en dos grupos. A uno de ellos se les asigno ciertos cambios de hábitos como mejoras en su alimentación, aumento de la actividad física o una combinación de ambas. El grupo restante se considero grupo control.