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Lo que vas a tener que sudar para acabar con las calorías de los turrones de esta Navidad

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Lo que vas a tener que sudar para acabar con las calorías de los turrones de esta Navidad

Desde hace semanas, incluso meses en algunos lugares, los turrones, mazapanes, polvorones y demás dulces de Navidad vienen invadiendo los estantes de los supermercados. Los ricos dulces tan típicos de esta época del año son una tentación difícil de resistir, sobre todo cuando nos encontramos en plena sobremesa con la bandeja de turrones en el centro.

Algo común a la mayoría de ellos: una enorme densidad calórica, mucho azúcar, pocos nutrientes y ese sabor que hace difícil que podamos picar solo un trocito. Si estás pensando en aumentar tu entrenamiento o actividad física para deshacerte de ellos, esto es lo que vas a tener que sudar.

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¿Es normal preferir los alimentos dulces antes de la menstruación?

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¿Es normal preferir los alimentos dulces antes de la menstruación?

El síndrome premenstrual es un desorden conocido e identificado científicamente que, entre otras cosas, puede causar modificaciones en nuestro apetito y conducta alimentaria. Muchas son las mujeres que refieren preferir los alimentos dulces antes de la menstruación, sin embargo, ¿es esto producto de nuestras hormonas o simplemente nos estamos boicoteando a nosotras mismas?

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Las calorías y el contenido de azúcar de diferentes frutas deshidratadas

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Las calorías y el contenido de azúcar de diferentes frutas deshidratadas

Las frutas deshidratadas son ingredientes muy utilizados en estas fechas, sobre todo, porque pueden formar parte de dulces navideños o bien, ser dulces sanos ideales para culminar la cena de Nochevieja. Para que conozcáis un poco mejor sobre ellas, os mostramos las calorías y el contenido de azúcar de diferentes frutas deshidratadas.

Dado que hay disponible variedad de frutas deshidratadas en el mercado, os mostramos el contenido de azúcar y las calorías por cada 100 gramos de cada una de ellas, en la siguiente tabla:

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Tu dieta semanal con Vitónica (CLIX): con recetas de dulces sanos incluidas

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Tu dieta semanal con Vitónica (CLIX): con recetas de dulces sanos incluidas

Si eres amante de los dulces pero no quieres descuidar el equilibrio de tu dieta, os dejamos una ayuda con nuestra dieta semanal de esta ocasión, pues incluimos a nuestro menú, recetas de dulces sanos y muy fáciles para elaborar en casa.

Dieta semanal con dulces saludables incluidos

Comer sano no tiene por qué significar la eliminación de los platos dulces de nuestra dieta, sino que usando la imaginación, alimentos frescos y nutritivos, podemos lograr bocadillo muy sanos que nos permitan eliminar los deseos por algo dulce, sin perder de vista la calidad de lo que comemos.

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10 consejos para reducir el consumo de golosinas entre los niños

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10 consejos para reducir el consumo de golosinas entre los niños

La ingesta excesiva de azúcar en la población general y sobre todo, entre los más pequeños de la casa, es un tema de preocupación en la actualidad, por ello, a continuación dejamos 10 consejos para reducir el consumo de golosinas entre los niños que se desprenden de una lámina educativa del Centro para Políticas y Promoción de la Nutrición.

Con el objetivo de ofrecer una alimentación más sana y equilibrada que disminuya el riesgo de sufrir enfermedades en su edad actual y en su vida futura, en casa podemos tener en cuenta los siguientes consejos para reducir la ingesta de golosinas entre los peques:

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