Fitness y nutrición. Vitónica

En estas fechas del año existen muchas tradiciones, y es que la Semana Santa es una festividad religiosa y como tal tiene una gran carga de costumbrismo. Es cierto que las tradiciones suelen resumirse o tratarse de los ritos que llevamos a cabo en estas fechas, pero también los alimentos y platos que se consumen en esta época son parte de la tradición. Nosotros en esta ocasión nos vamos a detener...

Según cuentan, el truco de Arnold Schwarzenegger era comer dulces para construir músculo. Un editor de la revista Tech Crunch decidió poner a prueba el secreto del conocido Arnold y se sometió a un plan de entrenamiento y dieta durante tres semanas para comprobar si verdaderamente conseguía ganar masa muscular consumiendo dulces.

Construir músculo con ayuda de los dulces

Para poner a prueba el...

Los dulces pueden formar parte de una dieta saludable, pues aunque siempre intentamos limitarlos por sus calorías, en la dieta pueden estar presentes dulces, pero no calorías vacías, es decir, intentemos que aquello dulce que consumamos, no sólo sea azúcar y calorías sino nutrientes que el cuerpo puede emplear en su beneficio.

Para que podamos decir sí a los dulces y no a las calorías vacías ,...

A más de uno en estos días en que las temperaturas caen y las horas de sol disminuyen nos ha dado ganas de comer un chocolate, un chuche o algo semejante, pues nos preguntamos entonces, ¿por qué tenemos más deseos de comer dulces en esta época del año?.

La explicación es fisiológica, pues tal como sucede con la conocida astenia otoñal , en estos meses en que las horas de luz solar disminuyen se...

Ya hemos dicho que los dulces no tienen por qué ser tan malos, sino que podemos usar la creatividad ante los deseos de comer algo rico y azucarado para crear una alternativa de dulce saludable como en este caso lo ha hecho nuestro compañero de Directo al Paladar, dando como resultado unos bombones helados de fresa y yogur.

Una receta simple y muy nutritiva en la cual conjugamos las sanas ...

Como siempre decimos en Vitónica, para adelgazar con éxito ningún alimento debe ser prohibido, sino que debemos intentar disfrutar y perder peso al mismo tiempo, dándonos la posibilidad de tentarnos con control y consumir un dulce con cuidado. Por eso hoy, te mostramos qué podemos ingerir cuando deseamos algo dulce dejándote ejemplos de chuches que podemos consumir sin pasar las 100 Kcal con su...

Una vez más probamos que comer sano y nutritivo no es opuesto a comer rico y para ello, con ayuda de nuestros compañeros de Directo al Paladar, hemos realizado una selección de recetas de dulces nutritivos y sin muchas calorías que podrás elaborar y saborear en casa sin mucho trabajo.

• Cuajada de fresa: Aporta alrededor de 120 Kcal por porción y además, nos ofrece la fibra de la fresa, su sabor y

Si eres de los que no puede resistirse a comer un dulce si está delante de tus ojos o si comienzas con un caramelo y sientes que necesitas un mínimo de diez unidades para calmar los deseos de comer dulces, quizá los siguientes consejos pueden ayudarte, pues te contamos cómo controlar la adicción a los dulces:

• Ante un ataque de ansiedad, consume un yogur, un vaso de leche o una banana , son

Continuando con nuestra menú recomendado como base para lograr una dieta equilibrada y saludable, te ofrecemos una vez más, nuestra dieta semanal en Vitónica para que puedas disfrutar comiendo variado y cuidando de la salud del organismo sin descuidar la línea que tanto importa en esta época del año donde el verano se acerca.

Los dulces en la dieta semanal

Muchas veces hemos dicho en Vitónica que...