Tag: embarazo

13 mayo 2008

El chocolate previene la hipertensión en el embarazo

El chocolate, como muchos alimentos, tiene sus pro y sus contra, pero en el último tiempo se han observado los efectos beneficiosos sobre la salud de las sustancias que contiene, sobre todo, el chocolate negro.

Y entre todas las bondades encontradas, se han señalado sus efectos sobre el cerebro, sobre la salud cardiovascular de mujeres posmenopáusicas y, ahora, un nuevo estudio muestra sus beneficios en la dieta de la mujer gestante.

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13 abril 2008

Los beneficios de ejercitarse durante el embarazo también los recibe el bebé

Gabriela Gottau

Ejercicio en el embarazo Si bien se deben tener ciertas precauciones a la hora de ejercitarse durante el embarazo, se sabe que los beneficios son muchos no sólo para la madre, sino también para el bebé.

Un estudio muestra cuáles son, específicamente, los aportes positivos que recibe el bebé al realizar actividad física durante el período de gestación.

En la investigación se controló la respiración, los movimientos fetales del cuerpo y de la boca en mujeres embarazadas que realizaban ejercicio físico y se compararon con mujeres gestantes que no se ejercitaban.

Independientemente de la edad gestacional del bebé, se observó que aquellos que habían sido expuestos al ejercicio maternal tenían un menor ritmo cardíaco que los bebés cuyas madres no realizaban actividad física.

Este menor ritmo cardíaco se traduce en una menor probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares, siendo beneficiado no sólo el bebé sino también la futura mamá.

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01 abril 2008

Pescado azul, fundamental en la dieta de la embarazada

Gabriela Gottau

Cuando hablamos de pescado azul hacemos referencia a especies de pescados que contienen una mayor proporción de grasa en su composición, por supuesto que esa cantidad de grasa que aportan al ingerirlos es de muy buena calidad y por lo tanto, más que favorable para nuestra salud.

La carne de pescado azul contiene la mayoría de su grasa representada por ácidos grasos insaturados, entre ellos, los ácidos grasos omega- 3, los cuales son un factor fundamental para alimentar correctamente nuestro corazón y nuestro sistema nervioso central.

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10 febrero 2008

¿Se puede hacer ejercicio estando embarazada? Sí, pero...

Juan Lara

embarazo-deporte

Pero lo primero de todo es consultar con tú médico, porque ningún embarazo es lo mismo y cada uno tiene sus características particulares. En un principio el embarazo no es un impedimento para hacerse sedentario, todo lo contrario, el ejercicio físico tiene muchos beneficios en este estado fisiológico, eso sí, habrá que tener ciertas consideraciones en cuenta.

La actividad física es una buena manera de prepararse para el momento del parto. En este estado las orientaciones básicas para ejercitarse se basan en un trabajo aeróbico de bajo impacto, ejercicios de fuerza (o contra resistencia) de baja intensidad y actividades fluidas y suaves como el yoga o pilates.

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01 agosto 2007

Fumar en el embarazo causa hipertensión en el recién nacido

Pablo Ruiz

Prohibido Fumar Según una reciente investigación del University Medical Center de Utrech (Holanda), los hijos de mujeres que han fumado durante el embarazo o han estado en ambientes de humo, son más pequeños y delgados, menos robustos y, además, hipertensos. Este estudio holandés ha descubierto que estos bebés, en especial los varones, tienen la tensión sistólica bastante más alta que la media poblacional y un retraso fetal acentuado.

Ésta es otra razón más para que las mujeres no fumen durante la gestación, ya que la asociación parece ocurrir dentro del útero y aparentemente no está relacionada con el ambiente en el que vive en recién nacido.

En el estudio participaron 456 niños a los que se midió la tensión, la frecuencia cardíaca y la función pulmonar cuando tenían dos meses de vida. El 6,6% de las gestantes había fumado y el 13,8% había estado expuesta a humo ambiental. La tensión arterial de estas mujeres no difería sustancialmente de un grupo a otro, pero la de sus hijos sí.

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29 julio 2007

Adelgazar tras el embarazo

Santi Liebana

Uno de los motivos que echan más atrás a las mujeres a la hora de quedarse embarazadas es el sobrepeso que cogen durante dicho estado, con cierto miedo a perder la silueta que tenían antes de ser madres. En la actualidad, ha bajado mucho la cantidad de kilos cogidos (incluso peligrosamente pocos por dicha obsesión), pero todos habréis oído a más de una madre comentar los hasta veinte kilos que llegaron a coger en unos meses.

Un trabajo publicado recientemente por la Cochrane ha analizado los datos de seis estudios con un total de 245 participantes sobre la eficacia de la dieta y el ejercicio post-parto con unas conclusiones bastante interesantes:

Realizar sólo ejercicio físico ayuda a restituir el tejido muscular, así como evitar falta de movilidad progresiva y produce mejoras cardiovasculares, pero no tiene un claro efecto sobre el peso de las madres

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28 mayo 2007

Un deporte para cada enfermedad

Juan Lara

MedicinaDeporte No siempre se tiene la suerte de poder hacer cualquier tipo de actividad física o deporte, en ocasiones las enfermedades limitan el amplio margen de actividades. Aqui os dejamos una lista con varias enfermedades y los deportes y actividades que están indicados y los que se desaconsejan:

Asma
Indicado: natación, con un calentamiento previo.
Prohibido: submarinismo y los deportes que exigan esfuerzos prolongados en un ambiente frío y seco.

Depresión y cansancio
Positivo: cualquier deporte realizado regularmente.

Diabetes
Positivo: caminar y practicar deportes de resistencia como el ciclismo y la natación.

Dolor de espalda
Positivo: natación.
Prohibido: equitación, correr sobre el asfalto, fútbol y todos los deportes que exigan movimientos violentos.

Embarazo(aunque no es una enfermedad, si una situación fisiológica especial a tener en cuenta)
Positivo: caminar, realizar gimnasia prenatal y yoga.
Prohibido: musculación y submarinismo.

Osteoporosis
Positivo: marcha, natación o golf.
Prohibido: deportes de riesgo como esquí o surf.

Problemas cardiacos e hipertensión
Positivo: bicicleta, esquí de fondo, marcha y natación, siempre que se hagan en forma regular.
Prohibido: las actividades intensas sin un calentamiento previo.