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¿Trabajas de noche? Consejos para dormir de día
El estrés, esa sensación desafiante, que nos pone alerta e incluso la experimentamos como demandante, puede ser beneficiosa si dura por poco tiempo, pero a largo plazo, produce todo lo contrario, pues las consecuencias del estrés crónico sobre nuestro cuerpo no son nada positivas para la salud.
Si bien nos damos cuenta a nivel físico y mental de lo que el estrés puede producir en nosotros, de manera crónica, los niveles de la hormona denominada cortisol se incrementan notablemente y podemos...
El estrés es uno de los males silenciosos que nos acechan a diario y que puede causar muchos perjuicios a nuestra salud. El ritmo de vida actual lleva consigo aparejado el estrés como algo habitual y cotidiano. Esta situación tan habitual hace que en muchos casos se genere en nuestro cuerpo una situación de ansiedad que termine por desembocar en un ansia incontrolable por comer sin parar, con los...
Ya hemos dicho que el estrés puede hacernos engordar y un reciente estudio que nos habla específicamente del estrés laboral, nos muestra su impacto sobre nuestros hábitos de vida, lo cual puede afectar tanto nuestra dieta como nuestro nivel de actividad física.
Entre los cambios que se producen en nuestros hábitos cuando padecemos estrés laboral encontramos:
Un gran porcentaje de lesiones se relacionan con un exceso de estrés emocional , que al fin y al cabo repercute en nuestro estado físico: más cansancio, menos energía y menor capacidad para soportar un esfuerzo físico. Cuando estamos atravesando una época de mucho estrés, tenemos que valorar si salir a entrenar o con qué intensidad lo hacemos porque podemos caer víctimas de una lesión muscular o...
El estrés es algo que está presente en la actualidad en nuestra vida, y es que el ritmo que seguimos, las tareas que tenemos que hacer cada día, y las obligaciones muchas veces pueden con nosotros. El estrés es una de las causas de infinidad de problemas de salud y de manías que vamos adquiriendo con el paso del tiempo. Uno de estos desórdenes es lo que se conoce como bruxismo , que termina por...
Las terapias alternativas y las actividades grupales son algo que está cada vez más de moda y son muchas las personas que recurren a estos tratamientos sobre todo para mejorar su autoestima y su estado de ánimo. Nosotros en esta ocasión queremos reparar en una técnica conocida como biodanza o danza de la vida, en la que lo que se busca es el contacto con nuestro propio ser y eliminar de nosotros...
Las aplicaciones móviles son algo que cada vez cobra más fuerza en nuestra sociedad, y es que con la incorporación de dispositivos móviles más inteligentes y rápidos, muchas son las empresas que lanzan al mercado su propia aplicación. En el terreno deportivo ya hemos visto unas cuantas aplicaciones para diferentes fines. En esta ocasión queremos detenernos en una nueva aplicación que pretende...
No es desconocido para nadie, a estas alturas, el aumento notorio de los problemas mentales en la sociedad actual y una gran parte de dichos problemas, están debidos al estrés. Eso salta a la vista, pues con el ritmo loco que venimos llevando, resulta harto difícil mantener la cordura. Una de las alternativas terapéuticas que se maneja con mayor tino, aprovecha la relación entre el deporte y el...
La siesta es una cosa que todos conocemos muy bien, tanto que la hemos exportado y cada vez son más países que han adoptado esta tradición tan nuestra. Esta acción es muy reconfortante y para muchos es una obligación para poder con todas las actividades que tienen que llevar a cabo a lo largo de la jornada. Por ello queremos ver algunos de los beneficios que nos brinda este acto tan sencillo que...
Muchas personas se muerden las uñas habitualmente, un hecho que entendemos como normal y habitual, y al que no le damos importancia. Este acto que hace que nuestras uñas aparezcan con una estética muy fuera de algo estético, tiene detrás una serie de aspectos que debemos tener en cuenta y que son los que vamos a tratar en este post, además de las repercusiones que tiene para nuestra salud el...
¿Es recomendable trabajar las abdominales todos los días? Gracias.
Hola Cuando se pone un ejercicio+ ejercicio significa sin descanso entre ellos?
Empezar dieta de VOLUMEN.
¿Es normal que haga una velocidad media de 25 km/h en ciclismo?
Consejos para empezar una rutina de ejercicios para perder muchos kilos?