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Dibujar y colorear para relajarte, ¿realmente funciona?

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Dibujar y colorear para relajarte, ¿realmente funciona?

Si hace unos meses os hablábamos de cómo gestionar el estrés mediante el zentangle o dibujo de patrones, hoy venimos a hablaros de una "nueva" técnica para relajarnos que está teniendo mucho éxito en todo el mundo: colorear. Sí, tan sencillo como lo que hacíamos cuando éramos niños y estábamos en casa o en el colegio, pero ahora aplicado a adultos.

Los libros para colorear destinados a adultos están teniendo un tremendo éxito en multitud de países, tanto que no solo los tenemos en formato físico (los clásicos de las hojas de papel donde podemos pintar con lápices, ceras o rotuladores), sino que también han llegado al mundo on-line de la mano de distintas apps que podemos descargar en nuestros teléfonos o, mejor aun, en nuestras tablets. ¿Realmente colorear puede ayudarnos a gestionar el estrés?

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El estrés, ¿también culpable del colesterol alto?

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El estrés, ¿también culpable del colesterol alto?

El estrés es un mal muy frecuente por estos días, y a largo plazo y de manera sostenida, puede ocasionar notables consecuencias en nuestro organismo. Sin embargo, ¿es también culpable del colesterol alto?

El estrés puede elevar nuestra presión arterial, ocasionar insomnio, cambio de hábitos y modificaciones en nuestro rendimiento mental así como en nuestro estado de ánimo, pero ¿es capaz de elevar el colesterol en el cuerpo humano?

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Enfrentar bien el estrés podría alejarnos de la hipertensión arterial

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Enfrentar bien el estrés podría alejarnos de la hipertensión arterial

El sistema nervioso y emocional sin duda se encuentra vinculado al desarrollo de enfermedades como puede ser la hipertensión arterial, y así lo confirma un reciente estudio que señala que enfrentar bien el estrés podría alejarnos de esta patología.

La investigación analizó la tolerancia al estrés de más de 1 millón y medio de jóvenes sanos entre 1969 y 1997 y se observó que aquellos que tenían baja capacidad de sobreponerse el estrés a los 18 años de edad, eran precisamente los que mayores tasas de hipertensión arterial tenían en la edad adulta.

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Reducir el estrés: el propósito estrella para el nuevo año

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Reducir el estrés: el propósito estrella para el nuevo año

El estrés es uno de los principales males de la actualidad, pues no sólo pocos quedan librados a su presencia sino también, éste afecta negativamente la salud y nuestra calidad de vida, por eso, quizá el propósito estrella para el nuevo año de muchos sea reducir el estrés en nuestro día a día.

Lo primero que debemos saber para que este sea nuestro propósito durante el 2016 es cuán importante es el estrés en nuestra vida, pues si bien en exceso y de forma prolongada éste perjudica la salud, a corto plazo y en niveles controlables su presencia puede ser beneficiosa.

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Siete signos de alerta ante el estrés

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Siete signos de alerta ante el estrés

El estrés puede afectar de muchas formas la salud del organismo y lamentablemente, en la actualidad muy pocos quedan librados de su presencia, sin embargo, hay diferentes niveles de estrés y para que sepamos cuándo es momento de prestar más atención, os mostramos siete signos de alerta.

Según la Fundación Española del Corazón, siete signos de alerta ante el estrés que no debemos dejar de considerar son:

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Padres estresados y la relación con la obesidad de sus hijos (estudio)

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Padres estresados y la relación con la obesidad de sus hijos (estudio)

El entorno, el estilo de vida y el estrés son factores que pueden condicionar la salud, pero no solo de la persona que los sufre directamente, sino también de personas que se encuentran a su alrededor.

En un estudio publicado recientemente, se encontró una relación entre el estrés sufrido por los padres y aumento del riesgo de padecer obesidad de los hijos, como podemos leer en una nota de prensa de la revista Obesity Society (texto en inglés).

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Trucos y consejos para controlar la alimentación emocional

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Trucos y consejos para controlar la alimentación emocional

Comer por emociones es un problema frecuente que puede conducirnos al exceso de calorías y por ello, obstaculizar la pérdida de peso o también, favorecer el sobrepeso. Por ello, hoy dejamos algunos trucos y consejos para controlar la alimentación emocional.

Si quieres reducir al máximo tus ingestas por ansiedad, enojo, aburrimiento o estrés, os recomendamos poner en práctica los siguientes consejos en tu alimentación habitual, que te ayudarán a ajustar más el ingreso de calorías a las verdaderas necesidades del organsimo:

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El estrés que genera tener sobrepeso conduce a comer más y aumentar de peso

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El estrés que genera tener sobrepeso conduce a comer más y aumentar de peso

Muchas veces pensamos que reconocerse a uno mismo como una persona que tiene exceso de peso es la clave para iniciar el cambio hacia el adelgazamiento, sin embargo, un reciente estudio muestra lo contrario y confirma que el estrés que genera tener sobrepeso conduce a comer más y aumentar de peso.

La investigación se realizó con datos de longitudinales y en total, evaluó a más de 14000 adultos estadounidenses y británicos, observando que quienes se autoperciben como personas con sobrepeso, tienen más riesgo de aumentar su peso corporal a futuro.

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Emvio: un reloj cuantificador que te avisa cuando estás muy estresado

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Emvio: un reloj cuantificador que te avisa cuando estás muy estresado

Si hay algo que todos compartimos en la actualidad es algún grado de estrés, por eso, la tecnología se ha acercado a su valoración, en este caso, mediante un reloj cuantificador que te avisa cuando estás muy estresado. El nuevo gadget se denomina Emvio y busca apoyo en Kickstarter.

Emvio es un reloj de apariencia sencilla que utiliza un sensor de ritmo cardíaco para monitorizar las variaciones y en función de ello, estimar el nivel de estrés que tenemos en diferentes momentos del día, asignando al parámetro una valoración del 1 al 10.

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