En medio del ritmo de vida agitado, usar nuestro tiempo libre en actividades verdaderamente valiosas para la salud resulta clave. Por eso, te mostramos cuál es el mejor hobby para cuidar la salud mental según la ciencia, y que nunca se te hubiese ocurrido.
Jardinería para promover el bienestar físico y mental
A diario podemos dedicar unos minutos a actividades que benefician nuestra salud mental y en algunos casos, también nuestra forma física; como por ejemplo la meditación, la terapia, el deporte, el yoga, u otros.
Así, hay una actividad que muchas veces pasamos por alto y que ha demostrado tener grandes beneficios sobre nuestra salud, se trata de la jardinería que puede acercarnos en la naturaleza y ayudarnos a reducir los niveles de ansiedad y estrés así como, a mejorar muchas cualidades físicas.
Aunque suene extraño, hacernos cargo de nuestro pequeño huerto o de nuestro jardín puede alejarnos de enfermedades mentales diversas y también, puede resultar de gran ayuda para mejorar la calidad de vida en quienes ya padecen patologías crónicas de origen cerebral o mental.
Dedicar tiempo a la jardinería ha demostrado reducir los niveles de ansiedad y de estrés percibido y también, en adultos mayores puede representar una gran forma de optimizar la calidad de vida al mejorar la fuerza, la flexibilidad, la socialización y las habilidades cognitivas.
Por todo esto, la jardinería es el hobby que, aunque no lo creas, puede cuidar la salud mental así como mejorar la sensación de bienestar general, y repercutir positivamente en las habilidades y forma física.
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Imagen | Los Muertos Crew
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