El hierro es un mineral indispensable para correcta oxigenación de los tejidos, ya que forma parte de grupo hemo que compone la hemoglobina. Por eso, es fácil imaginar lo fundamental que es este mineral en la vida de todos y,...
Leer más »
La combinación de pescado con limón no se cuestiona. Pero más allá del sabor, podemos obtener otros beneficios que desconocemos: te contamos cuáles son.
Leer más »
La carne es fuente de proteínas de calidad y de hierro que nuestro cuerpo aprovecha fácilmente, pero te mostramos otros alimentos que pueden concentrar más hierro y vitaminas y además, ser reducidos en grasas y colesterol.
Leer más »
Si buscas cuidar tu dieta y saciarte con nutrientes de calidad, los frutos secos son una excelente opción. Te mostramos cuál es el ejemplar con más calcio que el yogur y más hierro que las lentejas.
Leer más »
Si quieres obtener hierro en una dieta vegana, las lentejas no son la única opción. Te mostramos cuál es la alternativa de origen vegetal con cuatro veces más hierro que la carne.
Leer más »
El hierro es un mineral de gran importancia para nuestro cuerpo ni la carne ni las lentejas son las principales fuentes de este mineral. Revelamos un concentrado en hierro poco consumido en España.
Leer más »
Si buscamos prevenir anemias nutricionales con ayuda de una buena dieta, las carnes y legumbres no son los únicos alimentos de utilidad, sino que te mostramos cuál es la fruta con más hierro e ideal para combatir la anemia.
Leer más »
Durante la menstruación no sólo experimentamos un sangrado, sino hinchazón y otras posibles molestias, Te mostramos tres nutrientes clave que pueden ayudarnos a contrarrestar estos síntomas y proteger la salud.
Leer más »
Cuando no llevamos una dieta personalizada, podemos tener ciencias deficiencias de vitaminas o minerales. Aquí te contamos los tipos de anemia que puedes tener si no llevas una personalizada.
Leer más »
La anemia puede iniciarse en nuestro organismo sin que nos demos cuenta, pero a medida que avanza, podemos reconocer alguno de los siguientes 11 síntomas que nos pueden poner en alerta de que estamos sufriendo anemia.
Leer más »
Las legumbres pueden brindar hierro y proteínas vegetales a la dieta diaria, siendo especialmente útiles en quienes no consumen alimentos de origen animal. Por eso, te mostramos la legumbre que más hierro brinda (y no es la lenteja)
Leer más »
El embarazo a veces puede conducir a una anemia si no consumimos el suficiente hierro. Por ello, si estás embarazada y te han detectado anemia, estos alimentos te ayudarán a subir los niveles de hierro.
Leer más »
Entre los micronutrientes que el cuerpo necesita encontramos variedad de minerales como el calcio, potasio, hierro u otros. Te mostramos cómo y por qué sumarlos a la dieta y dejamos 27 recetas que los incluyen.
Leer más »
Aunque es más sencillo encontrar alimentos ricos entre los cárnicos, en los vegetales también podemos conseguirlo. Estos son algunos de los que más nos aportan.
Leer más »
El hierro es esencial para nuestro cuerpo y nuestra alimentación puede proporcionárnoslo. Aquí os dejamos los 6 alimentos con más hierro.
Leer más »
La anemia ferropénica es la más habitual en los deportistas, debido a la respuesta que puede tener en la absorción y uso del hierro. Los cambios en nuestra alimentación nos pueden ayudar a reducir el riesgo de padecerla.
Leer más »
Como su nombre indica, la anemia indica una "falta de sangre". Esto, sin embargo, puede ocurrir por varias razones. Dos de las más conocidas son la anemia ferropénica y la anemia hemolítica.
Leer más »
Para cubrir la cuota de hierro en dietas vegetarianas y veganas: 17 recetas que pueden ser de gran ayuda
Leer más »
Si llevas una dieta vegetariana, estos alimentos fuentes de hierro pueden ayudarte a prevenir carencias del mineral
Leer más »
Esto es todo lo que necesitas saber sobre el hierro: qué es, cuál es su función y dónde encontrarlo
Leer más »Hierro:Estos son los 6 alimentos más ricos en hierro .Muchas personas echan limón al pescado, pero no conocen el beneficio más importante de...
