protección solar

En Vitónica hemos hablado en numerosas ocasiones del sol y de la protección que debemos tomar. Pero aún así no es suficiente. La sociedad todavía no está concienciada de los peligros que conlleva la práctica de exposición al sol de forma irresponsable.

Intentamos protegernos de vez en cuando y si no podemos lo pasamos por alto. Pero cualquier despiste por mínimo que sea puede resultar muy caro. Además, tendemos a pensar que solo es necesario usar el fotoprotector en la playa o en la piscina, pero nada más lejos de la realidad. El sol es el mismo en todos los lugares y debemos usar la fotoprotección siempre que estemos expuestos al sol, ya sea paseando, realizando cualquier ejercicio físico, en la playa piscina, montaña, etc.

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Protegernos del sol es algo que todos hacemos en mayor o en menor medida. La crema solar es algo fundamental a la hora de proteger la piel de la agresión que supone para nuestra piel la exposición de la misma a los rayos del sol de manera prolongada y sin las medidas adecuadas. Es cierto que casi todo el mundo protege con crema la piel que se queda expuesta al sol, evitando echar protección en la que queda vestida, ya que la ropa evita la acción del sol, ¿pero es esto realmente cierto? Por ello vamos a ver si la ropa es una protección adecuada frente al sol.

Desde siempre hemos pensado que la ropa es la mejor protección frente al efecto de los rayos solares, uno de los mejores escudos que existe a la hora de aislar la piel y conseguir que no se vea afectada por las radiaciones dañinas de los rayos solares. Esto no es para nada cierto, ya que dependerá del tipo de ropa para que ésta sea más o menos efectiva. Por este motivo en este post queremos detenernos en este aspecto y determinar que no todas las prendas de vestir son adecuadas para tomar el sol.

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En Vitónica ya hemos comentado en infinidad de ocasiones la importancia que tiene protegernos de las radiaciones solares con cremas de factor solar que eviten que el cuerpo las reciba, ya que suponen un ataque directo contra las células y son uno de los factores principales de envejecimiento prematuro de la piel. Pero no solo la piel se ve afectada por el sol, sino que los ojos son otra parte a tener en cuenta sobre la que las radiaciones del astro rey tienen efectos negativos. Por ello queremos recomendar el uso de las gafas de sol incluso en invierno.

Muchas personas solamente asocian las gafas de sol con el verano, a causa de ser la época del año en la que más horas de luz hay. Es cierto que la luz tiene mucha importancia a la hora de protegernos de las radiaciones solares, y sobre todo a la hora de cuidar nuestros ojos. En otoño y en invierno las horas de sol disminuyen, pero no por ello el momento en el que hay sol éste no deja de ser menos peligroso que en verano, por ello es necesario que pongamos el remedio y tomemos las medidas adecuadas.

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Tomar el sol es una actividad que muchas personas eligen para sus vacaciones. En anteriores post hemos destacado la importancia de proteger la piel de las radiaciones solares, ya que es una parte que puede verse afectada y acumular una serie de daños irreparables con el paso del tiempo. Pero no solamente la piel es una parte a tener en cuenta, sino que la cabeza es otra zona delicada en la que casi nunca reparamos. Por ello vamos a recomendar el uso del gorro cuando estemos durante largas horas al sol.

El gorro es una prenda que existe desde que el hombre es hombre, y es que en invierno es una forma de calentarnos la cabeza, y en verano la mejor manera de protegerla del sol, y es que aunque no nos demos cuenta la cabeza puede sufrir los rigores de las altas temperaturas. En primer lugar debemos tener presente que en el pelo no nos echamos protección, por lo que las radiaciones solares nos afectarán si no ponemos remedio. Además, el exceso de calor en la cabeza puede llevarnos al borde de la deshidratación en esta zona, desencadenando dolores de cabeza, mareos y hasta desvanecimientos.

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Constantemente estamos viendo en televisión y en otros medios consejos para proteger nuestra piel de las radiaciones que emiten los rayos de sol. Por ello se nos recomienda seguir una serie de pautas para evitar lastimarnos. Pero a la hora de enumerar los pasos a seguir para proteger la piel, nunca se suele reparar en una parte importante del cuerpo que también se ve afectada por el sol, los ojos. Es una parte en la que casi nunca reparamos, pero debemos hacerlo por diversos motivos.

La mayoría de los órganos de nuestro cuerpo se regenera tras una lesión siempre y cuando sigamos una serie de pautas alimenticias y unos cuidados encaminados a lograr esto. En el caso de los ojos, y concretamente el cristalino, esto no sucede, ya que con el paso de los años las proteínas que lo forman se van deteriorando y generando enfermedades oculares como las cataratas, ceguera parcial… Parte de la culpa de estas enfermedades la tienen el exceso de radiaciones UV que recibimos a lo largo de los años del sol. Por ello es necesario que sigamos algunas medidas pertinentes para evitar que esto suceda.

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Con la aproximación del verano y las largas horas de sol todos nosotros nos sometemos a sesiones de sol en playas y piscinas. Como ya sabemos debemos extremar las precauciones y proteger nuestra piel de las radiaciones nocivas que éste nos trasmite. Junto a esto es necesario que preparemos la piel antes de someterla a largas sesiones de sol, y por ello en Vitónica queremos dar algunos consejos adecuados para comenzar ya a hacer los deberes.

Casi siempre cuando hablamos de prepararnos de cara a tomar el sol se nos recomienda una exfoliación de la piel para eliminar las células muertas y poder así conseguir una uniformidad a la hora de conseguir un bronceado adecuado. Esto es un paso importante a seguir, pero no es el único, ya que es mucho más recomendable actuar desde dentro, mediante la preparación de la piel con los nutrientes necesarios para poder proteger las células de los radicales libres que provienen de los rayos solares.

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En verano, como todos sabemos, el calor es uno de los protagonistas, y por ello debemos adaptar nuestra actividad deportiva a esta situación. Es importante que tengamos en cuenta algunas medidas para entrenar bajo el sol y conseguir protegernos de sus efectos.

Salir a practicar deporte en verano puede acarrear algún que otro disgusto con el sol, y es que es necesario que nos protejamos. Uno de los principales pasos que debemos seguir es proteger nuestra piel con crema solar que debemos aplicar como mínimo media hora antes de salir a la calle a practicar deporte, pues es la mejor manera de que el cuerpo la asimile y realice el efecto protector necesario.

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En el marco del plan Asfarcole, el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Asturia, presentó una campaña que tiene por objetivo concienciar principalmente a los niños y enseñar conceptos básicos de actuación frente a la radiación solar, recordando que también existen perjuicios sobre los ojos al exponerse al sol.

“¡Disfruta del sol con protección! ¡No te quemes con él!” es el nombre de la campaña en la cual se difunden algunas medidas preventivas básicas que pretenden movilizar a los niños y cuidar su salud, ya que los más pequeños son especialmente sensibles a los rayos del sol.

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A quien no le ha pasado que saca las cosas del verano y se encuentra algunos botes de crema solar. ¿Es recomendable utilizar esta crema de un año para otro?. En un principio no hay problema, sobre todo si tiene fecha de caducidad y estamos dentro, pero es conveniente tener ciertas precauciones.

Si abres el bote y la crema huele a todo menos a crema, descartado, lo mejor es tirar el bote y comprar uno nuevo. Si el bote ha estado en un lugar donde ha sufrido oscilaciones de temperatura y sobre todo altas temperaturas mejor tirarlo también, siempre se recomienda guardarlo en un lugar fresco y seco.

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