Si buscamos proteínas de origen vegetal para sumar a nuestra dieta, la soja no es la única opción. Te mostramos una proteína inusual, de excelente calidad, accesible y muy versátil.
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Aunque los pescados resultan una excelente fuente de omega 3, te mostramos una alternativa que no es salmón ni aguacate, con más de estas grasas esenciales para nuestro cuerpo, accesible y barata.
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Los alimentos con omega 3 vegetal han demostrado ser efectivos para reducir el colesterol, y si poseen una buena cantidad de fibra soluble, los beneficios aumentan. Por eso, te mostramos cuál es el alimento recomendado por Harvard.
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Hay algunos alimentos que son considerados 'superalimentos' por sus grandes beneficios para la salud. La semilla que describimos en este artículo es un ejemplo de 'superalimento' por sus nutrientes.
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Si prestamos atención, en el supermercado también podemos encontrar alimentos listos para consumir muy sanos y saciantes. Así, te mostramos cuál es el producto que arrasa en Mercadona, ideal para comer entre horas.
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Las semillas son una fuente rica de proteína y además con unos altos beneficios para la salud. Estas seis semillas son las más ricas en proteína que puedes añadir a tus platos.
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Aunque siempre que pensamos en calcio imaginamos la leche como una excelente fuente del mineral, te mostramos un alimento que tiene 10 veces más calcio y que resulta ideal para veganos.
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Las calorías no dicen todo, así queda demostrado con estos tres alimentos que tienen más calorías que una hamburguesa y que los nutricionistas recomiendan por su excelente calidad nutricional.
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Determinados alimentos pueden hacer una gran diferencia en la calidad de nuestra dieta, especialmente si se consumen a diario. Por eso, te contamos todo lo que ocurre en tu cuerpo si incluyes cada día semillas de chía en tu mesa.
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Los lácteos son excelentes fuentes de calcio, pero no son las únicas alternativas para sumar el mineral a nuestra dieta. Por eso, te mostramos cuáles son las semillas con más calcio que un vaso de leche.
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El calcio es un nutriente crítico en dietas veganas, por eso, te mostramos cómo puedes garantizar su cuota diaria acudiendo a frutos secos y semillas concentradas en este mineral.
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Este pan alternativo es muy rico en fibra y bajo en hidratos, tierno y esponjoso, perfecto para sustituir al pan de molde en almuerzos, meriendas y cenas.
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Conocer la calidad de los alimentos resulta fundamental al momento de elegir qué comer, pero también es importante conocer sus calorías para establecer cantidades a ingerir. Por eso, te mostramos los cinco alimentos con más calorías.
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Hay alimentos que tienen una gran cantidad de beneficios sobre nuestro organismo. Algunos tanto que se denominan como superalimentos. Este que traemos se suele tirar siempre, pero a partir de ahora ya no lo harás.
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El cerebro requiere de cuidados para conservar su funcionamiento adecuado y prevenir su deterioro. Por eso, revelamos nueve alimentos que son, literalmente, alimentos para el cerebro.
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Para sumar calcio a la dieta, cinco alimento con mayor aporte que un vaso de leche
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No es lo mismo comer grasa que almacenar grasa: te contamos en qué alimentos puedes encontrar grasas saludables que además pueden ayudarte a adelgazar.
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Esta versión casera de los populares biscotes de pan crujiente es muy fácil de preparar y son un complemento nutritivo perfecto para todo tipo de comidas.
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Las semillas además de ofrecernos proteínas, fibra y calcio vegetal, son una buena fuente de grasas insaturadas beneficiosas para el organismo. Revelamos los ejemplares que más grasas sanas concentran y dejamos 29 recetas con ellas.
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Aunque el pescado y la grasa del mismo son los alimentos de referencia para obtener omega 3, debemos saber que hay otras opciones que podemos emplear si no consumimos pescado de forma habitual, para obtener este tipo de grasas.
Leer más »Semillas:La gran ventaja de la proteína de semilla de calabaza frente a otras proteínas vegetales.Ni salmón ni aguacate: este alimento tiene mucho más...
