Tag: sol

05 mayo 2008

Toma sol y recibe una dosis de la nueva "vacuna emocional"

Gabriela Gottau

Según los especialistas en psicología, en otoño y primavera se incrementan los casos de Trastorno Afectivo Emocional (TAE) en las personas que son más susceptibles a padecer síndromes depresivos.

Según las explicaciones, en éstas épocas del año las condiciones atmosféricas predisponen el estado emocional y los individuos experimentan problemas de sueño, debilidad, inapetencia alimentaria, apatía, pensamientos negativos relacionados con su propia imagen, incluso, llegan a perder el interés por todo.

Éste trastorno emocional se debería a la menor exposición solar y la conjunción con otros factores climáticos. Por ello, los expertos recomiendan la utilización de una de las mejores “vacunas emocionales” en estos casos: el sol.

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09 julio 2007

¿Qué factor de protección solar es el mío?

Juan Lara

Ni que decir tiene la importancia del uso de protector solar cuando nos exponemos al sol. El problema está en saber elegir la crema adecuada, y esto dependerá del tipo de piel o fototipo que tengamos:

• Fototipo I: personas con la piel muy blanca, generalmente suelen ser pelirrojos y con muchas pecas. Siempre se queman y nunca se broncean. Su factor de protección (FP) será el más alto: FP=60.


• Fototipo II: también son personas de pieles claras, con pecas, pero en este caso rubios y que se queman a menudo pero pueden broncearse. FP=30.


• Fototipo III: es el de pieles claras con pocas pecas y pelo cataño. Pueden broncearse pero a veces se queman. FP=15.

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20 junio 2007

Rehabilitación en el Mediterráneo

Velsid

En la costa levantina se encuentran 38 pacientes de un centro de rehabilitación de Noruega, son pacientes con enfermedades como el reuma, la esclerosis múltiple o distintas fracturas. Su visita a la población alicantina de Altea no es vacacional, sino por prescripción médica, y el tratamiento está prácticamente sufragado por la Seguridad Social Noruega, los pacientes deben pagar un suplemento de 15 euros al día.

El centro de rehabilitación que los tres municipios noruegos de donde proceden los pacientes (Baerum, Stavanger y Oslo) han creado en Altea está dirigido por escandinavos, así como el personal sanitario y los cocineros.

Los tratamientos que estos pacientes precisan duran hasta 12 semanas, el mar, el sol y la climatología mediterránea les hace viajar más de 3.000 kilómetros para recuperarse de su enfermedad.

Toman el sol, nadan en la playa y en la piscina climatizada… lo que se podrían considerar unas vacaciones en el Mediterráneo, es un tratamiento de rehabilitación que los noruegos reciben encantados.


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17 junio 2007

¿Qué como para tomar el sol?

Juan Lara

El veranito ya está apunto de llegar, y con él las sesiones bajo el sol para ponerse moreno. Desde aqui queremos dar una serie de consejos con respecto a la nutrición para que tus sesiones de bronceado sean más sanas y cargues a tu cuerpo de nutrientes que lo protegerán de los efectos nocivos del sol. No sin antes recordarte que uses siempre crema protectora y evites sesiones prolongadas de bronceado, estas sin duda son las medidas de protección primaria.



• Los carotenoides son pigmentos orgánicos que actuarán de antioxidantes en nuestro organismo. Con esto evitaremos en cierto grados las quemaduras bajo el sol y que nuestra piel se oxide y envejezca. Puedes encontrar carotenoides en frutas y hortalizas de color anaranjado y rojizo como son: zanahorias, tomate y calabaza.


• Sustancias como la luteína se ha visto que actúan como protector ante el crecimiento de células influidas por los rayos UV. Puedes encontrar luteína en alimentos como la lechuga, espinacas, acelgas y otras verduras de hoja verde.


• También algunos antioxidantes encontrados en el té verde previenen el daño en el ADN de las células de la piel ocasionado por exposiciones prolongadas.

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  14 junio 2007

  El golpe de calor, ¿cómo combatirlo?

  Juan Lara

  Ahora con el verano y las altas temperaturas es frecuente que ante exposiciones prolongadas al sol suframos algún que otro trastorno en nuestro organismo. Además de la deshidratación, tema que ha tratado Santi estos días, el golpe de calor puede sobrevenirnos en una jornada de entrenamiento al aire libre, de modo que debemos de saber cómo evitarlo y cómo actuar ante él.

  El golpe de calor es algo más que una insolación, es la incapacidad del organismo de regular la temperatura corporal. Cuando sobreexponemos a altas temperaturas a los receptores que regulan la temperatural corporal, estos son incapaces de realizar su trabajo y viene el golpe de calor.

  Los síntomas son: dolor de cabeza, fiebre, fatiga, calambres musculares, naúseas y abundante sudoración. También tener en cuenta que los mayores, pequeños y obesos son más propensos a padecerlos.
  

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