Sol

Se sabe que la fruta en verano es un aliado ideal de la salud, porque nos ofrece antioxidantes que nos protegen de los efectos negativos del sol y además, nos ayuda a mantener una correcta hidratación y saludables nutrientes. Sin embargo, las uvas parecen tener un efecto especial y son ideales para protegernos de la radiación solar en verano.

Un reciente estudio muestra que ciertos compuestos que posee estra fruta ayuda a las células de la piel a protegerse frente a la radiación ultravioleta del sol, disminuyendo así, la posibilidad de sufrir cáncer de piel, quemaduras y eritemas así como envejecimiento de la piel.

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Siguiendo la temática del artículo anterior en la que volvíamos a recalcar la importancia de protegernos ante las exposiciones solares, ahora trataremos los tipos de piel y sus correspondientes protecciones.

En Vitónica se ha hablado muchas veces sobre el mismo tema pero es nuestra obligación en repetirlo una y otra vez hasta que todos finalmente tengamos conciencia de ello, porque a día de hoy muchas personas en el mundo entero mueren a causa de cáncer de piel (melanoma) cuando se podría haber evitado perfectamente. Incluso gente muy joven.

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En Vitónica hemos hablado en numerosas ocasiones del sol y de la protección que debemos tomar. Pero aún así no es suficiente. La sociedad todavía no está concienciada de los peligros que conlleva la práctica de exposición al sol de forma irresponsable.

Intentamos protegernos de vez en cuando y si no podemos lo pasamos por alto. Pero cualquier despiste por mínimo que sea puede resultar muy caro. Además, tendemos a pensar que solo es necesario usar el fotoprotector en la playa o en la piscina, pero nada más lejos de la realidad. El sol es el mismo en todos los lugares y debemos usar la fotoprotección siempre que estemos expuestos al sol, ya sea paseando, realizando cualquier ejercicio físico, en la playa piscina, montaña, etc.

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Todos sabemos que cuidar nuestra piel de los rayos del sol es fundamental en verano para prevenir lesiones y potenciales enfermedades, sin embargo no siempre nos protegemos adecuadamente o lo suficiente, por eso, hoy recordamos de la mano de una campaña informativa la importancia de utilizar una buena fotoprotección, pues la piel nunca olvida.

Nuestra piel tiene memoria y está demostrado que los problemas en la edad adulta son condicionados por la incidencia de la radiación solar durante la infancia y además, cada quemadura producida por tomar el sol daña de manera irreversible nuestra piel. Por ello, la fotoprotección adecuada es fundamental en todas las etapas de la vida.

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En plena operación bikini todos deberíamos comenzar a tomar el sol poco a poco, para evitar quemaduras y adquirir un bronceado saludable cuando llegue el verano. Pero además de tomar el sol de manera progresiva, hoy te contamos algunas situaciones en las cuales debemos tener mayor cuidado con el sol.

Para evitar quemaduras, manchas en la piel y mayor riesgo de sufrir enfermedades asociadas a la exposición a los rayos UVA, ten en cuenta que debemos tener mucho cuidado con el sol cuando:

• Estamos en la montaña o en el agua: cuando estamos a una altura superior al nivel del mar la radiación que recibimos es más fuerte, por ello, la protección debe ser superior y nunca debemos tomar el sol sin ella. En el agua el reflejo del sol puede quemarnos con mayor facilidad que si estamos secos o lejos de zonas con agua.

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La operación bikini ya ha comenzado y como parte de ésta, somos muchos los que ya planeamos tomar el sol o ya hemos comenzado con nuestro proceso de bronceado progresivo. Y más allá de que conviene comenzar a tomar el sol desde ahora y poco a poco conseguir el moreno que deseamos, nunca debemos dejar de proteger nuestra piel, por eso, hoy te aconsejamos utilizar un factor de protección adecuado a tu piel.

Según el color de tu piel y ojos se determina cuál es el factor de protección solar más adecuado y así, puedes disfrutar de tomar el sol, sin dejar de broncearte, pero protegido de las quemaduras y otros efectos negativos de los rayos UVA sobre la piel. A continuación te mostramos una sencilla tabla para que determines qué factor de protección solar debes usar.

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Cada vez son más las facilidades para poder viajar al extranjero en esta época del año y a pesar de las increíbles playas que hay en la geografía española son muchos los que deciden viajar a descubrir nuevas playas y lugares para disfrutar del rey del verano, el sol.

A a la hora de viajar a cualquier lugar, debemos tener en cuenta que el sol incide de forma diferente si estamos en la montaña, en una playa del mediterráneo, o en el mismísimo Caribe.

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El sol no deja de irradiar con fuerza este verano y si bien es claro que todos debemos protegernos del calor y de sus radiaciones, sobre todo cuando nos exponemos de lleno en la playa para broncearnos, no debemos olvidar que existen radiaciones solares indirectas que pueden alcanzarnos cuando estamos a la sombra bajo una sombrilla.

Por eso, aun debajo de la sombrilla, usa protección solar, porque un 34% de la radiación ultravioleta puede pasar a nosotros por medio de ésta y quemarnos tras un tiempo de exposición, tal como si estuviéramos directamente expuestos al sol.

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Cada vez somos más conscientes de lo importante que es protegerse de los rayos del sol, sobre todo en verano. Con unas simples reglas estaremos bien protegidos, por eso hoy os presentamos cinco reglas de oro para tomar el sol. Siguiendo estas simples pautas nuestra piel no sufrirá tanto con los rayos solares y evitaremos quemaduras y males mayores.

Pon la crema solar media hora antes

Llegar a la playa o la piscina y echarse la crema allí no vale. La crema solar tarda un rato en absorberse y hacer su función, por eso lo mejor es echarse la crema media hora antes, incluso antes de salir a la calle. Mientras la crema se absorbe los rayos del sol ya empiezan a hacer de las suyas y podemos llegar tarde.

Tampoco debemos olvidar que al cabo de las dos horas debemos de aplicarnos crema otra vez, ya que la loción no es eterna ni dura todo el día. Aunque lo mejor si tomamos el sol es no estar más de una hora, descansar a la sombra y aprovechar para echar crema de nuevo. Parece tedioso, pero es lo más eficaz para proteger la piel.

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