¿Qué ejercicios recomendáis para la zona media? La pregunta de la semana

¿Qué ejercicios recomendáis para la zona media? La pregunta de la semana
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La zona media es muy importante en cualquier deporte. Al ser el nexo de unión entre tren superior e inferior, una zona media fuerte mejora el rendimiento en cualquier deporte y evita lesiones. Por eso, esta semana os preguntamos:

¿Qué ejercicios recomendáis para la zona media?

Como siempre, os agradecemos que vuestras aportaciones las hagáis en la propia sección de Vitónica respuestas. Allí podréis ver más preguntas y respuestas de otros lectores.

Como alternativa a los típicos crunch, tenemos entrenamiento en suspensión, con fitball, en isométrico...hay una amplia gama de ejercicios para trabajar la zona media. Yo me quedo con ejercicios isométricos y otros más completos que trabajan la zona media de forma indirecta, como las sentadillas.

Seguro que entre todos podemos hacer una buena lista de ejercicios para trabajar y mejorar la fuerza de nuestra zona media.

Respuestas a la pregunta de la semana pasada: ¿Cuál es tu plato preferido con legumbres?

Un alimento indispensable y muy nutritivo en nuestra dieta son las legumbres, por eso la semana pasada, Gabriela nos preguntaba sobre cuál era nuestro plato favorito. La respuesta más valorada fue la de laramo:

Aunque las legumbres estén ricas en guisos, potajes y ensaladas, mi plato preferido es unas buenas lentejas guisadas con verduras y arroz, no necesitas añadirle nada más. Claro, que si rematas el plato con un huevo, algo de carne, etc. ya sí que está espectacular. Y hace poco he probado las judías azuki y me sorprendieron mucho, muy suaves de sabor y carnosas.

También útil la respuesta que nos dio mial:

Potaje de lentejas o garbanzos cocidos es lo que suelo consumir. Siempre sin tocino ni morcilla ni chorizo ni nada de eso. Bueno de vez en cuando un trocito morcilla si que como.

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