La pregunta de la semana

Con la llegada del mejor clima y la cercanía del verano, es frecuente realizar cambios inconscientes o voluntarios en nuestro estilo de vida, podemos cambiar nuestra rutina diaria, modificar el entrenamiento y también podemos modificar nuestra dieta, por eso, la pregunta de la semana nos interroga:

¿Cambias tu alimentación de cara al verano?

Puedes continuar con igual alimentación que todo el año, pero inconscientemente a veces modificamos algunos aspectos de la misma. Personalmente comienzo a beber más líquidos y consumir preparaciones frescas así como más ligeras, las frutas son mi tentempié preferido y las ensaladas variadas también protagonizan mi menú.

Leer más

La llegada del verano nos pone a todos alerta a la hora de conseguir un cuerpo perfecto y listo para lucir. Es cierto que el clima no acompaña y que de este modo no nos hacemos a la idea de que el tiempo bueno está ya encima nuestro. A pesar de todo, quien más y quien menos está tomando cartas en el asunto y haciendo algo para ponerse al día. Por ello esta semana queremos lanzar una pregunta:

¿Para el verano qué prefieres, dieta o ejercicio?

Leer más

En Vitónica hemos hablado hasta la saciedad de como crear un cuerpo musculado y definido, pero como siempre cada maestrillo tiene su librillo, y seguramente vosotros tengáis prioridad por ciertos aspectos de vuestro entrenamiento así que os planteamos nuestra pregunta de la semana al respecto y te proponemos contarnos:

¿Qué crees que es lo más importante para hipertrofiar (muscular)?

Para muchos lo que mejor beneficio le ha dado ha sido una dieta muy estricta, ciertos ejercicios multiarticulares, ejercicios de asilado, rutinas de intensidad alta, superseries, descanso prolongado, entrenamiento discontinuo… y nosotros queremos saber que es lo que crees tú que es lo más importante para crecer.

Recuerda que debes dejar las respuestas en la sección de respuestas.

Leer más

Cada persona es un mundo y por ello, cada uno tendrá algunos objetos de gran valor y utilidad al momento de entrenar que difieren muchos a los de otra persona. Hoy en Vitónica planteamos nuestra pregunta de la semana al respecto y te proponemos contarnos:

¿Qué objetos son tus indispensables para entrenar?

Quizá un objeto indispensable para ti al momento de entrenar es el reproductor de música portátil, pues para mi lo básico, indispensable y que no puede faltar a la hora de moverme es un buen par de zapatillas así como el bidón colmado de agua. Sólo con ello estoy preparada para moverme.

Leer más

Cada uno de nosotros tenemos nuestras preferencias en el gimnasio. En musculación hay múltiples ejercicios para cada músculo o zona corporal, unos prefieren las autocargas, otros las máquinas y muchos adoran el peso libre. Por eso en la pregunta de la semana hoy queremos saber:

¿Cuál es tu ejercicio preferido en musculación?

A mi personalmente me gusta mucho hacer dominadas, quizás porque es el ejercicio con el que me siento más cómodo y noto un buen trabajo. Como siempre, esperamos tus comentarios en la sección de Vitónica Respuestas.

Leer más

Ya llega el calor y con él las ganas de salir a la calle y ponernos menos ropa. Esta suele ser la causa por la que muchas personas se propone comenzar a trabajar para conseguir mejorar su estado físico de cara al verano. Este mes suele ser el que muchos eligen para empezar. Por eso esta semana queremos centrar nuestra pregunta en este tema concretamente:

¿Qué actividad es la mejor para conseguir un cuerpo perfecto de cara al verano?

Leer más

Creo que en Vitónica habremos dicho que para cumplir tus objetivos deportivos tan imporntante como el entrenamiento es sin duda la dieta, y hoy en la pregunta de la semana queremos saber una sencilla pregunta sobre la dieta que sigues, proponiéndonos compartir la respuesta a la siguiente pregunta:

¿Cuidas la dieta para competar tu entrenamiento?

Como siempre, las respuestas las esperamos en la sección Vitónica Respuestas.

Leer más

Siempre solemos destacar las cosas malas de cada uno, sin embargo, tenemos que aprender a ver la cara buena de todas las cosas y reafirmar aquellos buenos hábitos o comportamientos, por eso hoy la pregunta de la semana nos interroga acerca de nuestra alimentación, proponiéndonos compartir la respuesta a la siguiente pregunta:

¿Cuál es tu mejor hábito alimenticio?

Como siempre, las respuestas las esperamos en la sección Vitónica Respuestas.

Leer más

Esta semana un compañero me ha hecho esta misma pregunta. Para los que buscan mejorar su volumen muscular, las comidas durante el día son muy importantes y la de después del entrenamiento sobre todo. Qué comer después del gimnasio es algo clave para facilitar el crecimiento muscular y la recuperación para poder seguir entrenando, por eso hoy os hacemos esta pregunta:

¿Qué comes después de ir al gimnasio?

Seguro que hay muchas y variadas opiniones entre los lectores, cada uno tendremos nuestros trucos y ciertos alimentos que consideramos clave. Esperamos vuestras contestaciones en la sección Vitónica Respuestas, seguro que creamos un foro muy interesante sobre el tema en cuestión.

Leer más