El método 12-3-30 se ha popularizado mucho ya que ciertos influencers han afirmado perder mucho peso llevándolo a cabo, pero, ¿también puede ayudarte a ti?
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¿Con cuál de estas tres máquinas te quedas en el gimnasio? Te contamos pros y contras de todas ellas
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Correr en una cinta en el gimnasio podría ser muy similar a correr por tierra según un nuevo estudio, aunque no tiene los mismos efectos que correr al aire libre
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Saltar a la comba es un ejercicio muy beneficioso para el organismo, pero requiere una cierta técnica para hacerlo correctamente. Nosotros queremos explicar cómo debe hacerse para obtener el mejor resultado
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Si deseas conocer las diferentes opciones que tienes en el gimnasio para entrenar tu capacidad aeróbica ya sean máquinas o clases colectivas, en este artículo te explicamos cuáles son.
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En este artículo te explicamos lo que debes tener en cuenta a la hora de elegir una máquina cardiovascular si lo que quieres es perder peso o grasa.
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La máquina de remo es una excelente compañera para nuestros entrenamientos cardiovasculares en el gimnasio, haciéndonos trabajar todos los grandes grupos musculares.
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De todas las máquinas de entrenamiento cardiovascular disponibles dentro de un gimnasio, posiblemente la más completa sea la máquina de remo, ya que además del trabajo cardiovascular propiamente dicho también nos va a permitir realizar...
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Si eres muy fan de la elíptica te damos las claves para que te entrenamiento sea efectivo.
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Si te gustan los entrenamientos de cardio de alta intensidad para quemar el doble de calorías, prueba ¡el entrenamiento que literalmente te convertirá en un canguro de gimnasio! Cuatro nuevos ejercicios cardio aceleradores para trabajar...
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Nuevo entrenamiento en vuestro canal de Vídeo de Vitónica, esta vez nos desplazamos a un faro precioso del mediterráneo para grabar un entrenamiento en tiempo real de un entrenamiento interválico de alta intensidad de sólo 4 minutos. ¿Te...
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Entrenar con alta intensidad ha demostrado ser una de las mejores formas de mantener la musculatura, mientras quemas grasa debido al aumento del metabolismo posterior. Pero algo de lo que se habla muy poco, es que entrenar es la mejor...
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Tras varios meses de entrenamiento para terminar el periodo de definición muscular que nos permitió bajar el porcentaje de grasa corporal por debajo del 10%, y llegar a valores de un sólo dígito, os presentamos los resultados finales del...
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Rutina Quema-grasas de Fuerza Metabólica,"iniciación" en deportistas acostumbrados a entrenar con cierta frecuencia e intensidad. Video de la rutina de Fuerza Quema-grasas, para desarrollar tu musculatura, quemar grasa, y divertirte en...
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Video de la rutina de Fuerza Quema-grasas, para desarrollar tu musculatura, quemar grasa, y divertirte mientras aprendes defensa personal y un nuevo deporte. ¿Que más le puedes pedir a tu infernal operación biquini? Una mejora de tu...
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En el video de hoy te presentamos el HIIT del verano, bautizado como la "Mantis religiosa", por su intensidad y el movimiento alternativo de brazos sin moverse del sitio. Sólo lo tienes que acompañar con tu mejor música, y el paraje más...
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Empieza la cuenta atrás para el verano, y todos buscan la rutina perfecta que les de ese plus de cara a pasar la prueba del bañador. No te preocupes, en Vitónica lo sabemos y nos preocupamos de que nuestros lectores, tanto ellas como...
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Hace unos días mi compañero Jose Alberto nos hablaba de los fallos de los cuantificadores a la hora de decirnos las calorías que quemamos cuando hacemos ejercicio. No son los únicos que nos mienten: también las máquinas de cardio que...
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La máquina de remo es una de las más efectivas cuando se busca elevar pulsaciones y trabajar diferentes músculos del cuerpo, pero también es, lamentablemente, una de las menos usadas. Para todos aquellos que buscan iniciarse en su practica...
Leer más »Máquinas cardiovascular: Así es el método viral 12-3-30 para correr en la cinta: te contamos si es realmente efectivo y seguro . Remo, cinta o...
