Si llevas una dieta sin carnes y buscas una alternativa sencilla, rica en proteínas y con sólo tres ingredientes para la cena, esta puede ser la mejor opción para preparar en casa.
Leer más »
Un buen plato de legumbres guisadas no puede faltar en nuestros menús caseros de vuelta a la rutina.
Leer más »
Si quieres comenzar el día con energía y de la mano de un desayuno muy fácil de realizar, dejamos tres recetas de batidos energéticos a base de avena que te ayudarán a lograrlo.
Leer más »
Existen en el mercado muchas salsas y aderezos preparados, o directamente comida precocinada que ya los incluye. En la cocina mediterránea existe una larga lista de especias que dan igual o más sabor que las opciones menos sanas.
Leer más »
Con plátano ligeramente maduro congelado y cacao en polvo podemos tener un helado saludable delicioso casi al instante.
Leer más »
Fácil, rica en proteínas y sabrosa, la dorada es un pescado muy versátil para cualquier día de la semana.
Leer más »
Si el aperitivo es un momento sagrado en tu dieta y nunca lo pasas por alto, dejamos nueve recetas a base de garbanzos, ideales para saciarte y sumar proteínas a tu dieta.
Leer más »
Si las palmeras de chocolate son de los productos de pastelería que más te tientan y buscas una alternativa saludable pero igualmente sabrosa, dejamos una receta viral, sin harinas ni azúcar y con sólo tres ingredientes.
Leer más »
Para un capricho ocasional, las crêpes sin gluten gustarán a todos en casa y son más nutritivas que la masa corriente tradicional.
Leer más »
Si buscas resolver la última ingesta del día con platos ligeros, frescos y sanos que puedes preparar fácilmente y en minutos, dejamos 27 cenas con calabacín que no puedes dejar de probar.
Leer más »
Si buscas una alternativa saludable al agua, que te ayude a hidratarte y saciarte con buenos nutrientes, te mostramos cómo se prepara fácilmente el agua de chía con limón, ideal para disfrutar en verano.
Leer más »
Pasando por la parrilla o la plancha los ingredientes obtenemos muchísimo más sabor en un plato completo, saludable y sabroso.
Leer más »
Si en medio del ritmo de vida agitado tu desayuno se ha estropeado, revelamos el consejo de Harvard para lograr un desayuno saludable con sólo tres ingredientes y en minutos.
Leer más »
Si buscas resolver la última ingesta del día sin complicaciones y sin pasar calor, dejamos 33 recetas fáciles, ligeras, sin cocción e ideales para el verano.
Leer más »
Los suplementos de proteínas son más habituales de lo que deberían, y en casa podemos preparar fácilmente una alternativa natural y barata, como te mostramos a continuación.
Leer más »
Sin gluten, veganas y nutritivas, estas galletas son muy sabrosas y crujientes, perfectas para picotear de vez en cuando o acompañar dips untables como el hummus.
Leer más »
Si buscas una receta sin cocción, fácil, rápida y muy sana, te dejamos una excelente idea para la cena a base de un bote de garbanzos y sólo tres ingredientes más.
Leer más »
Con el aumento de temperaturas y las reuniones sociales, el hinchazón abdominal se puede hacer más frecuente y pesado. Puedes prevenirlo y tratarlo con este batido de manzana e hinojo que es muy eficaz y fácil de preparar.
Leer más »
Para no repetir tanto gazpacho y salmorejo este verano, anímate a cocinar otras cremas y sopas frías muy nutritivas y saludables como esta receta con zanahoria y leche de coco.
Leer más »
La ensalada César es una de las alternativas más escogidas para comer "ligero" fuera de casa. Sin embargo, para que verdaderamente sea una opción saludable y saciante, dejamos cinco sencillos cambios que podemos hacer en la misma.
Leer más »
