El ejercicio es más eficaz que los fármacos contra la grasa abdominal, según un reciente estudio
AnatomíaCuando perdemos peso, el ejercicio es más efectivo que los fármacos para quitar grasa abdominal según el último estudio.
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Cinco entrenamientos de abdominales en vídeo que puedes hacer en menos de 15 minutos
EntrenamientoEntrenar tus abdominales y zona media es sencillo si sabes cómo hacerlo: allá van cinco rutinas diferentes en vídeo para que tengas donde elegir.
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Trece ejercicios abdominales, con y sin accesorios, para trabajar tu zona media
EntrenamientoEl trabajo abdominal es, posiblemente una de las partes más importantes y, en ocasiones, más olvidada e infravalorada por los usuarios del gimnasio. Aquí tenéis trece ejercicios para trabajar vuestro core con y sin accesorios.
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Los siete mejores ejercicios que te ayudan a adelgazar después de Navidad y que puedes hacer en el salón de tu casa
EntrenamientoSi no quieres apuntarte a un gimnasio porque crees que lo abandonarás, te presentamos este entrenamiento en tu casa con el que pondrás entrenar de forma cómoda. ¡Y gratis!.
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Hinchazón de vientre: por qué se produce y qué puedes hacer para solucionarla
Wellness¿Te sientes muy hinchado
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Todo sobre los abdominales: conócelos de cerca y aprende las diferentes maneras de trabajarlos
MusculaciónLa pared abdominal es una preocupación que todos tenemos. Por ello es importante conocerla, saber qué músculos la forman y las diferentes maneras de trabajar cada parte y conseguir los mejores resultados.
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Entrenamiento con TRX, ¿por qué funciona tan bien?
EntrenamientoEl entrenamiento en suspensión con TRX es un entrenamiento que ha mostrado ser útil y eficaz para mejorar la condición física, pudiendo ser utilizado en cualquier sitio y por todo tipo de personas gracias a su fácil manejo y portabilidad.
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Entrenamiento abdominal en suspensión: tres ejercicios avanzados con TRX
EntrenamientoEl entrenamiento abdominal en TRX es cada vez más común. Estos tres ejercicios isométricos en suspensión con TRX pondrán muy a prueba la fuerza de tu abdomen.
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Para conseguir un six pack de escándalo no sirve solo con hacer abdominales
MusculaciónTodavía existen muchos errores a la hor ade conseguir un six pack perfecto. Nosotros nos queremos detener en los errores alimenticios principales que nos impiden conseguirlo.
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Abdominales, ¿los más divertidos (y efectivos) ejercicios?
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Entrenar o no los oblicuos: algunos apuntes al respecto
MusculaciónLos abdominales son una de las partes del cuerpo que más nos suele traer de cabeza. En Vitónica hemos tratado el tema en numerosas ocasiones, y este post queremos que gire en torno a este tema. Esta vez nos queremos centrar en una...
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Core deslizante con sliders y resistencia
EntrenamientoOtro vídeo para ayudarte con tus abdominales, mejorando su salud y aspecto, y por supuesto aumentando tu rendimiento si practicas algún deporte. Apenas necesitas material y cualquier lugar te sirve de improvisado gimnasio. Te dejamos...
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Para lucir unos abdominales perfectos no existen trucos, solamente la combinación perfecta de tres acciones
MusculaciónObjetivo perder barriga y lucir abdominales perfectos. Eso es lo que muchas personas nos hemos propuesto con el comienzo del año. La verdad que es uno de los objetivos principales que todos solemos tener en mente de manera habitual. Es...
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Planchas Core de abdominales con apoyo pies | Progresión nivel 2
EntrenamientoEn este nuevo vídeo sobre core, hemos pasado de eliminar apoyos con apoyo de rodillas como hicimos en la anterior alternativa, a una opción más difícil. Se trata de planchas core abdominales variando la inclinación pero apoyando los...
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Planchas core abdominales - variando la inclinación
EntrenamientoEn este nuevo vídeo sobre core, hemos pasado de eliminar apoyos como hicimos en la anterior alternativa, a una opción más sencilla para principiantes. Se trata de planchas core abdominales variando la inclinación. Esta progresión es...
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Abdominales para corredores. Ejercicios para complementar el reto de los 10 kilómetros
CarreraComo ya sabréis hemos creado un nuevo reto correr nuestros primeros 10 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros. Al igual que el reto 5k pasado, este también lo podréis ir siguiendo día a día en nuestras redes sociales: Twitter,...
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Efecto de los ejercicios abdominales sobre la grasa abdominal ¿funcionan realmente?
EntrenamientoEs imposible entrar cada mañana al gimnasio y no ver a un grupo de personas realizando ejercicios abdominales sin parar. El motivo es el de siempre, conseguir eliminar esa grasa específica que se concentra en torno a la cintura y que...
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Pautas para marcar los abdominales este verano
WellnessEstamos en abril, pero ya quedan escasos meses para que llegue el verano y muchos y muchas de vosotros, a pesar de cuidaros por salud, deseáis llegar en un estado de forma clave para poder lucir unos abdominales "tonificados" en la...
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4 Planchas abdominales en la playa o en casa
EntrenamientoEn el Vídeo de hoy en tu canal VitónicaTV te traemos 4 planchas abdominales "TodoTerreno" para poder entrenar en la playa, en el campo, en el gimnasio o en casa. Elige el espacio que más te guste, y sin necesidad de material, sólo con...
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Abdominales en planchas multi apoyos - "El Tetris"
EntrenamientoEn el vídeo en el canal de Vitónica te traemos un ejercicio de CORE avanzado (más completo que quedarse con las simples abdominales de toda la vida) con dos niveles de dificultad: Fuego (más sencillo) y Tormenta (más exigente). Te...
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abdominal:El ejercicio es más eficaz que los fármacos contra la grasa abdominal, según un reciente estudio.Cinco entrenamientos de abdominales en vídeo que...
