Hay muchas personas que no hacen ejercicio físico, ya sea por falta de tiempo o de ganar, pero sí hay algo que hacemos la mayoría de las personas: taras del hogar. Un nuevo estudio ha observado cómo se pueden aprovechar estas tareas.
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Todos los deportes tienen cabida durante toda la vida, pero puede que algunos encajen mejor que otros según nuestra edad. Lo ideal es mezclar varias actividades y buscar siempre una que nos motive y no dejar de movernos nunca.
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El ritmo frenético en el que nos adentramos el lunes y salimos el viernes por la noche hace que muchas personas no tengan tiempo ni ganas de ir a entrenar. Eso les deja el sábado y el domingo para ir al gimnasio: ¿buena o mala idea?
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La silla enferma y mata, y el mejor medicamenta es levantarse de ella cada hora para realizar pausas activas como las que te proponemos en este artículo.
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El ejercicio regular resulta fundamental para preservar la salud. Si la falta de tiempo resulta un gran obstáculo para ti, debes saber todos los beneficios que puedes obtener dedicando sólo 15 minutos de cada día a moverte.
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En Japón existe una práctica deportiva conocida como radio taiso, con la que los japoneses practican ejercicio físico cada mañana durante unos minutos. En esto consiste la actividad y la razón por la que la hacen.
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Los snacks de ejercicio son pausas activas que a lo largo del día se contabilizan como un entrenamiento completo. Esta práctica es ideal para personas que no tienen tiempo para entrenar, pero quieren ser activas.
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La depresión tiene una prevalencia más alta de lo que creemos, incluso existiendo en etapas como la adolescencia y la infancia. Hacerle frente debe ser prioridad absoluta, y la actividad física puede ser clave.
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Si quieres mejorar tu salud y extender tu esperanza de vida, estos son 11 sencillos cambios de hábitos que puedes implementar desde ahora en 2023.
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¿Cuántos pasos das al día? ¿Cuánto tiempo estás en movimiento? Como a todos, seguro que te da pereza pensar que tienes que sacar una hora o más para entrenar, pero puedes dividirlo en pequeños bloques y hacerlo de esta forma.
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Sumar movimiento a tus días siempre repercute en grandes ventajas para la salud. En este sentido, merece la pena considerar los increíbles beneficios que podemos obtener subiendo y bajando escaleras a diario.
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El año 2022 se termina y con la llegada del nuevo año se esperan las tendencias que más se van a llegar en fitness. Nos hemos visto sorprendidos con una de ellas, que si bien es cierto que irrumpa explosivamente, puede hacerse hueco.
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Una de las excusas comunes para no hacer ejercicio es la falta de tiempo. Sin embargo, si dividimos el día en pequeños bloques de apenas unos minutos sí que aparece mágicamente ese tiempo, y ello aporta numerosos beneficios.
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Existen unas pautas recomendadas de actividad física para mejorar la salud y considerarnos activos. ¿Y si hacemos menos de eso? Aunque lo ideal es alcanzar y superar esas cantidades recomendadas, unos minutos al día son útiles.
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La jornada escolar es uno de los momentos clave en los que podemos promover la práctica de actividad física. El aumento del ejercicio físico tiene beneficios para la salud física y el rendimiento cognitivo.
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La actividad física es muy importante es cualquier momento de nuestra vida. En personas mayores puede ser de mayor importancia por los beneficios que también aporta a nivel psicológico y social.
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Para beneficiar la salud es recomendable movernos más cada día, pudiendo acudir a actividad física o ejercicio. Estos dos nos ayudan a quemar más calorías y cuidar el organismo pero son conceptos diferentes, te contamos por qué.
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La actividad física es la gran aliada para frenar el paso del tiempo, especialmente en las zonas que no vemos, como el sistema respiratorio. Una vida activa podría ralentizar la disminución de la función muscular propia de la edad.
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La salud no es solo la ausencia de enfermedad. El ejercicio físico nos ayuda a evitar dicha enfermedad, además de mejorar nuestras condiciones físicas, entre las que se encuentra la calidad del esperma, y por ende, la fertilidad.
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Los niveles elevados de azúcar en sangre de forma permanente son extremadamente perjudiciales para nuestra salud. El ejercicio físico es un fantástico regulador de la glucosa, evitando así enfermedades como la diabetes tipo II.
Leer más »Actividad física:Mejora la salud de tu corazón con estas tareas de casa que son tan útiles como hacer ejercicio.Un deporte para cada década de la vida: esta es la...
