Paquita Salguero es una vecina de A Coruña de 109 años que sigue llena de vitalidad y haciendo las tareas diarias de personas con 30 años menos que ella. Estas son las claves para vivir tanto y tan bien.
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Entrenar fuerza a medida que cumplimos años es fundamental, especialmente si entrenamos fuerza a alta velocidad. El objetivo es el mismo, mover cargas, pero en este caso pondremos el foco en moverlas lo más rápido posible.
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75 años de edad y 3:33 minutos en la Maratón de Boston. Esa es la carta de presentación de Jeannie Rice, la superabuela de Maratón que hace marcas que ya quisiéramos muchos.
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Los años que separan el 1907 al 2023 son los que muestra el DNI de María Branyas, la persona viva más longeva del mundo. Estos son los secretos que cuenta para haber alcanzado esa increíble cifra.
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A partir de los 60 comenzamos a tener más tiempo libre, pero solemos disminuir drásticamente nuestros hábitos saludables. La ciencia propone estos cinco hábitos para envejecer de la mejor forma posible.
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A sus 73 años, Richard Gere se recuperó fácilmente de una neumonía y luce un perfecto estado de salud y forma física. Te contamos en qué consiste su entrenamiento habitual para lograrlo.
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La pérdida de la calidad de lo que oímos o vemos viene marcada por el envejecimiento. Hay otro sentido que podría someterse a una prueba para comprobar si vamos a ser más o menos frágiles en unos años.
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El entrenamiento de fuerza resulta recomendable en todas las etapas de la vida, sin embargo se vuelve aun más relevante a medida que ganamos años. Por eso, mostramos por qué es importante entrenar la fuerza si tienes 50 o más.
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Muchos factores pueden influir en los cambios que ocurren en nuestro cuerpo con el paso del tiempo. Así es que, si buscas evitar la pérdida de fuerza muscular asociada a la edad o dinapenia, te mostramos qué vitamina resulta clave.
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Carolyn Hartz es una empresaria australiana que ha conseguido llegar a sus 74 años con un muy buen estado físico. Te contamos cómo lo ha hecho y qué factores intervienen.
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Con el paso de los años ocurren cambios en nuestro organismo que pueden predisponernos a sufrir deficiencias nutricionales. Te mostramos cuáles son los nutrientes que no puedes dejar de cuidar si tienes más de 50 años.
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A medida que envejecemos tendemos a perder masa muscular más rápidamente. Para contrarrestarlo es necesario ingerir cantidades más elevadas de proteína, de forma que nuestra función muscular y calidad de vida será mejor.
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La ingesta adecuada de agua resulta clave en todas las etapas de la vida. Sin embargo, su consumo debe cuidarse más que nunca en quienes tienen más de 50 años y te contamos por qué.
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Muchas personas mayores de 65 años tienen una mala calidad del sueño por diversas causas. El ejercicio físico ayuda a mejorar esa calidad del sueño, pero hay algunas modalidades que favorecen más que otras.
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El aceite de oliva virgen extra es un alimento que ha mostrado tener muchos beneficios. Entre ellos, mantener la masa muscular y te lo contamos en este artículo.
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El entrenamiento de fuerza es necesario a lo largo de la vida para mantenernos sanos y activos. La Escuela de Salud de Harvard recomienda estos tres ejercicios para adultos mayores que se inician en el entrenamiento de fuerza.
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El entrenamiento de fuerza es necesario a lo largo de la vida, y se convierte en obligatorio a medida que cumplimos años. Estas son las consecuencias de no entrenar fuerza y así podemos diseñar el entrenamiento en adultos mayores.
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Madrid ha decidido realizar una vacunación para aquellas personas de entre 65 y 80 años. En este artículo te comentamos cuando y cómo solicitarlo.
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Nuestro cuerpo y composición corporal cambian progresivamente a medida que cumplimos años y no precisamente para bien. En este artículo te explicamos qué es lo que cambia y cómo podemos entrenar para frenarlo.
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El movimiento diario así como una dieta adecuada es clave para conservar la movilidad y evitar el deterioro físico así como la fragilidad conforme pasan los años. Un estudio reciente, señala el rol importante del zinc para lograrlo.
Leer más »adultos mayores:Paquita Salguero, la gallega de 109 años que aparenta 70, revela sus hábitos para estar así de bien.Entrena así la fuerza a partir de los 60 años...
