13 cambios sencillos en tu día a día para mejorar tu salud en 2021
WellnessNo hace falta que pongas tu vida patas arriba con el cambio de año: algunos cambios fáciles y sencillos pueden ayudarte a mejorar tu salud este 2021.
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No hace falta que pongas tu vida patas arriba con el cambio de año: algunos cambios fáciles y sencillos pueden ayudarte a mejorar tu salud este 2021.
Leer más »Nuestro cuerpo necesita movimiento por lo que en este artículo te explicamos los mejores ejercicios de movilidad que puedes realizar para relajarte y ser un poquito menos sedentario estas navidades.
Leer más »Si durante los últimos meses has estado notando una sensación de hastío, tristeza y desmotivación relacionada con la COVID-19, tiene un nombre: fatiga pandémica. Y así puedes reducir su efecto.
Leer más »Durante este último año se ha vuelto más importante que nunca buscar el bienestar. Movernos más incluso haciendo actividad física ligera nos ayudará a conseguirlo.
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Los videojuegos siempre han tenido algo de mala fama, pero un nuevo estudio de la Universidad de Oxford ha estudiado el tiempo dedicado a jugar dos juegos concretos y ha encontrado que a más tiempo, mejor se sentían estas personas.
Leer más »La anemia ferropénica es la más habitual en los deportistas, debido a la respuesta que puede tener en la absorción y uso del hierro. Los cambios en nuestra alimentación nos pueden ayudar a reducir el riesgo de padecerla.
Leer más »No todos los tipos de estrés son malos. Algunos, como el eustrés, puede ayudarnos a ser más productivos. Estos son los motivos y las diferencias.
Leer más »Estos son algunos beneficios sobre el ayuno intermitente que han encontrado hasta ahora los diferentes estudios científicos al respecto.
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Si estás pensando en probar el Yoga Iyengar, te contamos todo lo que necesitas saber.
Leer más »Hoy en día podemos llevar el trabajo con nosotros de vacaciones en nuestro móvil o portátil. Si queremos conseguir una desconexión real hay algunas cosas que debemos tener en cuenta.
Leer más »Algunos estudios encuentran que, a pesar de las ganas, el hecho de poder salir a la calle después del confinamiento también está generando ansiedad.
Leer más »Sentir un poco de ansiedad es normal, pero cuando ésta se convierte en una emoción negativa constante que impide llevar una vida normal, quizá sea un caso de trastorno de ansiedad. Estos síntomas pueden ser una señal.
Leer más »Durante estos días es importante que intentemos reducir los efectos negativos de este aislamiento utilizando las herramientas que tengamos a nuestro alcance.
Leer más »Algunas personas empiezan a temer salir de casa incluso para las tareas más básicas como ir a la compra o cumplir con una necesidad ineludible por causa del coronavirus.
Leer más »Algunas personas están comenzando a experimentar ansiedad y estrés, con respecto al coronavirus. Sobrellevarlo en estos días puede parecer más difícil, pero hay algunas cosas que podemos poner en práctica.
Leer más »Quizás no se repite tan a menudo es los beneficios que el deporte puede tener en nuestra relación con nosotros mismos, tanto a un nivel de salud y bienestar mental como a un nivel físico y de aceptación.
Leer más »Aunque cada vez se habla más de ello y hay más información, en muchas ocasiones seguimos sin saber qué es, exactamente la ansiedad, por qué nos afecta y cuáles son sus síntomas.
Leer más »Acudir a terapia puede ser de gran ayuda en muchos momentos de nuestra vida y nos puede ayudar a aprender a lidiar mejor con numerosos aspectos de nuestra vida, así como a mejorar nuestra salud mental y física.
Leer más »¿Conoces esa sensación de felicidad cuando terminas una carrera o un entrenamiento? ¡Son las endorfinas recorriendo tu cuerpo!
Leer más »Más dos horas por semana en contacto por la naturaleza beneficia la salud según un reciente estudio
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