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Todo lo que tienes que saber sobre Yoga Iyengar antes de entrar a tu primera clase

Entrenamiento

Si estás pensando en probar el Yoga Iyengar, te contamos todo lo que necesitas saber.

Vacaciones, relax y desconexión: qué hacer (y qué no hacer) para volver con las pilas cargadas

Wellness

Hoy en día podemos llevar el trabajo con nosotros de vacaciones en nuestro móvil o portátil. Si queremos conseguir una desconexión real hay algunas cosas que debemos tener en cuenta.

La desescalada ha empezado: cómo sobrellevar el miedo y ansiedad a volver a salir ahora a la calle

Wellness

Algunos estudios encuentran que, a pesar de las ganas, el hecho de poder salir a la calle después del confinamiento también está generando ansiedad.

11 síntomas de la ansiedad: así te avisa tu cuerpo de que algo va mal

Wellness

Sentir un poco de ansiedad es normal, pero cuando ésta se convierte en una emoción negativa constante que impide llevar una vida normal, quizá sea un caso de trastorno de ansiedad. Estos síntomas pueden ser una señal.

Cinco herramientas para hacer frente a la ansiedad de tener que limitar tus relaciones sociales

Wellness

Durante estos días es importante que intentemos reducir los efectos negativos de este aislamiento utilizando las herramientas que tengamos a nuestro alcance.

Salir de casa para lo imprescindible durante el aislamiento por coronavirus me provoca ansiedad: qué puedo hacer al respecto

Wellness

Algunas personas empiezan a temer salir de casa incluso para las tareas más básicas como ir a la compra o cumplir con una necesidad ineludible por causa del coronavirus.

Estrés y ansiedad ante el coronavirus: así es como puedes hacerles frente

Wellness

Algunas personas están comenzando a experimentar ansiedad y estrés, con respecto al coronavirus. Sobrellevarlo en estos días puede parecer más difícil, pero hay algunas cosas que podemos poner en práctica.

Así es como el deporte te ayuda a mejorar tu relación contigo mismo, tanto a nivel físico como mental

Wellness

Quizás no se repite tan a menudo es los beneficios que el deporte puede tener en nuestra relación con nosotros mismos, tanto a un nivel de salud y bienestar mental como a un nivel físico y de aceptación.

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Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica

Ansiedad generalizada: estas son sus causas, síntomas y tratamiento

Wellness

Aunque cada vez se habla más de ello y hay más información, en muchas ocasiones seguimos sin saber qué es, exactamente la ansiedad, por qué nos afecta y cuáles son sus síntomas.

Empezar a ir a terapia en 2020: así puede ayudarte a mejorar tu salud física y mental

Wellness

Acudir a terapia puede ser de gran ayuda en muchos momentos de nuestra vida y nos puede ayudar a aprender a lidiar mejor con numerosos aspectos de nuestra vida, así como a mejorar nuestra salud mental y física.

Correr engancha, y la culpa la tienen las endorfinas

Running

¿Conoces esa sensación de felicidad cuando terminas una carrera o un entrenamiento? ¡Son las endorfinas recorriendo tu cuerpo!

Pasar más de dos horas semanales en contacto con la naturaleza beneficia la salud, según un reciente estudio

Wellness

Más dos horas por semana en contacto por la naturaleza beneficia la salud según un reciente estudio

Abrazar no solo nos hace sentir bien, sino que nos sienta bien: así es cómo los abrazos te ayudan a cuidar tu salud

Wellness

Los abrazos pueden ayudarnos a liberarnos del estrés y mejorar nuestra salud según la ciencia

Buena para el cuerpo y (parece) también para la mente: relacionan la dieta mediterránea con un mayor bienestar psicológico

Wellness

La dieta mediterránea promueve comer más alimentos de origen vegetal y menos carne roja y carnes procesadas, y por eso es una dieta saludable. También está relacionada con una satisfacción vital y menos emociones negativas.

Comer bien para sentirte mejor: el bienestar emocional podría estar más ligado a la dieta en el caso de las mujeres

Dietas

Si hay algo que esperamos conseguir en la vida es salud, pero no solo física, sino también emocional. Ser capaces de mantener un buen bienestar emocional es algo que nos preocupa a muchos de nosotros y, a veces, no sabes exactamente cuáles...

Ver a España en Eurovisión podría aumentar nuestra satisfacción vital (aunque no ganemos)

Wellness

La emisión de Eurovisión es un momento de diversión para alguno, y de odio para otros, pero parece que, según algunas investigaciones, podría ayudarnos a mejorar nuestra satisfacción vital

Siete formas efectivas de deshacerte del estrés en tu día a día

Wellness

El estrés tiene una incidencia cada vez más alta en nuestra sociedad y necesitamos aprender técnicas para manejarlo. La ciencia nos ayuda a saber cuáles son las más efectivas.

La zumba no es solo baile: así mejora tu condición física y tu bienestar psicológico

Aerobic

La zumba es una actividad muy popular y divertida en la que bailando puedes mejorar tu condición física y tu bienestar psicológico, y está comprobado científicamente.

Reducir el exceso de calorías produce bienestar, incluso si no tienes sobrepeso (estudio)

Alimentos

El exceso de calorías es frecuente en la alimentación de niños y adultos. Tomar alimentos calóricos pero poco nutritivos está a la orden del día, tanto en personas con sobrepeso como en aquellas con peso considerado "normal". Unos...

¿Por qué correr engancha?

Carrera

Correr lleva ya un tiempo que está de moda. Cada vez son más los practicantes del running, cada día más enganchados a correr, y cada vez son más numerosas las carreras populares que se celebran en cualquier punto del planeta. Pero, ¿por...

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