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Por qué tu prima hace spinning, pero tú haces ciclo-indoor

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Por qué tu prima hace spinning, pero tú haces ciclo-indoor

O por qué tu vecina hace Body Combat, pero tu cuñado hace Combat Plus. O por qué tu novia hace CrossFit, pero tu compañero de trabajo hace Cross Training. Básicamente, por lo mismo de siempre: un problema de dinero.

Y no es nada malo: imagina que creas un programa de entrenamiento (después de estudiar durante mucho tiempo, de leer estudios y de montar coreografías a mansalva) y que decides que quieres compartirlo con los demás y, obviamente, sacarle rendimiento. Lo que tienes que hacer es registrar tu marca y patentar tu método. Y vendérselo a los gimnasios que estimes oportuno para sacarle rentabilidad.

Habrá gimnasios en los que estén dispuestos a pagar por tu método, y podrán usarlo tal cual sale de "tu fábrica". Habrá otros que prefieran ahorrarse ese dinero, montar su propio método, muy parecido al tuyo (porque al final en fitness no hay tantas variaciones de todo) y no usar tu marca.

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Body Balance: Yoga, Pilates y Tai-Chi en la misma sesión

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Body Balance: Yoga, Pilates y Tai-Chi en la misma sesión

Las disciplinas cuerpo-mente, como el Yoga, el Pilates o el Tai-Chi nunca pasan de moda: sus numerosos beneficios, tanto a la hora de trabajar nuestro cuerpo como de relajarnos y desestresarnos puede que sean los "culpables" de que las clases en los gimnasios y estudios estén siempre llenas.

Pero, ¿y si no queremos elegir solo una de ellas? ¿Y si nos gustan todas y queremos obtener los beneficios de estas tres disciplinas combinadas? En este caso una buena idea para ahorrar tiempo (y dinero, claro) es el Body Balance: la clase de LesMills que combina en una sola hora Pilates, Yoga y Tai-Chi. Os contamos cómo es una clase y qué trabajamos durante estos 50 minutos.

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Cinco beneficios del Body Balance

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Cinco beneficios del Body Balance

Después de ver los aportes de otras técnicas de entrenamiento utilizadas en clases colectivas, hoy vamos a analizar los beneficios del Body Balance, una actividad de tonificación al alcance de todos.

Combinando los principios de otros métodos de entrenamiento como Yoga, Taichi o Pilates, las sesiones de Body Balance pueden convertirse en el complemento perfecto de vuestros entrenamientos en sala. Veamos los cinco beneficios principales que nos aporta el Body Balance.

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