Caminar es bueno para tu salud: caminar rápido lo es aún más
EntrenamientoCaminar rápido podría reducir nuestro riesgo de mortalidad hasta en el 24% según la ciencia.
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El método Galloway: correr-caminar-correr para terminar una maratón (o incluso mejorar tu marca)
EntrenamientoLa combinación correr-caminar-correr no es solo para novatos del running: el método Galloway lo aplica con éxito a corredores veteranos de larga distancia.
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La forma más efectiva de perder peso caminando: combinar intervalos de distinta velocidad
EntrenamientoÚltimamente hemos escuchado hablar del HIIW (High Intensity Interval Walking) como la forma más eficaz de caminar para perder peso. Es difícil que andando logremos ritmos aeróbicos altos, pero sí podemos alternar ritmos eficazmente.
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Cómo calcular cuántos pasos debes andar a diario para adelgazar
Entrenamiento10.000 parece la cifra mágica, el número de pasos que tienes que dar al día para adelgazar. ¿Qué hay de verdad en esto? La realidad es (un poco) más compleja, y no a todo el mundo le sirve el mismo objetivo. Te damos algunas claves.
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Tres entrenamientos de running cortos y suaves que podemos realizar en los días de calor
RunningLos entrenamientos cortos y más suaves que de costumbre son ideales para los meses de más calor del año. Aquí tienes tres ejemplos que puedes incorporar a tus entrenamientos.
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A la hora de cuidar nuestra salud cardiovascular, es más importante el número de pasos que damos que la velocidad
EntrenamientoUna nueva investigación publicada en la revista JAMA encuentra que, en lo que a salud cardiovascular se refiere, importaría más la cantidad total de pasos que damos que la intensidad o velocidad a las que los damos.
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Cómo hacer ca-co para empezar a correr: combinar caminar y correr para mejorar nuestra base aeróbica en running
RunningSi has comenzado a correr hace poco o si estás volviendo después de las semanas de confinamiento, una buena idea es comenzar combinando caminata y carrera en los famosos ca-cos. Te explicamos cómo hacerlo paso a paso.
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Caminar para perder peso: cuántos pasos caminar, cuánto tiempo y a qué ritmo para que te ayude a adelgazar
RunningCaminar puede parecer una actividad demasiado ligera como para poder ayudarnos a perder peso. Sin embargo, dependiendo de la persona y de nuestro estado físico, puede ser incluso más efectivo que salir a correr
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Correr o caminar: ¿qué elegir para adelgazar o mejorar la salud?
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Los beneficios de la caminata a buen paso: un ejercicio al alcance de toda la población
AerobicCaminar es una buena manera de hacer deporte y mantenernos activos. Por ello es importante que sepamos qué nos aportará hacerlo de manera rápida.
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Todo lo que tienes que saber sobre la marcha nórdica o nordic walking: así te ayuda a mejorar tu salud
EntrenamientoLa marcha nórdica es un deporte que muchos no tenemos en cuenta. Por eso es importante que nos acerquemos a ella, cómo se desarrolla y los beneficios que nos aportará
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La velocidad a la que caminas puede ser un indicador de tu edad cerebral y corporal
WellnessUn simple test como es conocer la velocidad a la que caminamos puede indicar nuestro envejecimiento cerebral y funcional
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#RetoVitónica: suma más movimiento a tu día a día, ¿puedes caminar 12.000 pasos diarios?
EntrenamientoSumar más actividad física a nuestro día a día es tan fácil como ponernos un objetivo un poco más alto de pasos diarios, ¿eres capaz de sumar 12000 pasos cada día de esta semana?
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Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 4)
RunningContinuamos con nuestro reto para correr nuestros primeros 5 kilómetros en 8 semanas, ¡y llegamos ya al ecuador! ¡Ánimo con esos kilómetros!
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Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 3)
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Caminar para perder peso, ¿cuántos pasos tienes que dar al día para adelgazar?
EntrenamientoCambios sencillos en nuestra vida pueden realizar un importante impacto en nuestro estado físico. Comenzar con gestos sencillos como caminar puede ayudarnos a perder peso y mejorar nuestra salud.
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Para vivir más, camina más rápido (la ciencia lo avala)
EntrenamientoUna investigación publicada hace tan solo unos días viene a confirmar estos resultados y encuentran, igualmente, que las personas que caminan rápido tienen una esperanza de vida mayor que aquellas que caminan despacio.
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