La cafeína tiene muchas ventajas a nivel de salud y de rendimiento. Una nueva investigación ha evaluado si las personas que toman café de manera asidua obtiene las mismas mejoras en su rendimiento que los que no toman café a diario.
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El café es una bebida milenaria que tiene efectos beneficiosos para la salud. Sin embargo, tomar dosis inadecuadas o hacerlo en momentos incorrectos puede afectar a la calidad del sueño nocturno.
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Una persona que consuma cafeína habitualmente poco a poco se irá acostumbrando a ella y dejará de sentir los mismos efectos. En este artículo te explicamos el efecto que tiene una megadosis de cafeína si la tomamos habitualmente.
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Aunque la cafeína sea una ayuda ergogénica válida para aumentar el rendimiento, uno de sus problemas es la tolerancia que podemos generar hacia ella. En este artículo te explicamos cómo reducir esta tolerancia ciclando su consumo.
Leer más »Ciclado de cafeína:La cafeína nos hace más fuertes y resistentes, pero estos son los dos factores que potencian más sus efectos.El café que te tomas por la mañana..
