curl de bíceps concentrado

El curl de bíceps consiste en flexionar el codo frente a una carga. En función de cómo esté el hombro, los codos quedarán pegados a los costados, por delante del torso o por detrás. ¿Puede eso influir en las ganancias de músculo?

Para estimular el bíceps debemos flexionar el codo, ese es su movimiento principal. Sin embargo, hay un aspecto muy importante que hace que los ejercicios sean más o menos interesantes en nuestra rutina.

Los bíceps son uno de los grupos musculares que más se quieren mejorar en el gimnasio. Los ejercicios hacen siempre el mismo gesto, una flexión de codo, pero hay un truco con el que podemos dar estímulos muy distintos.

En multitud de ocasiones hemos comentado la importancia de aislar al máximo los músculos para obtener un mayor desarrollo de los mismos. El aislamiento consigue que la intensidad del ejercicio sea mucho mayor que con el entrenamiento...