La masa muscular en personas mayores de 50 comienza a correr peligro si no tomamos la suficiente proteína. Estas son las opciones que tenemos disponibles de manera rápida y de muy alta calidad.
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Los insectos son un grupo de alimentos común en muchos países, aunque en Europa somos todavía reticentes a incorporarlos en la dieta. Estos son los motivos por los que deberíamos comenzar a hacerlo.
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La proteína es fundamental para ganar masa muscular. Siempre se recomienda una cantidad para el crecimiento muscular, pero no se especifica tanto que debemos elevar la cifra en procesos de pérdida de grasa.
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La proteína es esencial para saciarnos en cada comida y mantener el músculo mientras perdemos peso. Estos son los grupos de alimentos perfectos para cenar si queremos adelgazar.
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Ingerir muchas proteínas puede ser una buena o mala idea en función de tu actividad física y objetivos. Se ha asociado la ingesta de proteínas con la salud de los riñones, pero vamos a ver cómo la ciencia lo contradice.
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La población cada vez tiene más interiorizado que necesitamos la proteína para vivir, más allá de la masa muscular. La proteína animal es de mayor calidad, pero puede ser insostenible a largo plazo. ¿Y si utilizamos proteína vegetal?
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La proteína es el macronutriente más importante de nuestra dieta, y hay ciertos momentos a lo largo del día que podemos aprovechar para sacarle partido a su efecto saciante.
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Os traemos 13 alimentos con una gran cantidad de proteína y que son aptos para las dietas vegetarianas
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Habitualmente en Vitónica solemos rehusar la alimentación basada en dietas restrictivas, ya que los efectos de las mismas nunca son los que andamos buscando, sino todo lo contrario, pues los inconvenientes que nos causan son mayores. En...
Leer más »Dieta rica en proteínas:Para mayores de 50: tres fuentes de proteína de calidad que son fáciles de incorporar a tu dieta.La alternativa muy rica en proteínas que podría...
