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Dieta para reducir el colesterol alto: sus puntos clave, qué alimentos priorizar y cuáles evitar

Dietas

En este artículo queremos arrojar un poco de luz sobre lo firme y estable que pueda ser la relación existente entre colesterol y enfermedades cardiovasculares, así como de los aspectos clave que debe cumplir tu dieta.

Suplementos de omega 3: esto es lo que tienes que saber a la hora de comprar uno

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Los suplementos de omega 3 pueden ser de gran ayuda según el contexto. En este artículo te enseñamos a saber distinguir uno bueno de uno malo.

Siete alimentos ricos en grasas sanas para perder peso con una dieta equilibrada

Grasas

Las grasas no son las enemigas de nuestra forma física como pensamos, sino que el cuerpo las necesita para cuidar la salud y además, alternativas adecuadas como las siete fuentes que mencionamos, pueden ayudar a perder peso.

13 recetas ligeras con frutos secos para perder peso gracias a las grasas saludables

Recetas Saludables

Si quieres perder peso, sumar grasas saludables a tu dieta puede ser de gran ayuda. Por eso, dejamos 13 recetas ligeras con frutos secos que puedes poner en práctica

33 recetas sanas, fáciles y rápidas para sumar grasas saludables de origen vegetal

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Para sumar grasas sanas de origen vegetal a la dieta, dejamos 33 recetas fáciles y rápidas que puedes probar en casa

A más grasas insaturadas y menos grasas trans y saturadas en la dieta, menor mortalidad, según un nuevo estudio

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Las grasas son necesarias a diario en nuestra dieta, pero para cuidar la salud del organismo un nuevo estudio confirma que debemos priorizar las grasas insaturadas

31 recetas de dieta paleo ricas en grasas para perder peso

Recetas Saludables

Si sigues una dieta paleo para adelgazar, dejamos 31 recetas ricas en grasas sanas que puedes poner en práctica

Aceite de oliva y aceite de girasol: cuáles son sus beneficios y cuál elegir al comer y al cocinar

Alimentos

El aceite de oliva y el aceite de girasol son dos de los aceites más populares: te mostramos sus diferencias y cuál elegir para comer o cocinar

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EJERCICIOS POSTURALES para los que pasan muchas horas en el ordenador 💻 ¡EVITA EL DOLOR DE ESPALDA!

Siete alimentos ricos en grasas saludables, ideales para la dieta keto (y recetas para prepararlos)

Grasas

Para una dieta keto saludable: siete alimentos con grasas de calidad y recetas para prepararlos

Los altos niveles de grasas trans en el organismo se asocian a mayor incidencia de Alzheimer

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Nuestros hábitos pueden afectar nuestra salud mental. Un reciente estudio señala que las grasas trans se asocian a mayor incidencia de demencia y Alzheimer, razón por la cual su consumo debería reducirse al máximo

#RetoVitónica: una semana de sumar más grasas saludables a tus platos con una receta para cada día

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¿Quieres sumar más grasas saludables a tu dieta pero no sabes cómo hacerlo o dónde encontrarlas? Te dejamos una idea diferente para cada día de la semana.

Por qué es importante el equilibrio entre Omega3 y Omega6 en nuestro organismo (y cómo conseguirlo)

Alimentos

La importancia de lograr un equilibrio entre omega 6 y omega 3 y consejos para conseguirlo

Grasas saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans: lo que tienes que saber sobre cada una de ellas

Grasas

En nuestra mesa cada día se presentan diferentes tipos de grasas, describimos cada una de ellas y su efecto en el organismo

Todo sobre los triglicéridos: qué son, cómo nos afectan y cómo mantenerlos a raya

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Si tienes los triglicéridos altos en sangre te contamos por qué y cómo mantener sus niveles bajo control

Cinco ejercicios que te ayudarán a quemar más grasa en el gimnasio

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Cuando llega la primavera y el verano está cerca muchos de nosotros nos sentimos como si estuviéramos en tiempo de descuento para estar perfectos en verano. Por ello en esta época del año la gran mayoría de nosotros lucha por acabar con...

La Organización Mundial de la Salud quiere que en 2023 el mundo esté libre de grasas trans

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La OMS busca erradicar el uso de las grasas trans por la industria alimentaria en 2023: esto es lo que tienes que saber sobre las grasas trans para conocer dónde se encuentran y cómo puedes reducir su consumo.

Dietas altas en grasas y ganancia de músculo: lo que dice la ciencia

Dietas

Las dietas altas en grasas son muy aceptadas por muchos cuando el objetivo es la ganancia de masa muscular y el rendimiento, pero puede que la ciencia tenga una opinión distinta al respecto.

Una dieta rica en grasas saturadas podría perjudicar el cerebro a largo plazo

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Las grasas saturadas no son malas como las grasas trans pero en exceso y a largo plazo pueden inducir cambios metabólicos que entre otras cosas, perjudican el cerebro

Come grasa para perder peso: de dónde obtener grasas saludables si lo que buscas es adelgazar

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¿Todavía crees que para perder peso tienes que eliminar las grasas de tu dieta? Lo más importante es saber elegir las grasas beneficiosas: te decimos dónde se encuentran.